【過度訓練是什麼?】健人的必經之路
在重量訓練的路上,很多時候的身體不舒服,可能是你正在經歷「過度訓練」。 前言 訓練的過程,不可能一帆風順,總會 …
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有痠痛不代表訓練到位,對於延遲性肌肉痠痛你應該知道的正確觀念。 前言 如果你在訓練之後,感覺肌肉痠痛、緊繃,甚 …
第一次上健身房生疏又害怕嗎?告訴你9個健身房必備物品,幫你做好上戰場的準備。 前言 當我們踏上戰場,並不是人到 …
到底肌酸是什麼?告訴你肌酸的秘密,一個經濟又實惠的訓練增補劑。 前言 在【健身補給品介紹】這篇文章中,我提到了 …
完整解析8種健身補給品,尋找最佳的訓練神隊友。 前言 當我們有固定的健身、重訓習慣,會發現其實身體狀況不好調整 …