在經營個人品牌的過程中，不可避免會遇到的瓶頸與倦怠期，以及如何預備和應對這些挑戰。不論是面對市場的波動或是個人成長的停滯，理解並接受這些挑戰是成長過程中非常關鍵的一部分。
前言
這是【教練個人品牌系列文】的第7篇。
在這一系列的文章，我把我這些年來，對於個人品牌的所有認知、心法，以及可執行的實際做法都寫出來。
希望我這一路上的經驗與心得分享，可以為你帶來一點幫助。
如果你也想要創造個人IP，提升影響力，甚至把影響力變現，歡迎你收藏這一系列的文章。
- 教練個人品牌系列文：
今天我們來談瓶頸與倦怠，經營個人品牌會有迷惘的時候，這是絕對可以預知的。所以，如果能夠事先做好準備，就可以更有餘裕地面對這個挑戰！
那我們開始。
你遇到哪一類型的瓶頸？
1.市場瓶頸
經營個人品牌，我們都是跟著市場而波動的。市場火熱，我們就有更多機會與發展；市場冷清，我們的事業也會相對平淡。
而市場的起落，也有必然的週期性，不管你在什麼時後踏入健身產業，你都可能經歷到蓬勃或冷清。
所以，這種市場上的瓶頸，是我們無法控制的。
除非你對於市場真的很敏銳，能在下跌之前就另找出路，否則我們也只能面對。
而為了在市場冷清的時候，讓自己更有餘裕地面對，我們平時就應該累積更多的籌碼，能在關鍵時刻拿出來用。
可能是自己的作品，也可能是市場上的人脈，更可能是累積在觀眾身上的信任，這些有形或無形的資產，平時就應該好好的積累。
2.個人瓶頸
個人瓶頸就比較棘手了，因為每個人的狀況與環境不同，面對的困難也就不同。
而我認為，面對自己的瓶頸，我們必須「向內探索」，只要找到瓶頸的原因，就可以對症下藥。
可能是你太努力了，讓自己的乾枯，所以你需要休息一陣子；也可能是你不夠努力，所以看不到市場的回饋，導致你興致缺缺，這時候你反而要多給自己一些壓力。
在過去的某一年，我也陷入了無限低潮，感覺自己寫什麼都不對，學什麼都沒興趣，這種狀況真的非常打擊人心。
但我現在回頭看，這些瓶頸期也沒有白走，因為我就是太努力了，導致自己過於焦慮。而剛好這個瓶頸期，讓我能夠學著放下，找回自己內心的平靜，沉澱後再出發。
如果你遇到了個人的瓶頸，我想說：「人生沒有白走的路，每一步都算數」。就算是瓶頸，也是自己的很重要的一段人生經歷。
倦怠期怎麼辦？
1.回顧過去的積累
面對倦怠期，我非常喜歡回顧過去的種種努力和積累，藉此找回初衷跟能量。
當你經營個人品牌一定的時間，一定會有自己的客戶或觀眾。你可以看看過去他們給你的評價，或是直接找對方聊聊。
當你遇到瓶頸期，就從觀眾身上找答案。他們能以旁觀者的角度，讓你成長、找回初心、重拾信心。
2.承認自己終將走下坡
不管是健身、創業，還是創作，每個人都有所謂的巔峰時期，也有非巔峰時即。
我們能可能在年輕的時候，利用巔峰時期的狀態，闖出了一番天下，進而習慣了這種狀態。
但人終究會老，我們的能力與專業終究會被更裡害的後輩超車，這時候，如何面對這種「年華不在」的狀況，就是一個大課題。
我們不可能永遠保持完美狀態，不可能永遠都站在金字塔頂端，所以「承認自己終將走下坡」這件事，非常重要。
只要承認這個事實，就有很大的概率可以放過自己，也放下過去的成就，用更舒服的心態來面對未來。
3.把目標改爲「傳承」
承認自己終將走下坡之後，我們可以繼續努力前行，在市場上衝刺，但這不一定是最好的做法，因為要付出的成本太高，而且競爭對手也比比皆是。
所以，我們可以把目標改為「傳承」。讓自己過去的經驗與技術，好好的傳承下去，讓更多人能受惠、成功。
這也是另一種成功。
結語
瓶頸與倦怠期，是一個過程。
就好像健身的人，總會經歷新手蜜月期、卡關停滯期、訓練成熟習，到最後可以當教練傳承經驗。
事先建立好心態，就可以用更輕鬆的姿態來面對這個必經過程。
教練個人品牌系列文也寫了7篇，暫時在這裡告一段落，希望這一系列的文章，對你有一些幫助！
- 教練個人品牌系列文：
希望未來的你，會感謝現在拼命的自己
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典儀
健身房的文字科學家
看透事物的本質，打通堵塞的腦袋
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