Skip to content
時尚肌肉

時尚肌肉

學習健美知識的首選入門網站。

  • 關於我About
  • 資源分享Resource
    • 產品推薦
    • 增肌減脂檢查清單
    • 6本健人必讀書籍
  • 部落格Blog
    • 關於訓練
    • 關於飲食
    • 關於恢復
    • 關於教練
    • 關於比賽
    • 個人品牌
    • 文章彙整
  • 服務項目Service
    • 肌肉週報
    • 獨門網路寫作心法
    • 個人品牌諮詢與顧問
  • 其他Other
    • 聯繫我
    • 商業合作
    • 隱私權政策
    • 免責聲明與使用條款
  • Search
【健美新手全攻略】體態養成完整心法

【健美新手全攻略】體態養成完整心法

11 則留言數 / 關於恢復, 關於教練, 關於比賽, 關於訓練, 關於飲食 / 2021 年 8 月 12 日 2022 年 11 月 4 日

健美新手從零開始,最完整的體態養成心法。 前言 要如何擁有一個不後悔的人生? 雖然我很常問自己這個問題,但我還 …

【健美新手全攻略】體態養成完整心法 繼續閱讀 »

【TRX懸吊訓練完整介紹】一篇解答你所有疑惑

【TRX懸吊訓練完整介紹】一篇解答你所有疑惑

留下你的回應 / 關於訓練 / 2023 年 1 月 11 日 2023 年 1 月 11 日

TRX懸吊訓練是什麼?帶你完整認識TRX懸吊訓練,解答你所有疑惑 前言 或許你對於「懸吊訓練」這個名詞不陌生, …

【TRX懸吊訓練完整介紹】一篇解答你所有疑惑 繼續閱讀 »

【睪固酮是什麼?】幫助增肌的關鍵賀爾蒙

【睪固酮是什麼?】幫助增肌的關鍵賀爾蒙

留下你的回應 / 關於訓練 / 2022 年 12 月 19 日 2022 年 12 月 19 日

睪固酮是什麼?為什麼會影響訓練的成效?又該如何讓身體的睪固酮維持正常水平? 前言 我們都知道,在健身或增肌的時 …

【睪固酮是什麼?】幫助增肌的關鍵賀爾蒙 繼續閱讀 »

【壺鈴訓練完整介紹】入門者必讀精華

【壺鈴訓練完整介紹】入門者必讀精華

留下你的回應 / 關於訓練 / 2022 年 12 月 7 日 2022 年 12 月 14 日

壺鈴的歷史起源、優缺點分析、訓練菜單、證照、比賽,帶你認識這個全面性的訓練工具。 前言 我是一個喜歡肌肥大、健 …

【壺鈴訓練完整介紹】入門者必讀精華 繼續閱讀 »

【BYZOOM FITNESS可調式壺鈴】以一擋五的訓練器材

【BYZOOM FITNESS可調式壺鈴】以一擋五的訓練器材

留下你的回應 / 關於訓練 / 2022 年 11 月 29 日 2022 年 12 月 7 日

BYZOOM FITNESS可調式壺鈴介紹,有五種重量的壺鈴,美觀、安全、耐用,有效提升身體素質

【BYZOOM FITNESS可調式槓鈴】居家訓練最狂器材

【BYZOOM FITNESS可調式槓鈴】居家訓練最狂器材

留下你的回應 / 關於訓練 / 2022 年 11 月 22 日 2022 年 12 月 3 日

好評爆炸的BYZOOM FITNESS可調式槓鈴,居家訓練優質器材新選擇。 前言 其實在我認識BYZOOM F …

【BYZOOM FITNESS可調式槓鈴】居家訓練最狂器材 繼續閱讀 »

【便秘怎麼辦?】7個方法讓你不再結屎臉

【便秘怎麼辦?】7個方法讓你不再結屎臉

留下你的回應 / 關於飲食 / 2022 年 11 月 17 日 2022 年 11 月 29 日

便秘怎麼辦?與你分享便秘的成因、好發族群,以及解決之道,讓你不再結屎臉

【BYZOOM FITNESS可調式啞鈴】介紹與使用心得

【BYZOOM FITNESS可調式啞鈴】介紹與使用心得

留下你的回應 / 關於訓練 / 2022 年 11 月 11 日 2022 年 12 月 3 日

【BYZOOM FITNESS】55磅可調式啞鈴介紹與使用心得,價格、設計、結構、外觀

【站立式收納健身椅介紹與使用心得】BYZOOM FITNESS

【站立式收納健身椅介紹與使用心得】BYZOOM FITNESS

留下你的回應 / 關於訓練 / 2022 年 11 月 3 日 2023 年 1 月 10 日

居家訓練最好用的健身椅,站立式收納健身椅。兼顧質感、安全性、收納性的超值器材。 前言 在《【打造專屬品味居家健 …

【站立式收納健身椅介紹與使用心得】BYZOOM FITNESS 繼續閱讀 »

