身體是體驗人生的必要載具

誰的人生旅程更加值得？

你可曾想過，我們出生來到這個世界，究竟是為了什麼。

是為了延續人類種族的命脈？還是為了給世界留下一點什麼？還是說，根本沒有任何意義？「人生於世，所為何來」或許任誰也無法解答，因為我們終究是人，不是神，對於生命的意義總是霧裡看花。

但是，既然我們都出生了，無法再縮回媽媽的肚子裡，也無法回到過去提醒你爸要「注意安全」，所以倒不如面對現實好好生活。因為在出生之前，我們沒有任何記憶與感受，唯有出生到這個世界上，才開始有了各式各樣的反饋與回憶。

那麼，對於同樣幸運出生到世界上的你我來說，該如何判定誰的人生旅程更加值得？不枉費到世上走一遭？

或許你心中已經有個答案。但我認為，答案絕對不是財富與名聲，也不是地位與影響力，而是「體驗更多」的那個人。

我們費盡心力來到了人世間一遭，如果沒辦法擁有更多的體驗，是非常可惜的，就如同你付了吃到飽餐廳的餐費，卻從頭到尾都在喝湯一樣。

也就是說，在有限的生命中，只要你能得到越多元、越豐富的體驗，這趟人生旅途也會顯得更加值回票價。

歷史浩瀚無垠，我們的生命顯得極為渺小，在百年之內就會結束的生命旅途中，如果有機會去南極看極光，為何不？如果有機會去關島跳傘，為何不？

對於瞬逝又有限的生命來說，多去一個地方，多體驗一件事物，多認識一位夥伴，都是讓人生累積「超值感」的方法。

但是重點來了，就像是出海要搭郵輪、去外太空要搭火箭一樣，體驗人生也需要一個軀殼或載具，那就是「身體」。

郵輪壞了無法航行，火箭壞了也無法起飛，而身體壞了，則無法體驗人生。

打從我們一出生，就注定要使用這身軀殼一輩子。如果身體出了問題，勢必也會影響人生一切的體驗，所以要讓人生累積更多體驗的最低限度，是你至少要保有一個堪用的身體。

因為，在超能力和用意念操控的機器還沒發明出來之前，你做任何事都需要仰賴身體這個載具，就算只是下樓拿個外送餐點，也需要起身、開門、走樓梯、拿食物；就算是只是綁個鞋帶，也需要低頭、彎腰、下蹲、打個結。

如果身體出問題，就沒辦法陪老婆逛街，也沒辦法帶小孩玩樂，甚至連走個樓梯都有困難，這時候的人生，或許就已經剩下意識上的體驗了，只不過，意識上的體驗，依舊受限於物理空間。

你必須親自走出門外，才能感受早晨陽光的溫暖、微風撫肌的愜意。
你必須親自爬上山巔，才會看到群山壯闊的震撼、雲海繚繞的奇蹟。
你必須親自踏上河床，才可體會河邊溪水的清涼，魚兒悠遊的快樂。

所以，我們本該保持身體的堪用程度，才能克服物理空間的限制，讓人生擁有更多「實際的體驗」。

該如何擁有更多人生體驗？

在過去運動科學不發達的時代，人們第一個想到的就是「醫療」——當身體出問題之後，可以利用先進的醫療技術予以治療，以維持身體的堪用性。

但是醫療行為終究是等問題出現了，才想辦法解決，如果能夠直接減緩或避免問題的發生，不是更好嗎？於是我們發現了「重量訓練」。

人體最奇妙的地方，莫過於它與機器不同。機器用久了，會磨損、消耗，需要定期維修與汰換，但人體不一樣，人體是越用越好用。這種機制有個名詞，我們稱之為「用進廢退」，如果持續使用身體的某個功能，就會讓該功能持續進步；如果一直不使用它，身體就會認為此功能不重要，進而讓它慢慢消逝。

亦即，當你爬山，會越爬越輕盈；當你跑步，會越跑越快速；當你重訓，也會越來越強壯。但你如果動也不動，恐怕連唱歌都會喘、抱小孩都會痠，想玩樂也沒體力。

當我們的身體還沒出問題的時候，預先利用外在的壓力來刺激它，身體就會為了因應未來同等的壓力刺激，而提高自身的強韌程度。身體強壯了之後，除了可以降低傷病發生的機率，也可以減緩傷病後所帶來的危害，等於是提高了身體的容錯率。

重量訓練，就是花一點時間與精力，來提升身體的容錯率，這是人生中重要且必要的高報酬投資。

身體的老化與退化，是一個長達四五十年、既漫長又未知的過程，如果可以透過重量訓練來鍛鍊它，就等於為自己的未來買了一張超值保險，有能力面對充滿不確定的日常生活。

健身，並不只是為了身材與體態，也不只是為了紓壓與流汗，而是讓我們保有一個堪用的身體，讓這個身體能在我們有限的人生中，為我們創造更多的感受與體驗。

因為我們出生到這個世界上，就是要來體驗的，而體驗的前提是要擁有一個好的載具，能讓你面對物理空間的限制，想去哪就去哪。

就算你不喜歡運動，不想擁有肌肉，你也應該為自己的人生體驗著想，不管是學齡的你、青壯年的你，還是中老年的你，都值得擁有一個好軀殼，讓這身軀殼帶著你，創造更多的感受與回憶。

現在，就是最佳時機

過去，我們對於運動科學的理解不深，沒有機會接觸足以逆轉人生的重量訓練，但現在隨著運動科學的研究趨近完善，加上資訊取得容易，任何人都可以用更低的成本，去接觸重量訓練的領域。

以前可能只有運動科系或是職業運動員，有機會與餘裕接觸到所謂的重量訓練，但現在你隨時都可以打開智慧裝置，吸收各種訓練資訊；隨時都可以拿起手機，和教練預約上課；隨時都可以走進健身房，親自拿起那支槓鈴。

「種樹的最好時機，是二十年前，其次是現在」只要你願意開始，永遠都不嫌遲。就算你起初並非自願、且是帶著百般不願意的心態走進健身房，但相信我，你終究會愛上健身的。

因為當你親手改變了自己的體態、健康、自信，讓自己能收穫更多的人生體驗，這種成就感是空前絕後、無可比擬的。

雖然說「師傅引進門，修行在個人」，成敗與否終究取決於自己的努力與堅持，但如果我有這個機會，能「引你進門」，領你走進重量訓練的領域，讓你有機會取得更豐碩的人生體驗，這便已是我無比的榮幸。

希望未來的你，會感謝現在拼命的自己