【2024年9款運動藍芽耳機推薦】健人必備

【2024年9款運動藍芽耳機推薦】健人必備

最後更新日期:2023年12月26日

戴上一副好的耳機,讓自己更專注於訓練情境,推薦你9款適合健身房訓練的運動藍芽耳機。

前言

有一副好的運動藍芽耳機加上好的音樂,能夠幫助你更專注訓練、創造心流,也可以陪伴你度過無聊乏味的訓練日常,它是我在健身房訓練的必備品項之一。

而且我發現大部分健身房的音樂都不合我的胃口,所以我一定會準備好自己的音樂清單,播放自己喜歡的歌,偶爾也會聽聽關於重量訓練的知識型Podcast。

接下來,我會先介紹運動藍芽耳機的基本概念、選購要點,也與你分享9款2024年廣受好評,適合健人、健妞訓練的好耳機,希望對你有一點幫助。

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運動藍芽耳機的種類

1.無線藍芽耳機

一般所說的無線藍芽耳機,指的是手機與耳機之中少了連接的線材,但還是存在耳機本體的纜線,例如:頸掛式耳機。

這種耳機的特色就是聲音可以穩定連結延遲少,且通常有按鍵方便操作。

另一個特色就是收音品質較佳,麥克風通常會設計在線材上,講電話的時候可以讓麥可風更靠近嘴巴。

但缺點就是帶有線材,有時候會拉扯到、收納也不方便,也可能造成聽診器效應

聽診器效應是什麼?