【打造專屬品味居家健身房】BYZOOM FITNESS

【打造專屬品味居家健身房】BYZOOM FITNESS

留下你的回應 / 關於訓練 / 2022 年 10 月 24 日 2023 年 1 月 10 日

用4個BYZOOM FITNESS居家健身器材,打造品味居家健身房,擁有專屬的訓練空間。 前言 不管你是健身新 …

【打造專屬品味居家健身房】BYZOOM FITNESS 繼續閱讀 »

為什麼健身教練要經營個人品牌?職涯中的首要任務

【個人品牌】為什麼健身教練要經營個人品牌?職涯中的首要任務

留下你的回應 / 個人品牌 / 2022 年 10 月 10 日 2022 年 10 月 10 日

身為健身教練,經營個人品牌是你職涯的首要任務,再不開始就會錯過最好的時機。 前言 我原本只是一名健身教練,每天 …

【個人品牌】為什麼健身教練要經營個人品牌?職涯中的首要任務 繼續閱讀 »

文章導覽
1 2 ... 12 下一頁 →
時尚肌肉-LIN
增肌減脂每日檢查清單(側邊)
只要在下方輸入你的Email訂閱我,我就會寄送一份免費的「增肌減脂每日檢查清單」。
有了這份清單,等於是一種防呆機制。
只要每天按照表格一一來執行,你會很快可以養成良好的習慣,為你的健身之路打好基礎。

