【過度訓練是什麼？】健人的必經之路 17 則留言數 / 肌肉, 關於恢復在重量訓練的路上，很多時候的身體不舒服，其實不是感冒，也不是生病，可能是你正在經歷「過度訓練」。 ●前言 訓練 … 【過度訓練是什麼？】健人的必經之路 繼續閱讀 »
【延遲性肌肉痠痛怎麼辦？】其實比你想的更簡單 17 則留言數 / 肌肉, 關於恢復文章最後更新於 2021 年 2 月 10 日 你知道延遲性肌肉痠痛的成因嗎？你知道有痠痛不代表有訓練嗎？告訴 … 【延遲性肌肉痠痛怎麼辦？】其實比你想的更簡單 繼續閱讀 »
【健身合法特效藥-睡眠】教你睡出一身肌 42 則留言數 / 肌肉, 關於恢復文章最後更新於 2021 年 1 月 17 日 健身三要素-「吃睡練」。睡一個好覺其實比你想像中還要重要，教你 … 【健身合法特效藥-睡眠】教你睡出一身肌 繼續閱讀 »
【2021年6款筋膜槍推薦】放鬆肌肉沒那麼難 21 則留言數 / 肌肉, 關於恢復文章最後更新於 2021 年 6 月 5 日 為什麼大部分健身的人都會使用筋膜槍？使用筋膜槍有什麼要注意的呢？ … 【2021年6款筋膜槍推薦】放鬆肌肉沒那麼難 繼續閱讀 »
