最後更新日期：2024年09月07日
介紹女性健身房的常見特色，並推薦市面上11間女性健身房。
前言
健身這件事情，已經不再是男生的專利，現在有非常多女孩們也想要增肌減脂、雕塑馬甲線、練出翹臀。
不過，如果妳是剛接觸健身的女生，可能會對於健身房感到陌生、恐懼，不敢跨出那一步，總覺得自己會被投射很多異樣眼光。
所以，近幾年有越來越多的「女性健身房」出現。它們主打女性能擁有私密空間，夥伴之間的緊密社群感，並且在空間設計上更柔和。
而有這樣子的訓練條件，就可以減少女生的心理壓力，更願意走出家門去鍛鍊。
今天這篇文章，我會介紹女性健身房的常見特色，並推薦市面上11間女性健身房，給妳做個參考，希望妳也能儘早跨出那改變人生的一步。
女性健身房與一般健身房的差別
1.私密的訓練空間
一般的俱樂部或是健身工作室，都是男女生同時在一個環境中訓練，雖然大部分的人都很友善，但剛接觸健身的女生還是會感到不安，怕自己做錯動作，或是犯了什麼禁忌。
而女性專屬健身房的出現，就讓女生在鍛鍊的時候，減少了很大一部分的心理壓力，能更加自在的鍛鍊。
2.柔和的設計與裝潢
女性健身房在設計上，通常會用更溫暖的色調、更柔和的燈光，減少陽剛與堅硬的氛圍感。
3.緊密的社群感
女性健身房會員彼此熟識的比例可能比較高，也更有緊密的社群感。
而這樣子的社群感，對於一個人的健身動機來說非常重要。因為每一次訓練都像是參加朋友聚會，會期待、會快樂、會滿足。
4.適合女性的運動項目
女性健身房通常會有更多適合女性的健身課程，例如瑜伽、皮拉提斯、空中環、體態雕塑，以及孕婦鍛鍊、產後恢復等等。
5.附加服務
某些女性健身房更厲害了，除了健身之外還提供週邊服務，例如營養健康諮詢、專屬包廂、美容護理、按摩放鬆等等，能夠更全面性的滿足女性的需求。
全台11間女性健身房推薦
1.her fitness
所有的一切皆從女性觀點出發設計，全部的教練皆為女性，並且打造了專屬的一對一訓練包廂，把想要訓練的女性照顧的無微不至。
不管是害怕別人眼光，討厭被打擾，或是想要隨身帶著小孩與寵物的女性，都可以在這裡非常放心、放鬆的進行訓練。
環境舒服明亮，讓人感到非常溫馨，是很多台北女生非常推薦的健身房。
場館地點：
- 台北市大安區忠孝東路四段226號8樓
2.Eros Fitness
Eros Fitness位於台北大安區，環境寬敞舒適，有柔和的燈光、多元的器材，以及私密的更衣室，對於女性訓練者非常友善。
而課程也是非常多樣化，包含瑜珈、芭蕾、皮拉提斯、Zumba、肌力與體能等等，會員們擁有非常多的選擇。
場館地點：
- 台北市⼤安區復興南路⼀段150號2樓
3.健身工廠信義廠、長春廠、博愛廠
健身工廠你一定不陌生，是台灣數一數二的健身俱樂部。
通常在健身俱樂部裡面，不管有沒有請私人教練，都是大家聚在一起訓練，但對於某些女生來說，可能還不習慣這樣子的環境。
所以健身工廠的信義廠、長春廠、博愛廠，推出了「女性專區」。在女性專屬的區域之內，沒有男教練與男會員，可以讓女性盡情的運動、社交。
場館地點：
- 信義廠：台北市信義區松壽路22號4樓
- 長春廠：台北市中山區遼寧街177號B2
- 博愛廠：高雄市左營區博愛三路102號
4.多加運動美體 Dorcas Fitness
這間台北中山區的多加運動美體，創辦人是一位三寶媽，因為生產與開刀讓身體出現許多問題，卻在接觸一對一訓練課程之後，逐漸找回身體的健康。
多加運動美體的創立初衷，就是希望告訴大家，一個身體諸多限制的媽媽都可以靠運動走出來，更何況是一般女性朋友，也可以透過健身打造自信與美麗。
課程採預約制、客製化，且有專屬的一對一訓練包廂、專業的女性教練團隊，可以線上預約體驗課（收費）。
場館地點：
- 台北市中山區龍江路120巷9號
5.Dream Fitness
