【皮質醇是什麼？】嚴重影響健身成效的壓力賀爾蒙 關於訓練 / 2023 年 9 月 14 日 / 留下你的回應 究竟皮質醇是什麼？對於我們的健身成效影響如何？該如何穩定它的分泌？雖然皮質醇是壓力賀爾蒙，但我們也很需要它。所 … 【皮質醇是什麼？】嚴重影響健身成效的壓力賀爾蒙 繼續閱讀 »
【健美式訓練和健力式訓練的差異】你追求大肌肉還是大力量？ 關於訓練 / 2023 年 8 月 25 日 / 留下你的回應 詳細與你分享「肌肥大的健美式訓練」以及「最大力量的健力式訓練」兩者的差異。 前言 有在關注我的人應該都知道，我 … 【健美式訓練和健力式訓練的差異】你追求大肌肉還是大力量？ 繼續閱讀 »
【完美臀肌訓練技巧】想擁有絕美翹臀就靠這篇 關於訓練 / 2023 年 8 月 17 日 / 留下你的回應 臀部不止在我們日常生活中扮演重要的角色，對於運動時姿勢的維持、穩定性，以及運動表現也非常重要。不論是新手還是老 … 【完美臀肌訓練技巧】想擁有絕美翹臀就靠這篇 繼續閱讀 »
【初學者的腹肌訓練大全】誘人腹肌應該這樣練 關於訓練 / 2023 年 8 月 1 日 / 留下你的回應 線條明顯的腹肌，是多數人都想要擁有的肌肉型態。與你深入探討腹肌的解剖結構、訓練腹肌的好處，以及各種自體重量、健 … 【初學者的腹肌訓練大全】誘人腹肌應該這樣練 繼續閱讀 »
【矯正訓練是什麼？】你必須擁有的矯正訓練觀念 關於訓練 / 2023 年 7 月 4 日 / 留下你的回應 究竟矯正訓練是什麼？矯正訓練的重要性為何？我應該如何利用它？一篇文章讓你完全理解。 前言 隨著健身觀念的普及， … 【矯正訓練是什麼？】你必須擁有的矯正訓練觀念 繼續閱讀 »
【VERVE健身服裝試穿評價】讓我從一而終的運動服裝品牌 關於訓練 / 2023 年 6 月 1 日 / 留下你的回應 評價台灣優質的運動服裝品牌VERVE，讓人從一而終、回購率極高的運動服裝。 前言 你正在尋覓好穿又好看的運動服 … 【VERVE健身服裝試穿評價】讓我從一而終的運動服裝品牌 繼續閱讀 »
【如何選擇一場健身研習？】3個步驟幫你做出更好的取捨 關於訓練 / 2023 年 5 月 25 日 / 留下你的回應 與你分享我自己選擇健身研習的三個步驟，把有限的金錢和時間用在刀口上，讓自己更快看到成效。 前言 這幾年，我也上 … 【如何選擇一場健身研習？】3個步驟幫你做出更好的取捨 繼續閱讀 »
【皮拉提斯是什麼？和瑜珈的差別？】身心靈的整合與鍛鍊 關於訓練 / 2023 年 5 月 13 日 / 留下你的回應 本篇文章會與你介紹完整介紹皮拉提斯運動，讓你全面性的了解這項運動。擁有這些基礎認知，對於你的皮拉提斯入門將會非 … 【皮拉提斯是什麼？和瑜珈的差別？】身心靈的整合與鍛鍊 繼續閱讀 »
【Versa Gripps三合一型拉力帶使用評價】解放握力的專家 關於訓練 / 2023 年 5 月 9 日 / 留下你的回應 Versa Gripps拉力帶使用評價，健身旅途中的絕佳夥伴，解放握力的專家 前言 當我們在操作划船、硬舉等等 … 【Versa Gripps三合一型拉力帶使用評價】解放握力的專家 繼續閱讀 »
【CrossFit是什麼？】風靡全球的混合健身運動完整解析 關於訓練 / 2023 年 4 月 15 日 / 留下你的回應 解析CrossFit混合健身，歷史起源、核心精神、訓練模式，讓你全面性的認識這個風靡全球的運動。 前言 Cro … 【CrossFit是什麼？】風靡全球的混合健身運動完整解析 繼續閱讀 »
