【過度訓練是什麼?】健人的必經之路
在重量訓練的路上,很多時候的身體不舒服,可能是你正在經歷「過度訓練」。 前言 訓練的過程,不可能一帆風順,總會 …
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有痠痛不代表訓練到位,對於延遲性肌肉痠痛你應該知道的正確觀念。 前言 如果你在訓練之後,感覺肌肉痠痛、緊繃,甚 …
如果我說每天花個15分鐘正面冥想,可以幫助你健身、增肌減脂,你相信嗎? 前言 正念冥想,是一種能夠幫助內心平靜 …
睡眠,真的比你想像中還重要。教你如何掌握自己的睡眠,邁向健人之路。 前言 我們都知道要睡覺才能讓肌肉好好長大, …
2023年10款筋膜槍推薦,筋膜放鬆就靠它! 前言 在過去,健身產業還不盛行的時候,肌肉與筋膜放鬆的觀念也不普 …