你應該有去過診所,也應該看過醫生脖子上的聽診器。

當你在運動、訓練的時候,因為身體的動作,會讓耳機的線材與身體碰撞,這些碰撞的聲音會傳導到耳機也傳到耳朵,這種不好的體驗就是聽診器效應。

2.真・無線藍芽耳機

「真」無線藍芽耳機才是真正把線材取消的耳機。

真正的無線可以讓你在活動的時候無阻礙,非常方便,也多了「充電艙」的主體,讓耳機充電更便利。

需要注意的是,真・無線藍芽耳機的連結方式,有「主副耳之分」。藍芽訊號會先連結到主耳,再由主耳連結到副耳。

這種連結方式,少了線材,卻多了一個主副耳的連結程序,就可能會造成些許延遲,耗能也比較高一點。

無線藍芽耳機真・無線藍芽耳機
訊號傳輸較佳、無延遲 主副耳、少量延遲
纜線
配戴較穩固 次佳
收音品質好 次佳
收納較不方便收納方便

如何挑選運動藍芽耳機

挑一副好的藍芽耳機,除了訓練時的考量之外,最好是在日常生活當中也能派上用場。

1.配戴舒適性

每個人天生耳朵的形狀本來就不一樣,所以很難有耳機廠商能夠生產出符合全人類耳朵形狀的耳機。

如果一副耳機戴上30分鐘會有不舒服的感覺,那這款耳機恐怕就不適合你,建議購買前先試戴,或者是選擇有退換貨服務的商品。

那如果是帶有線材的藍芽耳機,則是要注意線材的長度,如果太長會容易影響動作。

另外耳機重量也是運動時很重要的因素,太重的耳機久戴會感到不適、太輕則容易脫落。

2.配戴方式

運動藍芽耳機依照配戴方式,大致上可以分成耳罩式、耳塞式、入耳式、耳掛式、IEM入耳監聽式,還有骨導式。

以下列出各種配戴方式的特色,各位可以依據自身需求來選擇。

  • 耳罩式:可以包覆耳朵,音質表現佳,適合在吵雜環境中使用(搭車通勤),能夠杜絕外部雜音,缺點是體積過大,攜帶不方便。
一個人戴著耳罩式耳機
  • 耳塞式:將耳機放入耳骨,不會將耳道隔絕,所以配戴比較舒適。還是可以聽到外部聲音,但隔音比較差,聲音過大聲的時候可能會吵到其他人。
一個人戴著耳塞式耳機
  • 入耳式:與耳塞式類色,但是多了一道聽筒來深入耳道中。配戴穩定性與音質、隔音表現都來得更好。但如果耳塞式沒有環境音功能,會比較有安全疑慮。
一個人戴著入耳式耳機
  • 耳掛式:除了耳塞式(入耳式)的設計,還多了一個勾環設計,可以掛在耳骨上配戴,如此一來就有了雙重穩固設計,更適合劇烈運動的族群(大推JLab JBuds Air Sport)。
一個人戴著耳掛式耳機
  • IEM入耳監聽式:最常見的就是樂手在台上表演時所配戴的耳機。「入耳監聽」意思是可以隨時聽到自己的聲音與大量降低外部雜音,專注於樂器與人聲。擁有這個設計的耳機目前非常少見(TaoTronics Duo Free就是其中之一)。
  • 骨導式:利用骨傳導技術,將緊貼骨頭,聲波直接透過骨頭傳至聽神經。可以開放雙耳聆聽其他聲音,更可以避免傷害耳膜,只是音質與一般耳機的聲音比較不同。
一個人戴著骨導式耳機

3.防水防塵等級

國際防護等級認證(International Protection Marking, IEC 60529)亦稱作異物防護等級(Ingress Protection Rating)或IP代碼(IP Code)。有時候也被叫做「防水等級」「防塵等級」。

這個等級區分,主要是讓你知道你的機械、電子設備,能夠對於外界的物質侵入,有多強大的防護力。

國際上會用「 IPX X」 來表示,XX代表其中的數字,第一個數字為防塵等級(數字0-6)、第二個數字為防水等級(數字0-8)

數字越大防護等級越好,而不顯示數字,只顯示「X」的意思,就是等於0,無此防護功能。

例如某產品防護等級為「IPX6」,代表該產品無防塵功能,防水等級則是6。

我們在健身房訓練,挑選的耳機至少要有IPX4以上的防水等級,可以防護一些基本的汗水與水滴。

要注意的,防水通常僅在於無線藍牙耳機機體上,其他如充電艙、頸圈是沒有相同防護力的,在清潔時記得要避開。

防護等級表

4.電池續航力

如果是以健身房的訓練考量,那市面上9成的耳機都算符合標準,不用太擔心電力的問題。

但如果你訓練之餘,還會在生活、工作上長時間配戴耳機,那電池續航力就非常重要了。建議單次的使用至少要5個小時,搭配充電艙要滿足20個小時以上,會比較適合。

5.藍芽版本

bluetooth

藍芽晶片是耳機的核心,掌控耳機的連線穩定續航力連線速度連線距離

只要是利用藍芽耳機傳輸的耳機,必定會有延遲,只是我們人體感受程度的輕重之分而已,目前大部分耳機都可以做到延遲程度小到忽略不計。

版本越高的藍芽晶片表現當然越好,目前大部分耳機都使用5.0藍芽晶片,少數耳機剛好在4.2。如果是4.2以下的就不考慮了。

未來還會有藍芽5.1、5.2的晶片問世,傳輸速度更快、功耗更低,我們拭目以待。

6.音質

享受聽音樂的男生

音質更好的耳機,能夠讓我們更享受在當下的情境,創造訓練的心流

不管是高音、中音,還是低音表現,每一款耳機都有自己不同的音場特色。例如較大的驅動單體通常可以產生更好的低音,而耳罩式會具有更寬敞的音場。

不過音質與音場的選擇,比較需要個人的主觀判斷,每一副耳朵都有不同的標準,所以很難告訴你如何篩選出好音質的耳機。

除非你是專業耳機行家,慎重考慮音質的表現,深怕失之毫釐,差之千里。否則對於我們一般訓練需求只需要基本表現合格,聽起來舒服、耐聽就好。

如果你還是不確定,其實可以選擇有音場EQ功能的耳機,隨時都可以調整音場表現。

7.音頻傳輸編碼

藍牙的音頻傳輸編碼非常複雜,牽扯到許多因素,我也只懂皮毛。

音頻傳輸編碼就是把音樂壓縮成可以讓藍芽連接的格式,這個編碼的技術與過程,就會連帶影響我們在藍芽耳機裡聽到的聲音品質。

傳輸編碼大致可以分為:SBC、AAC、Apt-X,每個傳輸編碼都有自己特殊的壓縮算法以及傳輸速度

  • SBC是高損耗的壓縮算法,基本上所有藍芽設備都可以與SBC相容,功耗最少,但品質最低。
  • AAC比上一個SBC的編碼還要好,大部分IOS的設備也都是使用AAC,音質也優於MP3,功耗較高。
  • Apt-X是目前最好的編碼技術,但傳輸量效率非常高,能夠讓聲音在經過壓縮後卻不失品質。但使用這個編碼的設備都需要高通的專利權,像是蘋果的Iphone就不支援。

