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【健美新手小白必看】從零開始體態養成完整攻略

【健美新手小白必看】從零開始體態養成完整攻略

健美比賽, 健身恢復, 健身教練, 健身訓練, 健身飲食 / 2021 年 8 月 12 日 / 11 則留言數

前言 本文章是一篇關於健美從零開始的完整攻略,從訓練、飲食、恢復,到最後的比賽,都有相關的知識精華濃縮在裡頭。 […]

【健美新手小白必看】從零開始體態養成完整攻略 閱讀全文 »

【功能性訓練是什麼?】3個你必須知道的核心知識

【功能性訓練是什麼?】3個你必須知道的核心知識

健身訓練 / 2025 年 5 月 6 日 / 留下你的回應

人人都需要功能性訓練!告訴你功能性訓練的定義,以及你所有需要知道的核心知識。 前言 如果你健身一段時間,一定聽

【功能性訓練是什麼?】3個你必須知道的核心知識 閱讀全文 »

【Power series 46公斤可調式啞鈴開箱評價】渴求力量必備品

【Power series 46公斤可調式啞鈴開箱評價】渴求力量必備品

居家健身 / 2025 年 4 月 5 日 / 留下你的回應

開箱與評價46公斤的居家可調式啞鈴,業界頂尖、全球最重。 前言 說到居家訓練,絕對少不了「可調式啞鈴」。 可調

【Power series 46公斤可調式啞鈴開箱評價】渴求力量必備品 閱讀全文 »

【健身房器材完整使用指南】新手小白必須收藏

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健身訓練 / 2024 年 12 月 7 日 / 留下你的回應

收錄各種常見的健身房器材,幫助新手小白在踏入健身房訓練時,更有目標與方向。 前言 對於健身小白來說,看到健身房

【健身房器材完整使用指南】新手小白必須收藏 閱讀全文 »

【全台14間健身房費用總整理】各家連鎖場館計費方式、設施

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健身訓練 / 2024 年 11 月 23 日 / 留下你的回應

與你分享健身房的種類、計費方式,並整理全台14家連鎖健身房的收費細節。 前言 如果你正準備踏入健身房,開始自己

【全台14間健身房費用總整理】各家連鎖場館計費方式、設施 閱讀全文 »

【乳清蛋白怎麼喝、什麼時候喝?】正確攝取乳清蛋白的方法

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健身飲食 / 2024 年 11 月 18 日 / 留下你的回應

乳清蛋白怎麼喝?什麼時候喝?告訴你乳清蛋白的正確喝法,以及常見的沖泡錯誤。 乳清蛋白的功效與重要性 乳清蛋白是

【乳清蛋白怎麼喝、什麼時候喝?】正確攝取乳清蛋白的方法 閱讀全文 »

【5款酪蛋白推薦】緩慢吸收的蛋白質補充品

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健身飲食 / 2024 年 11 月 13 日 / 留下你的回應

介紹你酪蛋白這個冷門營養補充品,同時推薦你5款常見的酪蛋白品牌。 酪蛋白是什麼?功用為何? 我們從乳牛身上擠出

【5款酪蛋白推薦】緩慢吸收的蛋白質補充品 閱讀全文 »

【2025年全台健美比賽行事曆】(內容持續更新中)

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健美比賽 / 2024 年 11 月 10 日 / 留下你的回應

整理2025年全台灣健美比賽行事曆,持續更新中。 2025年全台健美比賽行事曆 – 表格總整理 比

【2025年全台健美比賽行事曆】(內容持續更新中) 閱讀全文 »

【健身App推薦】重量訓練、徒手健身、有氧運動、瑜伽App完整收錄

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健身訓練 / 2024 年 10 月 22 日 / 留下你的回應

整理市面上所有好用的健身App,並且分成四大類:健身房重量、居家徒手訓練、有氧運動、瑜伽。 前言 拜科技所賜,

【健身App推薦】重量訓練、徒手健身、有氧運動、瑜伽App完整收錄 閱讀全文 »

【Booster筋膜槍評價】4款熱銷筋膜槍詳細介紹&開箱

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健身恢復 / 2024 年 10 月 22 日 / 留下你的回應

最受歡迎的4款Booster筋膜槍開箱與評價,包含Booster Pro2、Booster MINI X、Bo

【Booster筋膜槍評價】4款熱銷筋膜槍詳細介紹&開箱 閱讀全文 »

【肌肉記憶是什麼?】就算停練也不怕努力白費

【肌肉記憶是什麼?】就算停練也不怕努力白費

健身訓練 / 2024 年 9 月 23 日 / 留下你的回應

肌肉記憶是一個很有趣的現象,讓我們停止從事某項運動之後,還可以保持原本的身手。究竟肌肉記憶的運作原理是什麼?該

【肌肉記憶是什麼?】就算停練也不怕努力白費 閱讀全文 »

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