最後更新日期：2025年12月07日
AGUGU 豌豆蛋白 4 款口味完整評測！植物性蛋白、GABA 添加口味、低熱量高蛋白，最推綜合穀物。適合素食者與乳糖不耐症族群。
前言
這幾年「補充足量蛋白質」的觀念越來越被大眾接受了，不管你有沒有在運動或訓練，都應該在日常生活中補充足夠的蛋白質營養，維持身體的機能和健康。
但我們大多數人都是生活忙碌，沒有足夠的餘裕來準備那麼豐富的蛋白質餐點，所以最好的方法就是補充「蛋白質營養品」。
最常見的蛋白質營養品就是乳清蛋白、大豆蛋白，以及今天這篇文章會介紹的豌豆蛋白。
乳清蛋白最普遍，但通常含有乳糖，並不適合所有人；大豆蛋白包含完整胺基酸，但也可能會造成脹氣、腸胃不適。
而豌豆蛋白去除了大豆中的胰蛋白酶抑制劑，對腸胃敏感易脹氣者的負擔較低，如果你腸胃比較敏感，就可以考慮喝豌豆蛋白。
先說結論，我喝過那麼多乳清、蛋白質營養品，對於 AGUGU 我的評價是很高的，只是口味這種東西非常主觀，而且我們也很難鍾愛某一款，長久喝下來一定需要換換口味。
所以我這邊會盡可能把我的感受呈現出來，讓你做個參考，希望對你有幫助，那我們開始！
AGUGU 品牌介紹
AGUGU 的品牌創辦人從小在美國長大，深刻體驗到美式健康的生活理念，以及體育運動對生活的正面影響力。
創辦人相信真正的健康不是外在的體態，更是內在的平衡。所以，好的營養是一種標配，而非選配。
所以，AGUGU 希望帶給大家的，是在這個營養觀念逐漸普及的時代，用好的產品，讓「補充蛋白質」變得更簡單、也更貼近日常。
AGUGU 以「日常營養 × 美式健康生活」為核心理念，研發出多款風味自然、口感順滑、無負擔的蛋白飲，無論是早晨提神、運動後補給，或下午嘴饞時的午茶時光，你都可以用輕鬆、愉快的方式攝取到高品質植物蛋白。
所有的產品，從營養比例到風味設計都經過多次測試，希望讓每一口都兼具「營養 × 好喝 × 好心情」，也讓蛋白飲成為每個追求健康生活者的日常習慣。
目前 AGUGU 的產品有豌豆蛋白、保健食品，今天的文章重點會著重於 4 種口味的豌豆蛋白，後續有開箱其他產品，再陸續更新文章。
為何推薦 AGUGU 豌豆蛋白？
1. 植物性蛋白，友善每個人
AGUGU 選用豌豆蛋白作為主要原料，不僅適合素食者，也對於乳糖不耐症的人也非常友善。
2. 美味香蕉風味，告別粉感
特別調配的香蕉風味讓每一口都香濃可口，完全顛覆了傳統蛋白粉難以入口的印象。無論是搭配水、牛奶或加入自製果汁，風味都令人期待。
3. 添加 GABA，身心同時照護
AGUGU 的「香蕉牛奶口味」添加了天然胺基酸 GABA。GABA 在人體中扮演重要的神經傳導角色，具有天然的安定特性，除了幫助生理放鬆，更能幫助情緒保持愉悅和改善睡眠品質。
4. 營養密度高，熱量負擔低
每份含有 22～25 公克優質蛋白質，熱量卻不到 150 大卡，輕盈無負擔。
5. 便利快速，適合現代生活
隨時隨地都可以調製完成的蛋白飲，完美符合忙碌現代人的需求。無論是作為匆忙的早餐、午間代餐，或是運動後的營養補充，都能可以快速搞定。
AGUGU 豌豆蛋白 4 款口味試喝評價
1. 綜合穀物
我小時候就很喜歡喝我奶奶的穀物營養沖泡飲，所以對於這款綜合穀物我是最期待的，而且這也是其他品牌沒有的風味。