因為人體的聲音接收系統太複雜,就算我們知道編碼會影響音質,但是最重要的還是耳機的整體設計與調配,並不是有最高級的傳輸編碼,就能夠讓我們聽到最優質的聲音。

如果你只是使用一般的串流平台來聽音樂(Spotify、Youtube、KKBOX等等),那使用基本的SBC、AAC就可以了。

8.操作與控制方式

操控耳機的男生

運動藍芽耳機常見的控制方式有三種,分別為按鍵觸控語音控制

基本上可以控制音量、播放、暫停、上一首、下一首等等,而越簡單直覺化的耳機,越好上手。

如果你比較注重這些操控方式,那建議你可以使用帶有線材的運動藍芽耳機,除了控制比較穩定之外、也不容易誤觸。

如果無線材的耳機,通常是用觸控來控制的,這方面就容易因為誤觸而導致音樂跑掉。

另外也有利用語音控制的耳機,你可以跟耳機提出需求,看是要大聲小聲,還是要下一首。但我是覺得語音控制不習慣,有點怪怪的,好像在跟誰講話一樣,使用起來不自在。

9.保固

只要是大量生產的產品或者零件,就難保不會有NG品。

購買後,如果真的拿到有問題、損壞的商品,是否可以退貨換貨,或者相關維修服務,也是考量之一。

有保固期的商品,對消費者來說才有保障。

運動藍芽耳機的人性化功能

1.一對二連接

一對二連結,就是耳機可以同時配對兩個藍牙音源,並且快速隨時切換。

這個功能比較適合經常在辦公、寫作的人,可以同時將筆記型電腦與手機同時連接到藍芽耳機,讓耳機的收音來源隨時切換。

2.單耳使用

真・無線藍芽耳機通常有一邊是主耳、一邊是副耳。

藍芽傳輸必須先經過主耳,再由主耳傳遞訊號到副耳。所以如果把主耳收起來,另一邊就不能使用了。

而有些耳機可以隨時切換主耳的位置,可以在左邊或右邊。這樣子的好處是你可以任意使用單耳,另一邊就能夠同時充電。

3.環境音

「利用耳機上的收音功能,將外部環境的聲音透過耳機傳到我們耳裡」

當我們使用入耳式耳機的時候,通常會完全隔絕掉外部聲音,這時候如果要和旁邊的人說話,要拿下耳機;或者是在通勤、過馬路的時候,也會有安全性的問題。

所以環境音功能就派上用場了。

環境音會將外部比較敏銳、大分貝的聲音自動收音,再透過耳機傳到使用者的耳裡,你就不需要特地拿下耳機收聽外界聲音。

但是要注意,環境音是無法接收所有聲音的,比較細微或特殊的聲音沒辦法接收。

4.降噪

當你想要戴上耳機隔絕外界的大多噪音(例如大街上的吵雜聲、飛機起降的聲音、路邊施工的聲音等等…),就可以利用有降噪功能的耳機來達成,也可以藉此保護聽力、提升專注力

而降噪功能又可以分為主動式降噪被動式降噪

主動式降噪就是透過耳機內建麥克風,將外部噪音接收後透過反向聲波來抵銷噪音,是一個非常先進的技術,AirPods Pro就是主打這種功能。

被動式降噪則是物理降噪,利用特殊耳塞來隔絕外界噪音。

5.入離耳偵測

有時候使用耳機的時候,需要跟旁邊的人講話、或者處理其他事情,會需要把耳機拿下來。

部分耳機就提供入離耳的偵測,在耳機脫離耳朵會自動暫停,戴上之後會自動播放,不用另外操作。

6.通話品質

如果是沒有線材的真・無線藍芽耳機,就會缺少了距離嘴巴較近的線材收音器,通常通電話的語音品質會受到影響。

你選購運動藍芽耳機的需求,如果要能夠在日常生活或上班時刻可以通話使用,那你就必須考慮到這一點,要選擇通話品質比較好的耳機。

但是像我這種買耳機只拿來聽音樂、Podcast的人,很少會使用到通話功能,所以我個人是不太在意的。

2024年9款運動藍芽耳機推薦

文章很長,先看統整表格

名稱

JLab JBuds Air Sport

Tiger&Rose
無線虎頭耳機

DTAudio-
TWS16

BlueAnt
Pump Air 2

AFTERSHOKZ
