《體能之巔:百人大挑戰》 教我的五件事

《體能之巔:百人大挑戰》 教我的五件事

最後更新日期:2024年05月30日

與你分享我看完《體能之巔:百人大挑戰》 之後,所學會的五件事

前言

近期我迷上了韓國的實境秀節目《體能之巔:百人大挑戰》,這短短的9集實境秀讓人熱血沸騰,而且每一集都可以製造大量的話題性。

我在追這部實境秀的時候,每分每秒都萬分的投入,感覺自己比節目裡面的選手還緊張。

今天這篇短短的文章,我要簡單介紹一下這個節目,並且與你分享我看完節目後所學到的5件事。

《體能之巔:百人大挑戰》是什麼?

圖片來源:Netflix

《體能之巔:百人大挑戰》,是由Netflix、MBC合製製作的綜藝節目,這個節目打算從100名體能強健的選手中,選出最完美的體格,冠軍可以贏得三億韓元的獎金。

這個節目最有看頭的,就是把來自各個領域中的菁英放在一起比賽,有健美選手、CrossFit選手、退伍軍人、職業拳手、奧運選手、餐飲業者、農夫、Youtuber等等,每一個人都是大有來頭。

而這些各領域中的佼佼者,為了奪勝而堅持到底的運動家精神,讓觀眾看了熱且沸騰。

延伸閱讀:【健美、健體、健力、舉重、Cross Fit的差別】終極版解析

《體能之巔》 教我的五件事

1.策略為王

圖片來源:Netflix

《體能之巔》 的關卡都是不公開的,不管是個人賽還是團體賽,所有選手都是在比賽開始之前才知道關卡的內容。

而在這樣的條件之下,「策略」就顯得相當重要了。

記得第一關卡開始之前,有個賽前賽,參賽者必須堅持吊掛在單槓上,最後放手的選手可以擁有下個關卡的比賽優勢。

因為是吊掛,對於體重較高的選手並不吃香,但是這場比賽就算輸了也不會被淘汰,所以我們可以看到兩種情況:

  1. 知道自己不擅長吊掛,但依舊靠著決心與毅力,堅持到自己沒有力氣為止
  2. 知道自己不擅長吊掛,所以比賽一開始就放手,讓自己節省體力

雖然我不是身處於當下的參賽者,但以觀眾第三者的眼光來看,第二種策略或許才是最佳選擇。

對於擅長吊掛的人來說,當然無庸置疑的要努力撐到最後一刻,拿到下一場比賽的優勢。但是對於不擅長吊掛的人,就算咬牙苦撐也撐不久,與其浪費力氣取得不怎麼樣的成績,不如把力氣省下來去面對更有勝算的比賽。

其實,這種輸了並不會結束的比賽,叫做「無限賽局」,也就是比賽的機會有很多次,輸掉一次並不等於輸掉所有。

人生就是一種無限賽局,這種「把力氣放在最佳戰場」的策略與戰術,在人生的各個層面也都一樣適用。

當我們知道自己的勝算不高,就算再努力、再用力又如何,人家輕輕鬆鬆就可以直線加速,讓我們看不到車尾燈。

所以,對於「不只玩一次的無限賽局」來說,把力氣放在自己擅長的領域才是最佳解,就算當下沒有立即性的成績,就算輸掉了眼前的比賽,但以大局來看,對自己還是得利的一方。

2.心智為后

圖片來源:Netflix

《體能之巔》 的參賽者來頭不小,都是各個領域的佼佼者,體能與實力也不需要懷疑。

雖然每個人的優勢不同,有的人擅長敏捷,有的人注重力量,有的人掌握耐力,但是當一場比賽中的選手們實力不相上下時,比的就是「心智」了。

就像賽車時需要一台車子,賽馬時需要一匹馬,體能競賽也需要一個載體,那就是「肉身」。

肉身是擁有情緒與感受的,當選手們投入在瀕臨體能極限時的比賽,一定會產生許多的主觀感受,例如痠、痛、累、煩等等。

如果心智不夠強韌,更容易放大身體所承受的痛苦,痛者更痛,痠者更痠,也更容易選擇放棄比賽。

3.追求多元強壯

圖片來源:Netflix

你對於強壯的定義是什麼?是健美的身材,還是三項的成績?

