與你分享我看完《體能之巔：百人大挑戰》 之後，所學會的五件事
前言
近期我迷上了韓國的實境秀節目《體能之巔：百人大挑戰》，這短短的9集實境秀讓人熱血沸騰，而且每一集都可以製造大量的話題性。
我在追這部實境秀的時候，每分每秒都萬分的投入，感覺自己比節目裡面的選手還緊張。
今天這篇短短的文章，我要簡單介紹一下這個節目，並且與你分享我看完節目後所學到的5件事。
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《體能之巔：百人大挑戰》是什麼？
《體能之巔：百人大挑戰》，是由Netflix、MBC合製製作的綜藝節目，這個節目打算從100名體能強健的選手中，選出最完美的體格，冠軍可以贏得三億韓元的獎金。
這個節目最有看頭的，就是把來自各個領域中的菁英放在一起比賽，有健美選手、CrossFit選手、退伍軍人、職業拳手、奧運選手、餐飲業者、農夫、Youtuber等等，每一個人都是大有來頭。
而這些各領域中的佼佼者，為了奪勝而堅持到底的運動家精神，讓觀眾看了熱且沸騰。
延伸閱讀：【健美、健體、健力、舉重、Cross Fit的差別】終極版解析
《體能之巔》 教我的五件事
1.策略為王
《體能之巔》 的關卡都是不公開的，不管是個人賽還是團體賽，所有選手都是在比賽開始之前才知道關卡的內容。
而在這樣的條件之下，「策略」就顯得相當重要了。
記得第一關卡開始之前，有個賽前賽，參賽者必須堅持吊掛在單槓上，最後放手的選手可以擁有下個關卡的比賽優勢。
因為是吊掛，對於體重較高的選手並不吃香，但是這場比賽就算輸了也不會被淘汰，所以我們可以看到兩種情況：
- 知道自己不擅長吊掛，但依舊靠著決心與毅力，堅持到自己沒有力氣為止
- 知道自己不擅長吊掛，所以比賽一開始就放手，讓自己節省體力
雖然我不是身處於當下的參賽者，但以觀眾第三者的眼光來看，第二種策略或許才是最佳選擇。
對於擅長吊掛的人來說，當然無庸置疑的要努力撐到最後一刻，拿到下一場比賽的優勢。但是對於不擅長吊掛的人，就算咬牙苦撐也撐不久，與其浪費力氣取得不怎麼樣的成績，不如把力氣省下來去面對更有勝算的比賽。
其實，這種輸了並不會結束的比賽，叫做「無限賽局」，也就是比賽的機會有很多次，輸掉一次並不等於輸掉所有。
人生就是一種無限賽局，這種「把力氣放在最佳戰場」的策略與戰術，在人生的各個層面也都一樣適用。
當我們知道自己的勝算不高，就算再努力、再用力又如何，人家輕輕鬆鬆就可以直線加速，讓我們看不到車尾燈。
所以，對於「不只玩一次的無限賽局」來說，把力氣放在自己擅長的領域才是最佳解，就算當下沒有立即性的成績，就算輸掉了眼前的比賽，但以大局來看，對自己還是得利的一方。
2.心智為后
《體能之巔》 的參賽者來頭不小，都是各個領域的佼佼者，體能與實力也不需要懷疑。
雖然每個人的優勢不同，有的人擅長敏捷，有的人注重力量，有的人掌握耐力，但是當一場比賽中的選手們實力不相上下時，比的就是「心智」了。
就像賽車時需要一台車子，賽馬時需要一匹馬，體能競賽也需要一個載體，那就是「肉身」。
肉身是擁有情緒與感受的，當選手們投入在瀕臨體能極限時的比賽，一定會產生許多的主觀感受，例如痠、痛、累、煩等等。
如果心智不夠強韌，更容易放大身體所承受的痛苦，痛者更痛，痠者更痠，也更容易選擇放棄比賽。
3.追求多元強壯
你對於強壯的定義是什麼？是健美的身材，還是三項的成績？