AEROPEX
AS800

小米
AirDots 3 Pro

SonaBuds 2 Pro

Taotroincs TT-BH053

魔宴台灣
大理石系列

縮圖

特色

耳掛最舒適

老虎在耳朵

平價銷售之冠

重低音最愛

新時代高科技

CP值首選

超強續航力

完美呈現高保真音質

夢幻外觀

藍芽晶片

藍芽5.0

藍芽5.0

藍芽5.0

藍芽5.0

藍芽5.0

藍芽5.2

藍芽5.0

藍芽5.0

藍芽5.0

單次續航

6小時

3-4小時

3-4小時

8小時

6小時

15小時

5小時

8小時

搭配充電艙
續航力

40小時

12小時

15小時

28小時

74小時

40小時

32小時

防水防塵

IP66

IPX5

IP54

IP67

IPX4

IPX5

IPX6

IPX5

價位

中低

中低

購買連結

1.JLab JBuds Air Sport

JLab JBuds Air Sport

用過JLab JBuds Air Sport之後,我就愛上了耳掛式的運動藍芽耳機,能夠配戴比較長時間,不容易讓耳朵疼痛,也適合在健身房執行各種訓練動作而不掉落。

而且JLab的藍芽耳機都有相同的特色,就是它在充電艙底下,擁有「內建式的充電線」,充電非常方便,這條線也非常耐用,不容易斷。

另外這款JLab JBuds Air Sport還有非常持久的充電艙續電力,單次6小時加上充電艙34小時,我使用起來一個禮拜充不到一次電。

要單耳使用的話,只有右耳可單獨使用。

音樂控制方式則是透過靈敏的觸控來控制音樂、音量、與EQ模式,還算蠻容易上手的。

在音場模式的表現,能夠給聽者很棒的收聽體驗,是個非常適合在健身房使用的真無線藍芽耳機。

另外擁有環境音功能,不過我個人極少使用,因為他的環境音功能還不是優質。

特色:

  • 長效電力、大容量充電艙
  • 充電艙附充電線
  • 觸控式控制
  • 外部環境音功能
  • 3段式EQ
  • IP66防水防塵(很少見擁有防塵功能的耳機)
  • 價格:中價位

點此購買JLab JBuds Air Sport

《JLab JBuds Air Sport評價》

2.Tiger&Rose

Tiger&Rose

由SearchingC所帶來的Tiger&Rose 真無線藍牙耳機,最讓人印象深刻的就是它的外型。

非常霸氣的兩隻老虎掛在耳朵上,時尚感、話題感爆棚。

音質也是Tiger&Rose的亮點,石墨烯物料加上調諧器優化,達到的音質能夠來到中上表現。

特色:

  • IPX5
  • 三種耳塞(S/M/L)
  • 藍牙5.0
  • 支援單耳模式
  • 耳機觸控
  • 人體工學設計耳機
  • 價格:中價位

點此使用優惠碼購買Tiger&Rose

SearchingC專屬折扣碼,「fasionmuscles54」可享有免運優惠

3.DTAudio-TWS16

DTAudio-TWS16

DTAudio的TWS16在蝦皮創造極大的銷售量,是真無線平價耳機中表現最好的。

這款耳機的外觀大部分屬於霧面的塑膠材料,耳機有部分是金屬。

外觀普普通通,但是非常輕巧,充電艙與耳機的重量都非常輕盈,耳機本體的體積也非常小。

能夠單耳連線,且連接速度快。

價格是DTAudio TWS16最大的優勢,如果你有預算考量,那我會非常推薦這款耳機。

特色如下

  • 藍芽自動配對功能
  • 按鍵式操作
  • 四種顏色選擇
  • 立體環繞音質(二聲道Hi-Res系統)
  • 藍芽5.0晶片
  • 空曠5-10米穩定連結
  • 價格:低價位

