【訓練後】這8件事,讓你享有高品質的恢復
訓練後的恢復,是如此重要。這8件事,立刻提高你的恢復品質。 前言 你知道嗎?影響你訓練成果的,並不是訓練本身, …
訓練後的恢復,是如此重要。這8件事,立刻提高你的恢復品質。 前言 你知道嗎?影響你訓練成果的,並不是訓練本身, …
健美、健體比賽前,應該做什麼準備?比賽有哪些細節需要注意?比賽須知大公開。 前言 近幾年,健美比賽在台灣越來越 …
在重量訓練的路上,很多時候的身體不舒服,可能是你正在經歷「過度訓練」。 前言 訓練的過程,不可能一帆風順,總會 …
如果我說每天花個15分鐘正面冥想,可以幫助你健身、增肌減脂,你相信嗎? 前言 正念冥想,是一種能夠幫助內心平靜 …