最後更新日期：2024年05月30日
近年來健身風潮盛行，選擇合適的健身房顯得更加重要。在你正式購入健身房會籍之前，一定要先考慮這7件事情。
前言
近幾年，健身意識越來越盛行，很多人都想開始利用下班或放假的時間，上健身房好好鍛鍊身材，優化體能，改善健康。
然而，不管你選擇健身房的條件是什麼，或是已經認定了理想中的健身房，在你簽約刷卡之前，還是有些事情一定要注意。
本篇文章就來談談，在你正式購入健身房會籍之前，有哪些細節是需要注意的。
怎麼選擇適合自己的健身房？
如果你已經決定要上健身房開始鍛鍊自己，那你通常考量的點不外乎就是：
- 環境：溫濕度、乾淨程度、器材等等
- 價格：入會費、月費、教練課費用
- 交通距離：從家裡到健身房的距離、從公司到健身房的距離
- 擁擠程度：尖峰時刻會不會影響自己的體驗
- 教練素質：教練制度是否成熟、教練夠不夠專業
- 安全性：器材是否老舊、逃生路線等等
而我想提醒你的是，你必須特別注意「交通距離」這個部分。
因為對於剛開始健身的夥伴來說，應該要用最少的成本，去養成自己健身訓練的習慣，而通勤距離就是最直接能夠掌握的。
如果距離短，我們會更願意換上運動服出門，就算沒有紮實訓練，至少也可以走走跑步機；但如果通勤距離長，一次兩次三次，我們出門的意願就會漸漸降低，很容易讓健身計畫半途而廢。
購買健身房會籍之前，你要思考的7件事
1.健身房的地理位置
和前面說過的一樣，當你物色好健身房，準備購買會籍，你應該先思考一下這間健身房的地理位置。
從家裡（或是從公司）到健身房的距離和時間，應該越少越好，這樣才能用最少的成本養成訓練習慣。
2.器材、設備是否符合需求
目前大型連鎖俱樂部的器材都非常完整，基本上可以符合大多數人的日常訓練。
但如果你選擇的是中小型健身房，或者是工作室，那你就需要更注意訓練器材和週邊設備的完整程度。
- 訓練器材包括：啞鈴、槓鈴、壺鈴、機械式器材、放鬆伸展器材等
- 週邊設備包括：飲水機、休息區、廁所、盥洗設施等
留意器材和設備的完整性，以免入會之後才發現缺少自己需要的設備。
3.實際試用
有些俱樂部或健身房是可以提供會員試用的，你可以善用這個福利。
找一天實際去健身房，並完成訓練，你就可以知道這間健身房是否適合自己。
4.是否好停車
對於開車、騎車通勤的人來說，健身房是否好停車也是一大重點。
有些健身房會附設專屬停車場，只要入場運動就可以折抵停車費；有些健身房則是附近有付費停車場；有些健身房則是沒有停車場，而且附近非常難停車。
5.注意合約細節
在正式購入會籍之前，健身房一定會有相關的合約和入會條款，你應該仔細閱讀。
而你應該注意的合約細節有：
- 合約期間
- 可續約時間
- 毀約規定
- 會籍轉讓規定
- 轉移館別規定（連鎖俱樂部適用）
- 館內運動規範
就算你不想花時間看完全部，也應該把疑問丟給你的服務員或教練，請他給你完整的解答。
6.留意入會優惠
健身房建立在商業基礎上，所以和市面上大部分的產品一樣，會有季節檔期、促銷專案等等的優惠活動，尤其是大型俱樂部。
所以，如果你想節省荷包，在入會之前一定要做足功課，或是當場跟你的業務員好好的交涉（這就看你的手腕囉）。
另外，有些俱樂部或工作室，入會的時候搭配購買私人教練課還有額外優惠，如果你有這方面需求的話，可以留意一下。
7.健身房以外的其他選擇
如果經過前面6點的篩選，發現自己不滿意健身房的條件，該怎麼辦？是不是從此與健身無緣？還是有其他選擇？
我認為，上健身房訓練的優點固然很多（習慣養成、環境加持等等），但這不代表所有人都應該購買健身房會籍。
如果你感覺健身房不適合自己，你可以考慮換個方向，選擇「居家訓練」。利用徒手，或是簡單的訓練器材，在家裡開啟自己的訓練旅程。
關於居家訓練的介紹，還有我的個人建議，可以參考底下這篇文章。
延伸閱讀：【2024年居家健身器材推薦】重訓、有氧，還是放鬆按摩？
到健身房訓練，要注意什麼？
嚴格來說，健身房是一個公共場所，所以我們的一言一行，其實都會影響到別人。
那麼，該如何當個有素養的健身房會員呢？以下有10點注意事項：
- 不要久佔器材、滑手機
- 不要將你的汗漬留給下一位使用者
- 要穿適合運動的服裝
- 槓片卡扣一定要用
- 不懂就要問
- 你不是去自拍的
- 不要忘了個人配備
- 重視你的訓練目標、訓練菜單
- 訓練前先有充足的睡眠
- 不用自卑，專注於你的目標
延伸閱讀：【健身房注意事項】進入健身房之前，你必須要知道的10件大小事
結語
「沒有一間健身房，是不缺會員的」。
當你開始物色、參觀健身房，一定會有教練或是業務員在旁邊Push你入會，跟你介紹他們的環境有多好，教練有多優秀等等。
但是，健身房會籍少說1年起跳，而且不能後悔（要毀約很麻煩），所以一定要考慮清楚，慎重決定。
今天這篇文章，提供你幾個重點，是你在正式購入健身房會籍之前，需要仔細考慮的，希望對你有些幫助。
我們下篇文章見！
延伸閱讀：【打造專屬品味居家健身房】BYZOOM FITNESS
未來的你，會感謝現在拼命的自己
如果你喜歡我的文字，可以輸入E-mail訂閱專欄
讓我帶你「用健身理解人生」
典儀
健身房的文字科學家
看透事物的本質，打通堵塞的腦袋
個人品牌經營｜網站經營｜SEO｜寫作