【訓練後】這8件事，讓你享有高品質的恢復 關於恢復 / 2021 年 9 月 20 日 / 留下你的回應 訓練後的恢復，是如此重要。這8件事，立刻提高你的恢復品質。 前言 你知道嗎？影響你訓練成果的，並不是訓練本身， … 【訓練後】這8件事，讓你享有高品質的恢復 繼續閱讀 »
【過度訓練是什麼？】健人的必經之路 關於恢復 / 2021 年 2 月 1 日 / 17 則留言數 在重量訓練的路上，很多時候的身體不舒服，可能是你正在經歷「過度訓練」。 前言 訓練的過程，不可能一帆風順，總會 … 【過度訓練是什麼？】健人的必經之路 繼續閱讀 »
【健身合法特效藥-睡眠】教你睡出一身肌 關於恢復 / 2020 年 10 月 18 日 / 42 則留言數 睡眠，真的比你想像中還重要。教你如何掌握自己的睡眠，邁向健人之路。 前言 我們都知道要睡覺才能讓肌肉好好長大， … 【健身合法特效藥-睡眠】教你睡出一身肌 繼續閱讀 »
