【過度訓練是什麼?】健人的必經之路
在重量訓練的路上,很多時候的身體不舒服,可能是你正在經歷「過度訓練」。 前言 訓練的過程,不可能一帆風順,總會 […]
有痠痛不代表有訓練「延遲性肌肉痠痛」你應該知道的正確觀念。 前言 如果你在訓練之後,感覺肌肉痠痛、緊繃,甚至影
【訓練後肌肉痠痛怎麼辦?】教你如何面對「延遲性肌肉痠痛」 閱讀全文 »
2024年筋膜槍推薦,適合運動健身者的9款產品,讓你擁有放鬆的肌肉! 前言 在過去健身產業還不盛行的時候,肌肉
【2024年9款筋膜槍推薦】適合多數運動健身者 閱讀全文 »