《體能之巔》 的比賽內容非常多元,有耐力型的吊掛、爆發力型的跨欄衝刺、力量型的搬石頭,還有綜合各項能力的拉船、搶藥球、搬運沙子等等。

這些綜合性的競賽,似乎更新了許多人原本對於強壯的定義,或許光有身材不叫強壯,光有力量也不叫強壯,能夠讓身體面對各種意料之外的活動,才叫做強壯。

我們在生活中所面對的各種情況,不會像比賽一樣,總是擺著一根槓鈴讓人舉起來,我們也沒有機會透過練習而找到更有效率的方法。

生活中更可能的情況是,有時候需要衝刺跑,有時候需要舉重物,有時候需要維持單一姿勢。

或許,我們都更應該追求所謂的「多元強壯」,有時候健美練一練,也要發展爆發力、敏捷性,有時候長跑練一練,也需要發展最大肌力。

4.慢慢來比較快

圖片來源:Instagram

節目中的第二關卡「運沙團體賽」,是最讓人印象深刻的比賽,隊伍必須團隊合作,先把橋造好,再把沙包運至對岸。

許多輸掉比賽的隊伍,都是因為太過心急,沒有把用魔鬼氈固定的木橋搭好,導致比賽中木板脫落,拖累了運沙的進度。

其中趙真亨這組隊伍,負責造橋的金多英並不心急,花了許多時間把木橋造的極為牢固,讓隊員在後面將近10分鐘的運沙過程非常順利,甚至大力搖晃都不會崩塌。

當然,趙真亨的隊伍也順利的贏下了比賽。

「慢慢來比較快」,很多事情就是要慢下來做,才叫「快」,紮實走好每一步,不出錯就是最有效率的戰術。

5.輸了比賽,贏了人生

圖片來源:Netflix

《體能之巔》的體能競賽必須分出輸贏,才能讓節目進行下去,所以單看比賽是非常殘酷的,不管選手有多受歡迎,輸了比賽就是必須被淘汰。

但如果跳脫出比賽,用更遠的眼光來看這次的節目,可以發現很多輸掉比賽的選手,其實都是「贏家」。

因為他們的個人魅力,在國際上圈粉無數。 因為他們的堅持奮戰,讓家人們深感驕傲。 因為他們的服輸精神,結交了深厚的友誼。

他們表面上看起來是輸掉比賽「輸家」,但其實他們才是這整個節目中最大的「贏家」。

有時候輸贏並非存在於賽場上,而在於人生中。

如果有真誠熱烈的求勝心,又有尊重對手的謙虛心,就算輸了比賽,也贏了人生。

反之,如果為了取得比賽的勝利,而做出了不怎麼光榮的舉動,就算贏了比賽,其實也輸了人生。

至於比賽和人生哪一個重要,就見仁見智了。

結語

很多人在看實境秀的時候,會特地去細看節目中的安排是否合理、是否有劇本。

但我認爲,既然是節目就必定會帶有些許的「娛樂成分」,而且我們會花時間來追劇,就是要放鬆、舒壓的,如果看劇的時候不斷出戲,去思考每一個橋段是否合理,或是揣測節目組的安排,都會大大影響觀影的體驗,所以我並不在意這個節目是否有劇本。

我自己在觀影的時候,非常的專注,可以說是進入了「心流」狀態,我把全部的意識都投射在內了。

而且,節目的剪接手法非常愛「賣關子」,每次一到精彩橋段,不是刻意放慢節奏,就是下集待續,真的牢牢抓住了觀眾的緊張情緒。

總之,這部實境秀非常成功,除了讓觀眾看到選手拼搏的熱血場面,也讓很多人認識了較為冷門的體育賽事,例如空架雪車、單板滑雪、CorssFit等等,如果你還沒看過,一定不能錯過它!

延伸閱讀:【健美新手全攻略】體態養成完整心法

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