【過度訓練是什麼？】健人的必經之路 17 則留言數 / 肌肉, 關於恢復在重量訓練的路上，很多時候的身體不舒服，其實不是感冒，也不是生病，可能是你正在經歷「過度訓練」。 ●前言 訓練 … 【過度訓練是什麼？】健人的必經之路 繼續閱讀 »
【延遲性肌肉痠痛怎麼辦？】其實比你想的更簡單 17 則留言數 / 肌肉, 關於恢復文章最後更新於 2021 年 2 月 10 日 你知道延遲性肌肉痠痛的成因嗎？你知道有痠痛不代表有訓練嗎？告訴 … 【延遲性肌肉痠痛怎麼辦？】其實比你想的更簡單 繼續閱讀 »
【盤點9個健身房必備物品】後勤補給最給力 31 則留言數 / 肌肉, 關於訓練文章最後更新於 2021 年 4 月 11 日 第一次上健身房害怕生疏嗎？告訴你9個健身房必備物品，做好準備再 … 【盤點9個健身房必備物品】後勤補給最給力 繼續閱讀 »
【肌酸推薦】2021年公認最好的健身補給品非「它」莫屬 41 則留言數 / 肌肉, 關於訓練文章最後更新於 2021 年 3 月 21 日 健身人士都在推廣肌酸的好處，到底肌酸是什麼?我適合攝取肌酸嗎? … 【肌酸推薦】2021年公認最好的健身補給品非「它」莫屬 繼續閱讀 »
【健身補給品推薦】先搞懂這些讓你事半功倍 43 則留言數 / 肌肉, 關於訓練文章最後更新於 2021 年 2 月 6 日 到底哪些健身補給品最有幫助？BCAA、EAA、肌酸、HMB、麩醯 … 【健身補給品推薦】先搞懂這些讓你事半功倍 繼續閱讀 »
