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【健美新手小白必看】從零開始體態養成完整攻略

【健美新手小白必看】從零開始體態養成完整攻略

健美比賽, 健身恢復, 健身教練, 健身訓練, 健身飲食 / 2021 年 8 月 12 日 / 11 則留言數

前言 本文章是一篇關於健美從零開始的完整攻略,從訓練、飲食、恢復,到最後的比賽,都有相關的知識精華濃縮在裡頭。 […]

【健美新手小白必看】從零開始體態養成完整攻略 閱讀全文 »

【禪柔運動是什麼?禪柔跟皮拉提斯的差別?】從脊椎開始的身心療癒旅程

【禪柔運動是什麼?禪柔跟皮拉提斯的差別?】從脊椎開始的身心療癒旅程

健身訓練 / 2025 年 10 月 21 日 / 留下你的回應

禪柔運動是一套結合瑜伽、太極與舞蹈的全身整合訓練法,強調脊椎旋轉、呼吸節奏與動作流暢。本文介紹禪柔的起源、特色

【禪柔運動是什麼?禪柔跟皮拉提斯的差別?】從脊椎開始的身心療癒旅程 閱讀全文 »

【AGUGU豌豆蛋白試喝評價】美式加州營養品牌超熱銷

【AGUGU豌豆蛋白試喝評價】高效補足蛋白質日常缺口

健身飲食 / 2025 年 10 月 17 日 / 留下你的回應

AGUGU 豌豆蛋白 4 款口味完整評測!植物性蛋白、GABA 添加口味、低熱量高蛋白,最推綜合穀物。適合素食

【AGUGU豌豆蛋白試喝評價】高效補足蛋白質日常缺口 閱讀全文 »

論「工具」的重要性

論「工具」的重要性

《用健身過好人生》專欄 / 2025 年 10 月 6 日 / 留下你的回應

嗨! 你覺得「工具」重要嗎? 我自己覺得超重要的,因為工具可以讓我們用非常低的成本,來解決問題、產出價值,甚至

論「工具」的重要性 閱讀全文 »

當你被這個世界傷害

當你被這個世界傷害

《用健身過好人生》專欄 / 2025 年 9 月 14 日 / 留下你的回應

我相信,世界上所有的人,包括你和我,都曾經被這個世界傷害過。不管性別、膚色、國籍、年齡、貧故貴賤,就連出生於皇

當你被這個世界傷害 閱讀全文 »

生活,就像公園的阿公下棋

生活,就像公園的阿公下棋

《用健身過好人生》專欄 / 2025 年 8 月 3 日 / 留下你的回應

我經常在思考,人與人的差距到底在哪裡? 為什麼兩個在年輕時擁有相似資源的人,卻會在人生的後半段有著天差地遠的結

生活,就像公園的阿公下棋 閱讀全文 »

整天訓練的人,沒有時間變強

好奇心除了可以殺死一隻貓,也可以讓你成為更好的人。

《用健身過好人生》專欄 / 2025 年 7 月 20 日 / 留下你的回應

嗨! 我之所以會開始經營自媒體,最根本的原因是「我有話想説」。我對於自己所感知的世界,有一些感受與想法想要表達

好奇心除了可以殺死一隻貓,也可以讓你成為更好的人。 閱讀全文 »

整天訓練的人,沒有時間變強

整天訓練的人,沒有時間變強

《用健身過好人生》專欄 / 2025 年 7 月 14 日 / 留下你的回應

嗨!你有在訓練嗎? 我們既然選擇踏進健身房,一定都是想獲得,或是想要改變一點什麼。 可能是追求體態的改變,或是

整天訓練的人,沒有時間變強 閱讀全文 »

瞬間原地進步的方法

瞬間原地進步的方法

《用健身過好人生》專欄 / 2025 年 7 月 7 日 / 留下你的回應

對於踏入重訓與健身領域的人,勢必要追求「進步」。 希望藉由持續的訓練,可以讓力量越來越大、肌肉越來越多,運動表

瞬間原地進步的方法 閱讀全文 »

所有的事情,都是最好的安排

所有的事情,都是最好的安排

《用健身過好人生》專欄 / 2025 年 6 月 30 日 / 留下你的回應

你知道嗎,這個世界上所有的事情,不管好的壞的,一切都是最好的安排。 不管你考上哪一間學校、進入哪一間公司、與什

所有的事情,都是最好的安排 閱讀全文 »

【A7止滑訓練衣介紹與使用心得】換件衣服,臥推更穩

【A7止滑訓練衣介紹與使用心得】換件衣服,臥推更穩

健身訓練 / 2025 年 6 月 2 日 / 留下你的回應

你有沒有過臥推滑來滑去、找不到穩定感的經驗?A7 的 Bar Grip 止滑訓練衣就是為了解決這個問題而生。這

【A7止滑訓練衣介紹與使用心得】換件衣服,臥推更穩 閱讀全文 »

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