Dream Fitness在台北師大以及新北板橋都有分店據點，店內的環境是馬卡龍色系的風格，非常夢幻。
在課程的部分，主打由專業營養師以及一對一私人教練的同步配合，客製化飲食菜單與訓練課表，讓女孩們可以最有效率的提升身體素質。
Dream Fitness可以線上預約免費諮詢。
場館地點：
- 板橋會館：新北市板橋區民生路二段161巷2號
- 師大會館：台北市中正區羅斯福路三段140巷2號
6.好力女性健身房
好力女性健身房位於新北板橋，環境雖然沒有像其他女性健身房那樣夢幻，但是簡潔明亮、設備齊全，女孩們一樣可以在這裡得到很好的訓練品質。
課程更多的比例是自由重量與肌力體能，希望女生們透過訓練找回健康、預防老化。
不過，好力女性健身房空間有限，目前沒有淋浴設備，對於某些人來說比較不方便。
場館地點：
- 新北市板橋區國慶路161-2號2樓
7.Jack In The Gym傑克在健身
以女性為主的精品健身工作室，主打精緻的裝潢、包廂式教學。非常適合有體態雕塑、產後瘦身、減脂減重等需求的女性。
課程採預約制，場館只開放給有預約上課的學生。
傑克在健身目前在台灣北部有三間分店，分別是台北大安、桃園中壢、新竹巨城。
場館地點：
- 敦南店：台北市大安區忠孝東路四段147巷1號11樓
- 中壢店：桃園市中壢區中山路536號3樓
- 新竹巨城店：新竹市東區民權路195號2樓
8.好時光女生運動樂園
好時光女生運動樂園在北部有9間場館，在北部算是非常有名氣的女性專屬健身房。
好時光是一個專屬於女孩的運動社群，提供各式各樣的運動課程，包含空中瑜伽、皮拉提斯、TRX、拳擊、Zumba、芭蕾等課程。
可以直接在官方網站上購買點數，然後用這些點數報名團體課程；而一對一私人教練的話，則需要先預約諮詢。
場館地點：
- 台北、新北共9間場館（點此查看場館資訊）
9.Curves可爾姿
Curves應該算是全台灣最大的女性健身房了，目前全台展店100多間。
主打專門為女生設計的30分鐘環狀運動，結合了有氧、肌力，以及伸展。
場館地點：
- 全台皆有場館（點此查看據點）
10.Ray’s Fitness
Ray’s Fitness位於台北市東區，主打不須綁約、免入會費、免年費與月費，專業重訓課程、皮拉提斯課程。而且也不開放自由練習，只預約上課的教練與學員。
另外，還針對大部分女生設計了「臀型塑造」專屬訓練，有系統的幫助學員的臀、腿進化。
Ray’s Fitness的官方網站資訊蠻完整的，可以直接點擊官方網站來查看或預約諮詢。
場館地點：
- 重量訓練教室：台北市大安區忠孝東路四段54號4樓
- 皮拉提斯教室：台北市大安區復興南路一段123號3樓
11.A_TIME studio
如果住台北，又想學瑜伽或空中環，A_TIME是一個非常不錯的選擇！
A_TIME studio擁有非常高級、舒適的環境，也提供了各種不同的課程，例如地面瑜伽、空中瑜伽、空中環，或是舞綢，女孩們可以根據自己的興趣、需求和程度來選擇課程。
另外，A_TIME studio也提供了非常特別的「美術課程」，有興趣的話可以點擊官方網站查看更多資訊。
場館地點：
- 台北市松山區八德路四段765號2樓
結語
如果妳真的是剛接觸健身的女孩，那你可能對於健身房感到陌生。但我也要說實話，健身房絕對沒有妳想像中那麼可怕，大家都是來運動、訓練的，不會看不起新手，也不會不友善。
不過，如果妳真的不放心，也可以從上述介紹的女性健身房開始慢慢接觸，建議先上看看體驗課，或是團體班，慢慢讓自己跨出舒適圈。
但我也提醒你，因為這些女性健身房的環境與課程，都是專為女性打造的，所以這樣子的量身打造，當然也會反映在「價格」上，這方面就需要你根據自己的預算來評估囉！
希望這篇文章你有幫助，我們下次見！
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