【過度訓練是什麼？】健人的必經之路 17 則留言數 / 關於恢復 / 2021 年 2 月 1 日 在重量訓練的路上，很多時候的身體不舒服，可能是你正在經歷「過度訓練」。 前言 訓練的過程，不可能一帆風順，總會 … 【過度訓練是什麼？】健人的必經之路 繼續閱讀 »
【延遲性肌肉痠痛是什麼？】如何面對訓練後的肌肉不適？ 17 則留言數 / 關於恢復 / 2021 年 1 月 23 日 有痠痛不代表訓練到位，對於延遲性肌肉痠痛你應該知道的正確觀念。 前言 如果你在訓練之後，感覺肌肉痠痛、緊繃，甚 … 【延遲性肌肉痠痛是什麼？】如何面對訓練後的肌肉不適？ 繼續閱讀 »
【盤點9個健身房必備物品】後勤補給最給力 31 則留言數 / 關於訓練 / 2021 年 1 月 3 日 第一次上健身房生疏又害怕嗎？告訴你9個健身房必備物品，幫你做好上戰場的準備。 前言 當我們踏上戰場，並不是人到 … 【盤點9個健身房必備物品】後勤補給最給力 繼續閱讀 »
【2023年3款高效肌酸推薦】公認最好的健身增補劑 41 則留言數 / 關於訓練 / 2020 年 9 月 20 日 到底肌酸是什麼？告訴你肌酸的秘密，一個經濟又實惠的訓練增補劑。 前言 在【健身補給品介紹】這篇文章中，我提到了 … 【2023年3款高效肌酸推薦】公認最好的健身增補劑 繼續閱讀 »
【8個常見的健身補給品】選擇你的神隊友 33 則留言數 / 關於訓練 / 2020 年 9 月 12 日 完整解析8種健身補給品，尋找最佳的訓練神隊友。 前言 當我們有固定的健身、重訓習慣，會發現其實身體狀況不好調整 … 【8個常見的健身補給品】選擇你的神隊友 繼續閱讀 »
