【健美新手全攻略】體態養成完整心法 11 則留言數 / 關於恢復, 關於教練, 關於比賽, 關於訓練, 關於飲食 / 2021 年 8 月 12 日 2022 年 5 月 26 日健美新手從零開始，最完整的體態養成心法。 前言 要如何擁有一個不後悔的人生？ 雖然我很常問自己這個問題，但我還 … 【健美新手全攻略】體態養成完整心法 繼續閱讀 »
【2022年7款可調式啞鈴推薦】居家訓練必備器材 留下你的回應 / 關於訓練 / 2022 年 9 月 21 日 2022 年 9 月 24 日想要入手優質又耐用的可調式啞鈴來居家訓練？告訴你5個選購要點與7款推薦產品。 前言 跟斯斯一樣，啞鈴也有三種， … 【2022年7款可調式啞鈴推薦】居家訓練必備器材 繼續閱讀 »
【生理期運動的建議】月經期間適合運動嗎？ 留下你的回應 / 關於訓練 / 2022 年 9 月 7 日 2022 年 9 月 12 日每個月的生理期間，適合運動嗎？教你根據身體的賀爾蒙變化，安排適合你的訓練模式。 前言 「原來女生的賀爾蒙變化如 … 【生理期運動的建議】月經期間適合運動嗎？ 繼續閱讀 »
【女生重訓必讀攻略】神力女超人就是妳 留下你的回應 / 關於訓練 / 2022 年 8 月 31 日 2022 年 8 月 31 日最完整的女生重量訓練攻略，訓練、飲食、服裝、健身房，神力女超人完整解析。 前言 身為女生，你開始重訓了嗎？ 好 … 【女生重訓必讀攻略】神力女超人就是妳 繼續閱讀 »
【健身教練擁有個人網站的9個好處】多數人不知道的經營秘辛 留下你的回應 / 其他 / 2022 年 8 月 25 日 2022 年 8 月 25 日身為健身教練，如果想經營個人品牌，就一定擁有個人網站。與你分享9個擁有個人網站的好處。 前言 雖然我不是以健身 … 【健身教練擁有個人網站的9個好處】多數人不知道的經營秘辛 繼續閱讀 »
【組間休息時間如何安排？】先考慮3個因素 留下你的回應 / 關於訓練 / 2022 年 8 月 19 日 2022 年 8 月 19 日組間休息時間如何安排？與你分享5點考量因素與3個安排技巧。 前言 從事重量訓練，一定要重視組間休息，因為這會大 … 【組間休息時間如何安排？】先考慮3個因素 繼續閱讀 »
【健身、閱讀、寫作】改變我人生的三件事 留下你的回應 / 其他 / 2022 年 8 月 12 日 2022 年 8 月 25 日健身、閱讀、寫作，這三件事改變了我，就像三個齒輪，帶動我的人生。 前言 我從現在的人生視角來回顧過去接近三十年 … 【健身、閱讀、寫作】改變我人生的三件事 繼續閱讀 »
【2022年6款豌豆蛋白粉推薦】低過敏又不脹氣的蛋白粉補充品 留下你的回應 / 關於飲食 / 2022 年 7 月 25 日 2022 年 9 月 19 日推薦你市面上6款優質的豌豆蛋白粉，低過敏又不脹氣的蛋白質補充品。 前言 關於蛋白質補充品，有常見的乳清蛋白粉（ … 【2022年6款豌豆蛋白粉推薦】低過敏又不脹氣的蛋白粉補充品 繼續閱讀 »
【健美比賽的Peak week高峰期策略】教你邁向體態巔峰 留下你的回應 / 關於比賽 / 2022 年 7 月 21 日 2022 年 7 月 21 日健美比賽前一週，可以執行的Peak week高峰期策略高峰期，調整最佳體態。 前言 這幾年越來越多人開始關注「 … 【健美比賽的Peak week高峰期策略】教你邁向體態巔峰 繼續閱讀 »
【嗶嘎啦評價】雙濃巧克力、百香果椰絲試吃 留下你的回應 / 關於飲食 / 2022 年 7 月 6 日 2022 年 7 月 6 日嗶嘎啦燕麥脆片益生元試吃評價，首推這款口味。 前言 以素食、環境友善、永續經營的品牌「蔬特羅」近期推出一款優質 … 【嗶嘎啦評價】雙濃巧克力、百香果椰絲試吃 繼續閱讀 »
【愛舒彼評價】可可、黑芝麻口味試喝 留下你的回應 / 關於飲食 / 2022 年 7 月 6 日 2022 年 7 月 6 日蔬特羅愛舒彼豌豆蛋白評價，濃郁的可可與黑芝麻口味。 前言 關於蛋白質補充品，有動物性的乳清蛋白、酪蛋白，也有植 … 【愛舒彼評價】可可、黑芝麻口味試喝 繼續閱讀 »
