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文章最後更新於 2021 年 7 月 10 日

果果堅果商標

●營養補充品

果果堅果乳清蛋白

喝過了這麼多的乳清蛋白,最後還是選擇台灣本土的果果堅果。

補充蛋白質同時還要好喝才行!

果果堅果真的是我最喝不膩的品牌,除了口味都很順口之外,價格也非常有優勢(換算下來,喝一份果果的乳清才$16台幣),已經成為我固定的蛋白質補充品。

最推薦泰式奶茶紫薯芋泥

前往果果堅果

《試喝評價》

MYPROTEIN輕巧版搖搖杯

●搖搖杯

Myprotein輕巧版搖搖杯

搖搖杯是一種消耗品,只要用到一定程度,我都會直接換新,毫不猶豫。

所以也不建議買太好的,只要品質有一定程度、容量足夠一杯份、杯子好清洗,就是你該選擇的。

Myprotein的輕巧版搖搖杯,剛好都符合這些需求。

如果有在Myprotein購買乳清的人,可以順便帶上幾個,而且有特價的話,1個才$100台幣左右,非常划算。

購買前往Myprotein

Booster Pro2震動按摩槍

●筋膜槍

Booster Pro2肌肉放鬆筋膜槍

Booster是台灣自家品牌,超酷的火星計畫。

沒有太多行銷手法,只為了傳達最根本的按摩槍使用需求。

筋膜槍可以非常有效的幫助肌肉放鬆,如果肌肉有習慣性緊繃的狀況,我建議你直接入手一支筋膜槍,會幫你省掉非常多時間,換得一身輕。

點此前往Booster

時尚肌肉讀者專屬優惠

Booster火星計畫也給了時尚肌肉讀者限時優惠

獨家優惠碼:「fashionmuscles」,可享有驚喜價格

(很謝謝Booster這麼支持我,這個優惠具有十足的誠意,有興趣的話,請把握機會)


RDX快扣腰帶

●健身護具

RDX快扣腰帶

RDX是世界知名的健身護具品牌,但我只推薦這款快扣腰帶。

推薦的原因,就是因為非常適合入門的新手,新手通常需要學習戴上腰帶的核心肌群用力技巧。這款快扣腰帶的厚度、軟硬度適中,剛好讓新手可以慢慢掌握一些核心的施力技巧。

因為是快扣設計,扣上與放鬆用不到1秒。價格也不高,是新手入門最可以考慮的一款腰帶。

點此前往硬漢健身

érugam彈力帶

●健身輔具

érugam彈力帶

日本新潮品牌,非常好用的拉力帶。

因為它的材質摸起來沒有粉、聞起來沒有塑膠味,這種親膚的拉力帶,不容易讓人過敏。

érugam彈力帶的彈力非常扎實,一緊繃就可以感受到強烈的回彈力量,不像其他便宜的商品很容易疲乏、甚至斷裂。

雖然彈力帶都是消耗品,但多花一點錢,買好一點的érugam可以用更久。

點此前往érugam

RT. Routine

●服飾(男)

RT. Routine

RT. Routine是台灣年輕品牌,但健身圈應該都認識它。

它的衣服,是利用花蓮豐田玉,使用奈米科技將玉與紗線結合,製作出涼感、親膚、舒適的布料。

這件高科技的衣服穿起來非常涼爽,訓練的時候穿上它,非常舒適。衣服的版型也很適合亞洲人,尤其是背心挖背的設計與角度,根本讓人隨時都想穿起來秀一下。

點此前往RT. Routine

(專屬折扣碼「TFM33」)

漢思選選LOGO

●服飾(女)

漢思選選

女生一定不喜歡在健身房撞衫,所以我才會推薦健妞們選擇漢思選選。它擁有各種高機能的健身服飾與貼身衣物,商品選擇多,價格也很符合C/P值。

漢思選選是台灣的健身小眾品牌,不向歐美大廠牌看齊,只走自己的乾淨、簡樸路線,建議你一定要認識它。

如果是女生,就去官方網站逛逛吧,我相信你不會後悔的!

點此前往漢思選選

JLab JBuds Air Sport

●耳機

Jlab Jbuds Air Sport運動耳機

這是目前用過最好用的平價運動耳機。

音質表現很不錯,健身時撥放的音樂都可以讓人很享受。

如果你的訓練也是習慣不被外界打擾,追求專注,那這款耳機是可以有效隔絕外部聲音的。

擁有很好的防水等級,流汗之後可以用水直接沖洗,不會損壞。耳掛式的設計又非常的舒服,一戴上至少可以撐2個小時,是一款非常適合健身房訓練的耳機。

點此購買Air Sport

《使用評價》

Notion的Logo

●訓練菜單設計

Notion

如果你在尋找最好紀錄訓練菜單的方法,那我會推薦你使用Notion。

它是一個筆記軟體,基本上被用來記錄與管理生活,但是我卻拿來記錄我的訓練。

因為Notion的自由度非常大、版面簡潔俐落,使用起來也很直覺化,只要設定一次自己的模板,就可以一直快速重複使用

點此學習使用Notion

《Notion如何應用在訓練上》

楷教練

●線上課程

新手能上手!居家健身,肌群練習一次到位

這是知名健身教練兼Youtuber「楷教練」,在Hahow所推出的居家訓練課程。

今年2021年,是個疫情肆虐的一年,所以大家的話題都圍繞在居家訓練上面。

但你知道嗎,今天就算沒有疫情,我也推薦大多數人來學習這門課。

原因很單純,就是因為市面上太多課程都是直接教你練胸肌就先臥推,練背肌就先練划船,BlaBlaBla…數不清的訓練方法…

但是看著影片做動作,誰不會?學習的當下會跟著做,那之後呢?

楷教練知道了這一點,所以課程從身體組成開始,銜接到增肌理論,最後才講該如何訓練與飲食

也就是說,先培養最基礎的訓練知識理論,才進階到實作,讓你學一次就受用終身。

光是前面的理論課程,我認為就值回票價了,推薦給想改變自己體態和想要在家訓練的人投資這門課。

加入楷教練課程