整天訓練的人，沒有時間變強

嗨！你有在訓練嗎？

我們既然選擇踏進健身房，一定都是想獲得，或是想要改變一點什麼。

可能是追求體態的改變，或是跳更高、跑更快，抑或是打算逆轉衰老的生理狀態。

不過，對於這些目標，我們只要努力加倍付出，就可以順理成章獲得理想成果嗎？

我想未必。

石油大亨洛克斐勒曾經說過一句話：「整天工作的人，沒有時間賺錢。」

這句話看上去很反直覺，因為一個人越努力工作，收入應該會越高，為什麼還說他沒有時間賺錢呢？

答案是：「窮忙」。

當一個人整天工作，過著早七晚八的忙碌生活，很容易讓自己「低頭」。

這個低頭，不是一個動作，而是一個狀態。處於這個狀態的人，只能看到眼前的事物，無法看到整個局面。

例如，每天都忙著跑外送的小哥，眼裡只有訂單、取貨、送貨、顧客評價、當日單數，而沒有思考自己跑單的風險、報酬，以及未來發展。

又例如，公司裡的PM，每天忙著開會、溝通、回報、追進度、服務業主，而沒有時間精進自我、優化履歷、補局職涯。

再例如，一位健身教練，日復一日忙著排課、授課、照顧學員，早上六點起床，晚上十點還在回訊息。就算他教得越來越熟練、學生越來越多，但從未停下來問自己：「我想走多久？我要走到哪裡？我還有什麼可能？」

這就是「低頭」的狀態。

當然，各行各業都有自己的辛酸與煎熬，但我想說的是，當我們只忙著走路，沒有抬頭注意身旁周遭，就很容易錯過轉彎的機會、踩進坑洞，甚至走進死巷而迷路。

而低頭的相反，叫「全局觀」。

如果你是一個與世無爭、打算躺平的人，或許你不太需要全局觀，可以好好享福。（認真的！）

但如果你是一個有抱負、有理想，想要往上爬的人，比起努力，更重要的是避免低頭。（付出了努力就要有回報，不然也太虧了！）

健身這件事，也是同樣的概念。

一個人剛開始接觸健身，會迎來一段怎麼練都進步的 Happytime，俗稱「新手蜜月期」。

這是因為身體長年沒有接受刺激，肌肉對於外部刺激異常敏感，所以一旦給予它壓力，它就會顯著成長。

但俗話說「海水退去，才知道誰沒有穿褲子」，等到新手蜜月期過後，才能檢驗一個人是否有料。

有些人打從新手蜜月期之後，就不再成長了，儘管他再怎麼勤勞訓練，依舊把「訓練」變成了例行性的「運動」。

而有些人則可以持續進化，從心態到體態，從內在到行為，每一個細胞的昇華，都讓自己逐漸變成那個「理想中的自己」。

這兩者的差異，不是健身訓練的頻率，也不是日常飲食的優劣，而是所謂的「大局觀」。把時間、金錢、意志力，放在對的位置，並且隨時調整方向。

小米創辦人雷軍也曾經說過類似的概念：「別用戰術上的勤奮，掩蓋戰略上的懶惰」。

真正的高手，不是一昧的練練練、吃吃吃，而是把更多心力和資源灌注在「戰略」上，佈置大局。

結論是，訓練是有「方法」的。如果掌握不到方法，卻一直付出自己的時間、心力、金錢等成本，這就很虧了，比那些躺平的人還要虧，因為他們至少沒有付出。

如果你已經決定要努力、不遷就平凡，就不能低頭，讓自己陷入窮忙。應該要擁有大局觀，隨時檢視自己的位置與狀態，了解需要突破的困難，把力氣花在刀口上。

思考題

有沒有什麼事，其實你早就知道要處理和調整，但一直選擇逃避，不去改變？

每週一句

比起躺平和什麼都不做，更可怕的做了一堆努力卻還停留在原地。

未來的你，會感謝現在拼命的自己