fashion__muscle666

煙火  用驚天動地的聲響
加上燦爛耀眼的色彩  讓原本寂靜無聊的天空
瞬間成為喧鬧又繽紛的畫布  然而,放煙火其實是一種
「利己又利他」的行為  因為煙火是自己花錢買的
引線也是自己點燃的  但是在施放之後
這場視覺與聽覺的饗宴
附近的人都可以共同觀賞  而健身,也是如此  我們為了自己的目標而付出  費體力、損毅力、燒腦力  有了好身材之後
除了讓人賞心悅目之外
也可以激勵更多人起身改變  這就是一種利己又利他的行為  #時尚肌肉
#健身
#健身房
#健身日常
#肌肉
#用肌肉思考人生
#用健身理解人生
#健美
#健美比賽
#Bodybuilding
#fitness
#放煙火
工作與家庭
愛情與麵包
訓練與生活  面對人生的各個面向,是否真的可以達到「平衡」?  我認為可以,但我不會這麼做  因為追求平衡,其實會在無形中犧牲很大一部分的成效  就像是只有一個人玩的翹翹板,如果要追求理想中的平衡,你就只能站在中間  站在中間,雖然是一個安全保守的做法,但這也意味著,你必須耗費力氣來保持平衡,而且兩邊的東西都距離你很遙遠  我認為,「追求短暫的失衡」或許是比較好的做法  先往翹翹板的一端走,取得一定的成績之後,再回頭往另一端走,而不是把有限的力氣都拿來保持平衡  只要確保自己不要在某一邊待太久,就可以避免翹翹板因為失衡而損壞  #時尚肌肉
#健身
#健身房
#健身日常
#肌肉
#用肌肉思考人生
#用健身理解人生
#健美
#健美比賽
#Bodybuilding
#fitness
#平衡
說到「品牌」,我們應該都很有概念,也就是一個企業的形象  例如
說到蘋果,會讓人想到高級與美感
說到星巴克,會讓人想到高價與品質
說到特斯拉,會讓人想到科技與創新  品牌的威力是很大的  想想看,對於一支4萬元的蘋果手機,多數人通常不會去質疑他的價格  但是對於一支4萬元的它牌手機,儘管功能差不多,多數人腦海中浮現的第一句話是:「是在貴幾點?」  這就是品牌可怕的地方  然而,把品牌挪到個人身上,就代表你把自己當成是一個品牌  透過內容與行銷,建立自己的形象與地位,最終的目標是讓自己獨樹一格  過去,如果你隸屬於企業底下工作,可能會擁有某個頭銜,像是XX主管、XX經理  透過此頭銜,可以快速傳達自身的專業與地位  但是個人品牌則是把自己獨立出來,所有的形象、地位、頭銜、影響力,都要自己經營  讓別人一想到你,就會在第一時間給予你期望中的標籤  總歸一句,個人品牌就是你的印象資產,讓你擁有某種形象,並且在市場上獨樹一格  #時尚肌肉
#健身
#健身房
#健身日常
#肌肉
#用肌肉思考人生
#用健身理解人生
#健美
#健美比賽
#Bodybuilding
#fitness
#品牌
#個人品牌
如果你沒有動力起身走進健身房,或許可以試試「得寸進尺法」  當你發現自己沒有動力健身,可以先告訴自己「我只是要整理健身包包,沒有要真的健身」  整理完包包之後,過一會兒再告訴自己「換個運動服就好,並沒有要真的健身」  換完衣服之後,過一會兒接著告訴自己「做做暖身好了,並沒有要真的健身」  忽然間,你已經把包包整理好、衣服換好,暖身也做完了,於是你心想:「那就乾脆去健身吧」  這樣子「欺騙大腦」,一步一步得寸進尺,讓自己慢慢行動,或許是個不錯的行為改變方法  用各種理由,不斷地讓自己做出無關痛癢的前置作業  最後,前置作業都做完了,你也沒理由不行動了  #時尚肌肉
#健身
#健身房
#健身日常
#肌肉
#用肌肉思考人生
#健美
#健美比賽
#Bodybuilding
#fitness
#得寸進尺
#欺騙大腦
傳授學識或技藝的人,稱之為「講師」  很多人心中都有一個講師夢  想像自己有一天可以站在台上,分享自己的所知所學  但可能因為種種原因,導致這終究只是「夢」  我有資格開課嗎?
我不太會講話怎麼辦?
我該怎麼找到學生來上課?  但其實,不管任何領域,專業都是相對的  只要你比別人多會一點點,你就可以「教」
只要懂得課程安排,就不用害怕「講」
只要懂得行銷,就可以正確交付價值  這次有幸參與史博比開設的《動動好講師訓》  從自身定位,到課程架構,到實際講授
從實際演練,到行銷文案,到優化反饋  都讓我學習到身為一名講師的know how  課程中,有句話讓我印象深刻:  「身爲講師,永遠要思考,你是想要把話講完,還是想讓學員學會?」  好的講師,應該站在學員的角度來思考  知識並非給越多越好,剛剛好的知識量也是一種體貼  另外,在我們課程的準備階段,總會苦惱於太多的準備事項  要寫文案、要準備投影片,還要安排課程細節  要行銷、要準備課後問卷,還要獲取學員見證  但Bii說  「如果一件事情沒辦法滿足兩個以上的需求,就不值得做」  這個思考方式,瞬間打通了我腦海中的死結  如果你也有講師夢
應該好好期待下一個場次  如果你沒有講師夢
也應該認識這位「講師的講師」
@dunk992  #時尚肌肉
#健身
#健身房
#肌肉
#用肌肉思考人生
#用健身理解人生
#講師
#動動好講師訓
「運動的人就是頭腦簡單,四肢發達」這句話早已不適用  據我所知,大部分訓練有成的人,除了訓練比認真之外  也有精明能幹的腦袋,以及豐富精彩的生活,並不是只有外人眼中的埋頭苦練  因為,健身除了用肌肉之外,更要用腦  健身
必須懂得時間管理,才能安排混亂的生活
必須懂得堅持己見,才能婉拒朋友的邀約
必須懂得自我激勵,才能面對殘酷的訓練
必須懂得傾聽自我,才能支配自己的身體  千萬不要以為大塊頭的肌肉男就是頭腦簡單,他們其實聰明得很  要面對如此高壓力、反人性的訓練過程
並非單純的付出體力,而是必須仰賴攻略人生的深度智慧  #時尚肌肉
#健身
#健身房
#健身日常
#肌肉
#用肌肉思考人生
#用健身理解人生
#健美
#健美比賽
#Bodybuilding
#fitness
#頭腦簡單
追蹤肌肉IG

布料優異的機能服飾

Verve

台灣本土高端乳清品牌

果果堅果乳清蛋白

異軍突起的純素植物蛋白

樂維根形象照
Copyright © 2023 時尚肌肉 | Powered by Astra WordPress Theme