《體能之巔》 的比賽內容非常多元，有耐力型的吊掛、爆發力型的跨欄衝刺、力量型的搬石頭，還有綜合各項能力的拉船、搶藥球、搬運沙子等等。
這些綜合性的競賽，似乎更新了許多人原本對於強壯的定義，或許光有身材不叫強壯，光有力量也不叫強壯，能夠讓身體面對各種意料之外的活動，才叫做強壯。
我們在生活中所面對的各種情況，不會像比賽一樣，總是擺著一根槓鈴讓人舉起來，我們也沒有機會透過練習而找到更有效率的方法。
生活中更可能的情況是，有時候需要衝刺跑，有時候需要舉重物，有時候需要維持單一姿勢。
或許，我們都更應該追求所謂的「多元強壯」，有時候健美練一練，也要發展爆發力、敏捷性，有時候長跑練一練，也需要發展最大肌力。
4.慢慢來比較快
節目中的第二關卡「運沙團體賽」，是最讓人印象深刻的比賽，隊伍必須團隊合作，先把橋造好，再把沙包運至對岸。
許多輸掉比賽的隊伍，都是因為太過心急，沒有把用魔鬼氈固定的木橋搭好，導致比賽中木板脫落，拖累了運沙的進度。
其中趙真亨這組隊伍，負責造橋的金多英並不心急，花了許多時間把木橋造的極為牢固，讓隊員在後面將近10分鐘的運沙過程非常順利，甚至大力搖晃都不會崩塌。
當然，趙真亨的隊伍也順利的贏下了比賽。
「慢慢來比較快」，很多事情就是要慢下來做，才叫「快」，紮實走好每一步，不出錯就是最有效率的戰術。
5.輸了比賽，贏了人生
《體能之巔》的體能競賽必須分出輸贏，才能讓節目進行下去，所以單看比賽是非常殘酷的，不管選手有多受歡迎，輸了比賽就是必須被淘汰。
但如果跳脫出比賽，用更遠的眼光來看這次的節目，可以發現很多輸掉比賽的選手，其實都是「贏家」。
因為他們的個人魅力，在國際上圈粉無數。 因為他們的堅持奮戰，讓家人們深感驕傲。 因為他們的服輸精神，結交了深厚的友誼。
他們表面上看起來是輸掉比賽「輸家」，但其實他們才是這整個節目中最大的「贏家」。
有時候輸贏並非存在於賽場上，而在於人生中。
如果有真誠熱烈的求勝心，又有尊重對手的謙虛心，就算輸了比賽，也贏了人生。
反之，如果為了取得比賽的勝利，而做出了不怎麼光榮的舉動，就算贏了比賽，其實也輸了人生。
至於比賽和人生哪一個重要，就見仁見智了。
結語
很多人在看實境秀的時候，會特地去細看節目中的安排是否合理、是否有劇本。
但我認爲，既然是節目就必定會帶有些許的「娛樂成分」，而且我們會花時間來追劇，就是要放鬆、舒壓的，如果看劇的時候不斷出戲，去思考每一個橋段是否合理，或是揣測節目組的安排，都會大大影響觀影的體驗，所以我並不在意這個節目是否有劇本。
我自己在觀影的時候，非常的專注，可以說是進入了「心流」狀態，我把全部的意識都投射在內了。
而且，節目的剪接手法非常愛「賣關子」，每次一到精彩橋段，不是刻意放慢節奏，就是下集待續，真的牢牢抓住了觀眾的緊張情緒。
總之，這部實境秀非常成功，除了讓觀眾看到選手拼搏的熱血場面，也讓很多人認識了較為冷門的體育賽事，例如空架雪車、單板滑雪、CorssFit等等，如果你還沒看過，一定不能錯過它！
希望未來的你，會感謝現在拼命的自己
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典儀
健身房的文字科學家
看透事物的本質，打通堵塞的腦袋
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