進入官方網站選購TWS16

4.BlueAnt Pump Air 2

BlueAnt PUMP Air 2

先說結論,這款耳機非常適合喜歡重低音音場的朋友。

BlueAnt Pump Air 2的設計非常輕量化,卻具有優質重低音表現,在播放激勵人心的音樂與重低音時,表現極佳!

耳機也附上7種尺寸的耳塞(超豐富),能應付各種耳型。

特色如下

  • 國際IP54防塵防水
  • 4g 超輕量設計,舒適無感沒負擔
  • 快速充電設計,充飽耳機只需1hr
  • 6mm單體,運動專用重低音音場
  • 超低延遲
  • 價格:中低價位

進入東森選購BlueAnt Pump Air 2

5.AfterShokz Aeropex AS800骨傳導耳機

AfterShokz Aeropex AS800

骨傳導式的耳機,將音樂直接由臉頰傳導至耳腔,能夠同步聽到外部聲音,提高安全性。

同時也解決了耳朵在戴耳機時的不舒適感,也會讓聲音有一種臨場感。

防水功能強大是AfterShokz最實用的功能,可以直接淋雨也不會影響到音樂收聽。

特色如下

  • IP67防水認證與無孔結構設計,防水性能全面提升
  • 骨傳導式耳機,增添穿戴舒適性
  • 重量輕巧,僅有26g
  • 30°傾斜技術,更貼合臉部,增添重低音表現
  • 價格:高價位

進入森森選購AfterShokz Aeropex

6.小米AirDots 3 Pro

小米AirDots 3 Pro

小米AirDots 3 Pro,最有看頭的就是價格了(大部分小米的產品都主打價格)。

這款耳機功能非常多,但是表現都普普通通。不過以一千多塊錢的耳機來看,也不需要過於要求了。

音質尚可,對於一般要求不高的使用者來說很夠用,其餘的功能有降噪、雙連接、無線快充、AI智能判斷等等。

補充一下,它的有線充電孔是Type-C的,需要注意一下。

特色:

  • 雙設備連接
  • AI智能場景判斷
  • 續航力單次6小時,搭配充電艙28小時
  • IPX4
  • 價格:低價位

點此購買小米AirDots 3 Pro

7.SonaBuds 2 Pro

SonaBuds 2 Pro

SonaBuds 2 Pro以續航力打天下。單次15小時加上充電盒的59小時,整整三天的電量,非常兇猛。

擁有快速充電的技術,充電15分鐘就可以使用3小時,還有智慧主副耳切換,能夠自動選取電量充足的一邊來當作主耳,更加省電。

外觀是鐵灰色金屬加上黑色塑膠,很有科技感(我超愛)。

支援單耳使用加上360 度全方位收音的麥克風,給需要使用通話功能的人,在通話品質的方面可以有所提升。

特色如下

  • 74小時電池總續航力
  • 支援SBC、AAC、aptX音訊編碼
  • 快充技術
  • 6副替換耳塞
  • 價格:中價位

進入Dashbon選購SonaBuds2 Pro

8.Taotroincs TT-BH053真無線藍牙耳機

Taotroincs TT-BH053真無線藍牙耳機

Taotronics是中國SUNVALLY電子商務集團旗下的品牌,品牌大多為藍牙耳機的系列產品。在台灣則是由智選家代理銷售。

TT-BH053的大動圈單體6mm,讓整體的音質表現良好,加上入耳式的被動降噪設計,有一定的沉浸感。

因為它的音質表現、通話品質、續航力,很多人會拿它來和AirPods比較。

當然各方面都略遜AirPods一籌,但可別忘了,TT-BH053有這樣的價格,CP值已經非常之高。

如果不是對於耳機要求很高的人,在日常生活中,已經足夠使用了。

特色如下

  • 大動圈單體6mm,高解析音質
  • IPX6
  • 搭配充電艙40小時續航
  • 支援單耳收聽
  • 通話品質良好
  • 人體工學曲面設計
  • 價格:低價位

