【訓練後】這8件事，讓你享有高品質的恢復 關於恢復 / 2021 年 9 月 20 日 / 留下你的回應 訓練後的恢復，是如此重要。這8件事，立刻提高你的恢復品質。 前言 你知道嗎？影響你訓練成果的，並不是訓練本身， … 【訓練後】這8件事，讓你享有高品質的恢復 繼續閱讀 »
【健美、健體比賽攻略】那些你不知道的備賽細節 關於比賽 / 2021 年 5 月 9 日 / 8 則留言數 健美、健體比賽前，應該做什麼準備？比賽有哪些細節需要注意？比賽須知大公開。 前言 近幾年，健美比賽在台灣越來越 … 【健美、健體比賽攻略】那些你不知道的備賽細節 繼續閱讀 »
【過度訓練是什麼？】健人的必經之路 關於恢復 / 2021 年 2 月 1 日 / 17 則留言數 在重量訓練的路上，很多時候的身體不舒服，可能是你正在經歷「過度訓練」。 前言 訓練的過程，不可能一帆風順，總會 … 【過度訓練是什麼？】健人的必經之路 繼續閱讀 »
【正念冥想對健身的好處】用頭腦來健身靠譜嗎？ 關於恢復 / 2020 年 11 月 26 日 / 18 則留言數 如果我說每天花個15分鐘正面冥想，可以幫助你健身、增肌減脂，你相信嗎？ 前言 正念冥想，是一種能夠幫助內心平靜 … 【正念冥想對健身的好處】用頭腦來健身靠譜嗎？ 繼續閱讀 »
