【站立式收納健身椅介紹與使用心得】BYZOOM FITNESS

【站立式收納健身椅介紹與使用心得】BYZOOM FITNESS

居家訓練最好用的健身椅,站立式收納健身椅。兼顧質感、安全性、收納性的超值器材。

前言

《【打造專屬品味居家健身房】BYZOOM FITNESS》這篇文章中,我用了4款BYZOOM FITNESS的居家健身器材(可調式啞鈴、可調式槓鈴、可調式壺鈴、收納式健身椅),打造了一個超優質的訓練環境。

而本篇文章會詳細介紹其中的收納式健身椅,從組裝到使用,所有細節都帶你一探究竟。

先說結論,這款健身椅的穩定性、耐用性極高,而且價格合理,我認為是初階、中階訓練者的最佳選擇。

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BYZOOM FITNESS品牌介紹

BYZOOM-FITNESS

BYZOOM FITNESS是台灣自家品牌,因為有感於市場上對居家健身產品的樣貌總是千篇一律,所以渴望改變這個市場。

就我看來,BYZOOM FITNESS所有的健身器材,除了品質講究、專注機能之外,更要求「風格美學」,每一個器材的質感、美感,都有相當程度的水準。

今天要介紹的站立式收納健身椅,有黑、白兩種顏色可選(我使用黑色),適當搭配其他的器材與傢俱,會呈現一種乾淨、簡樸、低調奢華的感覺。

站立式收納健身椅介紹

#規格

站立式收納健身椅外觀
  • 顏色:黑/白
  • 重量:20公斤
  • 最大耐重:250公斤
  • 調整角度:共五段(0°、30°、45°、60°、83°)

#收納設計

站立式收納健身椅拖拉

這款健身椅本身就是為了居家訓練者所打造的,所以設計上會更重視收納的方便程度。

健身椅的前腳是可以收摺的,只要把健身椅立起來,就可以順勢把前腳往下收摺,擺在角落不佔空間。

坐墊下方的把手以及後腳的小滾輪,讓人可以快速拖動與收納健身椅,使用上更加省力、省時。

#安全性

站立式收納健身椅安全插銷

第一,前腳收摺式的設計,有加入了一個安全插銷,能夠把前腳鎖死,讓你在使用時更加安全。

第二,此健身椅的結構設計是高度穩固的,我在實際使用時,不管是椅背還是椅腳,連一點點的晃動都不會產生,讓我能夠更加安心的推重量,這對我來說非常重要。

第三,耐重250公斤的規格,已經符合大多數的居家訓練者,安全性是沒問題的。但如果你本身已經是進階訓練者,或是健力專項者,這個重量區間可能只夠你熱身,你應該選擇其他產品。

#外觀與質感

站立式收納健身椅設計與外觀

過去我在使用訓練器材的時候,最討厭器材有鋒利的邊角,很容易一不小心就劃傷手,所以我挑選器材一定更特別注重邊邊角角的品質。

而這款健身椅,就我目前使用上來看,完全沒有這個問題,我個人非常滿意。

而且鐵質的烤漆會讓人感到舒服,椅墊的皮革也非常有水準。

外觀好看、有質感的器材,使用起來就是開心。

#價格

價格

官方的定價是新台幣5980元,輸入折扣碼「TFM33」,享有92折的價格折扣(約5500元)。

我敢說,市面上有這種價格的健身椅,絕對沒有這種規格、質感、安全性、收納設計。

站立式收納健身椅組裝

組裝站立式收納健身椅

組裝此款健身椅只需要一個步驟,就是把椅子的後腳鎖上,非常簡單易懂。

上圖是產品寄來之後,打開外包裝的樣子,總共有以下物品:

  • 椅子本人x1
  • 椅子後腳x1
  • L型板手x1
  • 螺絲x4

只需要把椅子後腳放上(記得滾輪朝外),把四支螺絲鎖進對應的孔洞裡,就完成了。

站立式收納健身椅組裝

站立式收納健身椅5大訓練動作

以下是我最常做的5個訓練動作,在此分享我的動作技巧。

1.啞鈴肩推

【站立式收納健身椅介紹與使用心得】BYZOOM FITNESS
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  1. 把椅背調整至60°
  2. 拿取適當重量的啞鈴,把啞鈴放在雙腳大腿上
  3. 雙腳踩穩
  4. 雙腳輪流蹬起,手順勢把啞鈴提到肩膀處
  5. 挺胸、吸氣
  6. 吐氣時把啞鈴推高到頭頂上方
  7. 吸氣時緩緩下放啞鈴至起始位置