進入蝦皮購買TT-BH053

9.Sabbat X12 Ultra大理石系列

魔宴台灣SABBAT X12 Ultra

這款Sabbat X12 Ultra大理石系列,它的外觀吸引了不少人。

特別的大理石的紋路,讓這款無線藍芽耳機多了一份時尚感,相信戴著它在健身房,路人都會多看你一眼。

Sabbat X12 Ultra能夠支援 ACC 與 AtpX,令我蠻訝異的,如果有高端音質需求的人確實可以考慮。

特色如下

  • 霸氣外觀
  • NCC 認證: CCAH19LP4791T4
  • 32小時續航
  • 雙耳立體通話
  • IPX5級 防水 防汗
  • 取出充電倉自動連接
  • 支援 ACC / Apt-X 高級藍牙編碼格式
  • 價格:中價位

進入官方網站選購Sabbat X12

健身Podcast推薦

1.《邱個 Chill Chill der》

邱個 Chill Chill der

以前喜歡聽High歌,之後喜歡聽抒情歌。現在當我訓練的時刻,會刻意讓耳朵空出來,把意識放在耳機,讓身體隨著習慣去訓練。

《邱個 Chill Chill der》這個節目,是我目前最愛聽的訓練型Podcast。

邱grr怪獸訓練的何博士禾馨婦產科的烏烏醫師,三個人會在這個節目會提供聽眾許多關於重量訓練的知識,也破除了許多訓練的刻板迷思,帶給大眾正確的觀念。

  • 邱grr致力於推廣重量訓練,雖然推廣路途中遇到許多酸民,但他依舊堅持理念,持續往前。
  • 何博士對於肌力與體能的概念非常專業,對於人生與訓練自有一套,可以說他是目前重量訓練領域的一門大學派掌門人。
  • 烏烏醫師對於婦產專業與女性訓練這一塊,提供了非常重要的新穎觀念,而他也大力推廣重量訓練對女性的好處。

每次訓練完成差不多也就聽完一集了,身體訓練,腦袋補充知識,非常推薦,那我之後再來分享一些我認為必聽的集數吧。

開始收聽《邱個 Chill Chill de‪r》

延伸閱讀:【女生重量訓練的優缺點】給健娘的入門建議

2.《怪獸訓練電台》

怪獸訓練電台

對沒錯,又是何立安,我真的是他的紛絲。

這是他另外獨立的Podcast頻道《怪獸訓練電台》。

何立安博士會用它詼諧的口吻與句句一針見血的觀點,給你很多啟發。聽他的節目,你會發現每個人的一生當中,真的不能沒有「肌力訓練」。

前面幾集比較屬於推廣怪獸體能訓練中心的課程,如果你住北部又對於肌力訓練有興趣,我實在很推薦你收聽完可以去現場上他的課。

目前到後面的集數,我認為是充滿乾貨與金句,每句話都是重點,就好像是老師要你做筆記,你會把黑板的東西全部複製到筆記本上的這種概念。

如果你是一般訓練民眾,很適合聽。
如果你是教練,一定要聽。
如果你是年長者,麻煩你聽爆他。

開始收聽《怪獸訓練電台》

延伸閱讀:【重量訓練的7個好處】為什麼對現代人來說如此急迫?

結論

說來難過,健身房的音樂常常就是一個歌單無限循環,真的會聽膩…

而且這些音樂通常都不符合我的胃口,有時候感覺是夜店曲風、有時候感覺我身處圖書館。

所以戴上一副好的耳機很重要。

訓練的時候,能夠聽到好音質與好音樂,順便幫助自己更專注。能夠體驗這種孤寂感,進入自己的訓練心流世界,真的是一大享受。

希望這篇文章對你有幫助,那我們下篇文章再見。

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希望未來的你,會感謝現在拼命的自己

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典儀
健身房的文字科學家
看透事物的本質,打通堵塞的腦袋

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