【訓練後】這8件事，讓你享有高品質的恢復 留下你的回應 / 關於恢復訓練後的恢復，是如此重要。這8件事，立刻提高你的恢復品質。 前言 你知道嗎？影響你訓練成果的，並不是訓練本身， … 【訓練後】這8件事，讓你享有高品質的恢復 繼續閱讀 »
【健美新手全攻略】體態養成完整心法 9 則留言數 / 關於恢復, 關於比賽, 關於營養, 關於訓練文章最後更新於 2021 年 8 月 28 日 健美新手從零開始，最完整的體態養成心法。 前言 要如何擁有一個 … 【健美新手全攻略】體態養成完整心法 繼續閱讀 »
【2021年6款迷你筋膜槍推薦】輕巧可愛卻紮實有力 11 則留言數 / 關於恢復文章最後更新於 2021 年 8 月 21 日 筋膜放鬆不只是運動員的專利。與你分享迷你筋膜槍的選購指南，也推 … 【2021年6款迷你筋膜槍推薦】輕巧可愛卻紮實有力 繼續閱讀 »
【過度訓練是什麼？】健人的必經之路 17 則留言數 / 關於恢復文章最後更新於 2021 年 8 月 21 日 在重量訓練的路上，很多時候的身體不舒服，其實不是感冒，也不是生 … 【過度訓練是什麼？】健人的必經之路 繼續閱讀 »
【延遲性肌肉痠痛怎麼辦？】其實比你想的更簡單 17 則留言數 / 關於恢復文章最後更新於 2021 年 9 月 20 日 你知道延遲性肌肉痠痛的成因嗎？你知道有痠痛不代表有訓練嗎？告訴 … 【延遲性肌肉痠痛怎麼辦？】其實比你想的更簡單 繼續閱讀 »
【正念冥想對健身的好處】用頭腦來健身靠譜嗎？ 18 則留言數 / 關於恢復文章最後更新於 2021 年 8 月 21 日 如果我說每天花個15分鐘正面冥想，可以幫助你增肌減脂，你相信嗎 … 【正念冥想對健身的好處】用頭腦來健身靠譜嗎？ 繼續閱讀 »
【健身合法特效藥-睡眠】教你睡出一身肌 42 則留言數 / 關於恢復文章最後更新於 2021 年 8 月 21 日 健身三要素-「吃睡練」。睡一個好覺其實比你想像中還要重要，教你 … 【健身合法特效藥-睡眠】教你睡出一身肌 繼續閱讀 »
【2021年6款筋膜槍推薦】放鬆肌肉沒那麼難 21 則留言數 / 關於恢復文章最後更新於 2021 年 8 月 21 日 為什麼大部分健身的人都會使用筋膜槍？使用筋膜槍有什麼要注意的呢 … 【2021年6款筋膜槍推薦】放鬆肌肉沒那麼難 繼續閱讀 »