至於為什麼不是把椅背調整到最高的83°?是因為我不喜歡角度過於垂直的肩推,這樣肩膀的角度會因此受限,所以我的肩推都不是垂直的。

2.啞鈴臥推

【站立式收納健身椅介紹與使用心得】BYZOOM FITNESS
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  1. 把椅背調整至0°
  2. 拿取適當重量的啞鈴,屁股坐在椅墊上
  3. 把啞鈴放在雙腳大腿上
  4. 雙腳踩穩
  5. 雙腳輪流蹬起,身體順勢躺下,把啞鈴移至胸前
  6. 挺胸、吸氣
  7. 吐氣時把啞鈴推到胸前
  8. 吸氣時緩緩下放啞鈴至起始位置

槓鈴臥推的時候,不只是把重量推起來而已,要注重兩側胸肌「內收」的感受。

3.啞鈴單邊划船

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  1. 把椅背調整至0°
  2. 拿取適當重量的啞鈴,單腳跪在椅墊上,同側手負責支撐身體
  3. 腳踩穩、挺胸、吸氣、穩定核心
  4. 訓練手抓握啞鈴,把啞鈴往身體後方帶,同時吐氣
  5. 感受闊背肌收到刺激
  6. 吸氣時緩緩下放啞鈴至起始位置

啞鈴划船是一個比較吃技巧與感受度的動作,提供你兩個小訣竅:

  1. 手在握啞鈴的時候,用「虛握」的方式,可以避免前臂過度用力。
  2. 當你把啞鈴拉離地面的時候,把注意力放在「手肘」上,感覺你是用手肘把重量提起。

4.啞鈴斜板二頭彎舉

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  1. 把椅背調整至45°
  2. 雙手拿取適當重量的啞鈴,身體靠在椅墊上,雙手自然下放
  3. 腳踩穩、挺胸、吸氣、穩定核心
  4. 吐氣時雙手把啞鈴舉起(也可以雙手交替)
  5. 肩關節角度不動,只彎曲手肘角度
  6. 感受二頭肌收到刺激
  7. 吸氣時緩緩下放啞鈴至起始位置

如果你想要加強感受度,可以在舉起重量時,帶一點手腕的外旋,幫助二頭肌取得更大收縮。

5.槓鈴三頭彎舉

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  1. 把椅背調整至0°
  2. 拿取適當重量的W槓,屁股坐在椅墊上
  3. 把槓鈴放在雙腳大腿上
  4. 雙腳踩穩
  5. 雙腳輪流蹬起,身體順勢躺下,把槓鈴移至頭頂上方,手肘彎曲
  6. 挺胸、吸氣
  7. 吐氣時把手肘伸直(肩關節不動)
  8. 吸氣時緩緩下放啞鈴至起始位置

此動作又被稱為「頭顱粉碎者」,由於有一定的危險性,操作時不要使用超出能力範圍的重量。

延伸影片觀看:【教練開課囉!EP12】兩種方式做頭顱粉碎者 ft.ICE

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BYZOOM FITNESS居家健身器材

我針對BYZOOM FITNESS的居家訓練器材,寫了一系列文章,歡迎點擊連結查看:

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結語

我認為居家訓練所需的器材,要更重視收納、美觀,與安全性,而這款BYZOOM FITNESS的站立式收納健身椅,目前是我目前所知最好用、價格也最便宜的一款健身椅。

儘管我更喜歡坐墊可以調角度的設計(這款沒有),不過那也僅僅針對某些訓練動作而已。

要我利用這款健身椅來做一輪扎實的訓練,依舊是可以輕鬆辦到的。

如果你對於這款健身椅有興趣,還可以輸入折扣碼「TFM33」,用更划算的價格入手。

那這篇文章就到這裡,我們下次見!

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(111年11月13日之前,折扣碼為88折優惠)

希望未來的你,會感謝現在拼命的自己

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