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文章最後更新於 2022 年 1 月 16 日

果果堅果乳清蛋白

果果堅果形象照

喝過了這麼多的乳清蛋白,最後還是選擇台灣本土的果果堅果。

補充蛋白質同時還要好喝才行!

果果堅果真的是我最喝不膩的品牌,除了口味都很順口之外,價格也非常有優勢(換算下來,喝一份果果的乳清才$16台幣),已經成為我固定的蛋白質補充品。

最推薦泰式奶茶紫薯芋泥

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《果果堅果試喝評價》

THE VEGAN樂維根植物蛋白

樂維根形象照

異軍突起的純素植物蛋白品牌!

以前我只會推薦真正的純素族群攝取植物蛋白粉,但我遇到樂維根,刷新感官體驗之後,我每遇到一人就推薦一次。

樂維根克服了以往植物蛋白都會有的豆味與鹹味,產製了這三種超好喝的植物大豆蛋白,分別為奶茶、燕麥奶、豆漿紅茶。我最愛的是燕麥奶口味。

而目前是品牌上線優惠期間,如果搭配折扣碼使用,會非常划算。

前往樂維根THE VEGAN

折扣碼「tfm」,享9折優惠

《樂維根試喝評價》

Myprotein輕巧版搖搖杯

Myprotein輕巧版搖搖杯

搖搖杯是一種消耗品,只要用到一定程度,我都會直接換新,毫不猶豫。

所以也不建議買太好的,只要品質有一定程度、容量足夠一杯份、杯子好清洗,就是你該選擇的。

Myprotein的輕巧版搖搖杯,剛好都符合這些需求。

如果有在Myprotein購買乳清的人,可以順便帶上幾個,而且有特價的話,1個才$100台幣左右,非常划算。

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Booster Pro2肌肉放鬆筋膜槍

Booster Pro2肌肉放鬆筋膜槍

Booster是台灣自家品牌,超酷的火星計畫。

沒有太多行銷手法,只為了傳達最根本的按摩槍使用需求。

筋膜槍可以非常有效的幫助肌肉放鬆,如果肌肉有習慣性緊繃的狀況,我建議你直接入手一支筋膜槍,會幫你省掉非常多時間,快速換得一身輕。

點此前往Booster

《Booster Pro2 使用評價》

時尚肌肉讀者專屬優惠

Booster火星計畫也給了時尚肌肉讀者限時優惠

獨家優惠碼:「fashionmuscles」,可享有驚喜價格

(很謝謝Booster這麼支持我,這個優惠具有十足的誠意,有興趣的話,請把握機會)

RDX快扣腰帶

RDX重訓腰帶

RDX是世界知名的健身護具品牌,但我只推薦這款快扣腰帶。

推薦的原因,就是因為非常適合入門的新手,新手通常需要學習戴上腰帶的核心肌群用力技巧。這款快扣腰帶的厚度、軟硬度適中,剛好讓新手可以慢慢掌握一些核心的施力技巧。

因為是快扣設計,扣上與放鬆用不到1秒。價格也不高,是新手入門最可以考慮的一款腰帶。

點此前往硬漢健身

érugam彈力帶

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日本新潮品牌,非常好用的拉力帶。

因為它的材質摸起來沒有粉、聞起來沒有塑膠味,這種親膚的拉力帶,不容易讓人過敏。

érugam彈力帶的彈力非常扎實,一緊繃就可以感受到強烈的回彈力量,不像其他便宜的商品很容易疲乏、甚至斷裂。

雖然彈力帶都是消耗品,但多花一點錢,買好一點的érugam可以用更久。

點此前往érugam

《érugam使用評價》

Verve

Verve

在台灣,關於男性健身服裝的品牌百百種,我目前最推薦的是Verve,原因有三個:服裝外觀布料材質,與價格

Verve是台灣健身服裝品牌,創立於2020年,品牌開頭的「V」代表著強大的內心素質、代表著觸底反彈。

目前推出的商品有上衣、背心、長短褲,都以男性商品為主打,而且都是利用亞洲人的版型來設計。

尤其是上衣,都有刻意把袖口設計比較窄版一點,顯粗,我非常喜歡。

點此前往Verve

RT. Routine

RT. Routine形象照

品牌採用大量黑色,代表痛苦的回憶,穿上它,代表你與負面回憶共存,化悲憤為力量,訓練下去。

在官方網站與FB甚至擁有許多關於健身的文章與影片,為了讓顧客買衣服之餘也要懂健身。

RT. Routine的布料是花蓮豐田玉,沒錯就是「玉」,使用奈米科技將玉與紗線結合,製作出涼感、親膚、舒適的布料。

點此前往RT. Routine

Jlab Jbuds Air Sport運動耳機

Jlab Jbuds Air Sport

這是目前用過最好用的平價運動耳機。

音質表現很不錯,健身時撥放的音樂都可以讓人很享受。

如果你的訓練也是習慣不被外界打擾,追求專注,那這款耳機是可以有效隔絕外部聲音的。

擁有很好的防水等級,流汗之後可以用水直接沖洗,不會損壞。耳掛式的設計又非常的舒服,一戴上至少可以撐2個小時,是一款非常適合健身房訓練的耳機。

點此購買Air Sport

Jlab Jbuds Air Sport使用評價》

Notion

Notion

如果你在尋找最好紀錄訓練菜單的方法,那我會推薦你使用Notion。

它是一個筆記軟體,基本上被用來記錄與管理生活,但是我卻拿來記錄我的訓練。

因為Notion的自由度非常大、版面簡潔俐落,使用起來也很直覺化,只要設定一次自己的模板,就可以一直快速重複使用

點此學習使用Notion

新手能上手!居家健身,肌群練習一次到位

楷教練

這是知名健身教練兼Youtuber「楷教練」,在Hahow所推出的居家訓練課程。

今年2021年,是個疫情肆虐的一年,所以大家的話題都圍繞在居家訓練上面。

但你知道嗎,今天就算沒有疫情,我也推薦大多數人來學習這門課。

原因很單純,就是因為市面上太多課程都是直接教你練胸肌就先臥推,練背肌就先練划船,BlaBlaBla…數不清的訓練方法…

但是看著影片做動作,誰不會?學習的當下會跟著做,那之後呢?

楷教練知道了這一點,所以課程從身體組成開始,銜接到增肌理論,最後才講該如何訓練與飲食

也就是說,先培養最基礎的訓練知識理論,才進階到實作,讓你學一次就受用終身。

光是前面的理論課程,我認為就值回票價了,推薦給想改變自己體態和想要在家訓練的人投資這門課。

加入楷教練課程

抗老化,你需要大重量訓練

抗老化,你需要大重量訓練

為了解決目前「清晰而迫切的危機」,我們需要的是「循序漸進式的大重量訓練」,對於老年人重要的不是在「長照」而是在「長訓」,重量訓練並不是只有年輕人才能做。

這本書以運動科學的觀點,解釋了社會大眾對於健身防老的應該要有的正確觀念。

適合所有想要長期從事肌力訓練的人,不論是對於初學者或專業教練,都很有幫助。

點此購買本書

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