而親自喝過之後，果然沒有讓我失望，綜合穀物就是這種感覺。有厚重的堅果風味，加上濃郁的口感，還帶有非常足夠的飽足感。
而且豌豆蛋白本身的味道也被穀物的風味蓋過，真的可以稱它是「高蛋白的綜合穀物飲品」。
如果你本身就有在飲控，但常常嘴饞，我會最推薦你這款！
不過，對我來說稍微可惜的是，甜度稍微高了一點。
2. 香蕉牛奶
在沖泡這款香蕉牛奶的時候，我仔細觀察了豌豆蛋白粉末的質地，發現它非常細緻，沖泡起來非常方便，幾乎不會結塊。
而且不管是冷飲還是溫熱飲，都有各自不同的風味表現。
這款香蕉牛奶的香蕉味道表現突出，原本豌豆的味道基本上是被蓋過的，對於某些人來說，可能不喜歡這麼強烈的香蕉味。
但其實是有解法的，就是使用其他飲品來沖泡。像是豆漿、果汁，亦或是牛奶（不排斥乳糖的話），讓其他飲品的基底風味，把香蕉的呈現比例壓低，就可以達到比較平衡的一杯「香蕉風味高蛋白」。
3. 植感醇黑可可
不管是乳清蛋白、植物蛋白，還是市面上各種營養飲品，通常最普遍、最能被接受的就是可可與巧克力口味。
但可可風味的飲品，最怕的就是過甜。
還好這款醇黑可可豌豆蛋白，可可的調味水準很高，與豌豆的風味相互搭配得很好。既不會過甜，又能喝到可可的香氣與苦味。
如果你是剛開始嘗試豌豆蛋白，這款醇黑可可就會很適合當作入門款！我個人很推薦！
4. 植感奶霧紅茶
奶霧紅茶的豌豆味道比較強烈一點，口感也比較重，如果你喜歡豌豆的比例高一些，這款就很可以考慮。
但不知道是不是因為紅茶的關係，這款口味的尾韻會有一點點的苦味殘留。不過還好不會澀，所以我個人是可以接受的。
甜度的部分，奶霧紅茶的甜度也是偏高，建議水量可以多一些些，或是加一些冰塊來沖泡，風味會提升不少！
適合攝取 AGUGU 豌豆蛋白的時機？
- 飽足果腹：對於想要減脂或控制體重的人，可以在正餐時攝取 AGUGU 豌豆蛋白，增加飽腹感、減少熱量攝取。
- 點心升級：喜歡自製果汁或是烘焙點心的朋友，可以適量加入蛋白粉，讓甜點、下午茶營養且低熱量。
- 日常補充：不管有沒有運動習慣，對於飲食中蛋白質攝取不足者，豌豆蛋白就是很好的日常營養補充。
結語
老實說，喝了這麼多年、這麼多品牌的蛋白粉，AGUGU 豌豆蛋白真的讓我蠻驚艷的！
我以前曾經喝過某牌的豌豆蛋白，就很像在喝豌豆湯。但 AGUGU 這四款口味都做得很不錯，尤其是綜合穀物，真的有種小時候晚上肚子餓，會用熱水泡穀粉的那種溫暖感覺。
關於這四種口味怎麼選？我會這樣建議：
- 想減脂又容易嘴饞，可以選擇「綜合穀物」，飽足感超強
- 第一次喝豌豆蛋白，建議「醇黑可可」，最不容易踩雷
- 喜歡很香的香蕉味，「香蕉牛奶」推薦！還可以加牛奶或豆漿特調
- 不介意豌豆味重一點，則適合「奶霧紅茶」，口感比較厚實
講真的，每個人嘴巴不一樣，我覺得好喝的你不一定喜歡，所以建議可以先買少量試試看。而且長期喝同一個口味真的會膩，我現在都是幾種口味輪著喝。
最重要的是，如果你腸胃比較敏感，或是不能喝牛奶的朋友，豌豆蛋白真的是個不錯的選擇。
總之，如果你也想試試看豌豆蛋白，AGUGU 推薦給你！！
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※醇黑可可口味添加輔酵素 Q10，十五歲以下孩童、孕期及哺乳期婦女，或服用抗凝血藥品者不宜食用。