【過度訓練是什麼？】健人的必經之路 關於恢復 / 2021 年 2 月 1 日 / 17 則留言數 在重量訓練的路上，很多時候的身體不舒服，可能是你正在經歷「過度訓練」。 前言 訓練的過程，不可能一帆風順，總會 … 【過度訓練是什麼？】健人的必經之路 繼續閱讀 »
【延遲性肌肉痠痛是什麼？】如何面對訓練後的肌肉不適？ 關於恢復 / 2021 年 1 月 23 日 / 17 則留言數 有痠痛不代表訓練到位，對於延遲性肌肉痠痛你應該知道的正確觀念。 前言 如果你在訓練之後，感覺肌肉痠痛、緊繃，甚 … 【延遲性肌肉痠痛是什麼？】如何面對訓練後的肌肉不適？ 繼續閱讀 »
【正念冥想對健身的好處】用頭腦來健身靠譜嗎？ 關於恢復 / 2020 年 11 月 26 日 / 18 則留言數 如果我說每天花個15分鐘正面冥想，可以幫助你健身、增肌減脂，你相信嗎？ 前言 正念冥想，是一種能夠幫助內心平靜 … 【正念冥想對健身的好處】用頭腦來健身靠譜嗎？ 繼續閱讀 »
【健身合法特效藥-睡眠】教你睡出一身肌 關於恢復 / 2020 年 10 月 18 日 / 42 則留言數 睡眠，真的比你想像中還重要。教你如何掌握自己的睡眠，邁向健人之路。 前言 我們都知道要睡覺才能讓肌肉好好長大， … 【健身合法特效藥-睡眠】教你睡出一身肌 繼續閱讀 »
【2023年10款筋膜槍推薦】選購前必讀攻略 關於恢復 / 2020 年 6 月 4 日 / 21 則留言數 2023年10款筋膜槍推薦，筋膜放鬆就靠它！ 前言 在過去，健身產業還不盛行的時候，肌肉與筋膜放鬆的觀念也不普 … 【2023年10款筋膜槍推薦】選購前必讀攻略 繼續閱讀 »
