【2021】全台灣兒童體適能中心推薦

文章最後更新於 2021 年 5 月 2 日

台灣各地其實都有兒童體適能中心，給孩子一個足夠的活動空間，讓孩子動一動吧。

●前言

趁你的寶貝還沒上小學上中學，還沒被電玩遊戲黏住的時候，讓他盡可能嘗試多一點的活動吧。

太多太多的小孩子，沒有足夠的引導讓他嘗試各種活動，就這樣讓電動綁架了他的孩童時期。小孩子自我介紹的興趣欄位永遠都是電腦、電動。

兒童體適能為的是讓小孩子在未來更能夠輕鬆應付生活上各種挑戰。而不是肢體不協調。

兒童體適能的議題越來越受到重視了，越來越多人報考兒童體適能教練，也有很多專為孩子打造的兒童體適能場地。

●兒童體適能是什麼

體適能（Physical Fitness），指的是身體適應外界環境的能力，包含心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟性、協調性、爆發力、敏捷性等等

擁有好的體適能，能夠更好的來適應生活上各種挑戰，也比較不容易受傷、疲勞。

兒童體適能利用多元化的動作，讓孩子健全發展，包括協調性、敏捷性、平衡感等素質…

能夠在找到樂趣的同時也更認識自己的身體

並不是只有單純的「追趕跑跳碰」而是有系統的訓練動作，包含「走、跑、跳、爬、滾、翻、踢、丟、接」

●兒童體適能的好處

1.鍛鍊孩子的基本體能狀況

鍛鍊體能，不是要利用強度很高的訓練方是把孩子訓練成未來的選手。

而是讓孩子有一個健全的運動能力發展，包含神經反應系統、心肺能力、敏捷力、肌力、平衡感、協調性、爆發力。

讓未來的學習之路更加游刃有餘，也可以降低外在刺激使身體受傷的風險

2.培養孩子的智力發展

在肢體發展訓練的過程中，孩子需要去思考如何把動作做好，甚至去動腦想像。

兒童體適能可以連帶訓練到孩子的智力發展

3.教導孩子如何面對失敗與挫折

在體適能的過程中，某些難度較高的課程會讓孩子失敗受挫

這時候可以引導孩子去思考該如何面對這樣子的情況，也可以學著控制自己的情緒反應

「控制自己的情緒反應」我認為太重要了，因為我在求學過程，也常常看到無法控制自己情緒的同齡孩子，家長其實也拿孩子沒辦法，帶給老師、同學很大的困擾。

如果能在小時候就學習到這件超級重要的觀念，對於成長的孩子幫助非常大。

4.發現自己的興趣與天賦

天賦，每個人都有自己的天賦。只是你有沒有去發現它，有沒有去尋找它。

或許剛好你的孩子，在於體能這方面有極佳的天賦，能夠藉由引導孩子去從事某些活動來發現。

(真的很有可能，而且越早發現孩子的天賦，才能越能夠及早培養，但我認為，前提是孩子自己有興趣，不是父母有興趣)

5.建立孩子團隊合作的能力

在從事團體性的活動，必須要與身旁的同學合作，協力完成某些事情

讓孩子學著怎麼與夥伴配合、學著尊重他人的想法、學著分配任務

人類從來不是單打獨鬥的物種，人類必須協力合作，才能成就大事。

(與人合作的能力，我也認為超重要的)

●兒童體適能為什麼急迫性重要

想一想，在還沒有3C產品的年代，我們小時候的玩樂是什麼?跟現在的小孩子比較一下

說真的，我認為自己跟現在的孩子比起來，幸運多了，因為我能夠度過一個充實美好又有趣的小屁孩生活，而不是跟現在一樣科技冷漠。

孩童時期，是小孩子發展體能發展非常重要的奠基黃金時期，如果你是一個不負責任的家長，丟給小孩子一台平板，雖然可以讓他度過一整天不吵你，但是久而久之，孩子會開始近視、體適能發展不健全、甚至排斥戶外活動…

等到小孩子開始上國中、高中、甚至出社會，肢體協調出狀況，可能會無法應付生活中各式各樣的挑戰。(肢體不協調的人超多..)

研究顯示，兒童適當地從事體育活動，有助於未來的抗壓性，與面對問題的解決能力。

再者，任何天賦與興趣都是需要尋找、培養的，越早發現自己的天賦或興趣，及早培養，當然越好。

如果連讓小孩子嘗試都沒有，那根本無從發現小孩子真心喜歡什麼，我們也都知道一個人擁有一個熱愛的興趣會有多重要。

小孩子還沒體會到有個健康好動的身體有多美好，就已經被科技給制約了。

類似的情況在我身邊一直出現，雖然我不知道確切的統計數據，但我敢說一定超多超多家庭都有類似情況。

相關報導：兒童長期滑手機，大腦竟出現變化！美國研究：孩子每天盯螢幕超過2小時，恐有不良影響…

相關研究：10 Reasons Why Handheld Devices Should Be Banned for Children Under the Age of 12

●2021年全台灣兒童體適能中心推薦

如果你認同我說的，家裡也剛好有小孩，可以考慮一下各地都有的兒童體適能中心。

有安全的場地、專業的教練、多元化的訓練課程，帶給孩子正確的體適能方向。

但還是呼籲大家，還是要自己抽空陪伴孩子，讓孩子感受你滿滿的愛

１．Sklub兒童體適能俱樂部

位於高雄的S klub兒童體適能俱樂部，是由健身工廠企業所創立的兒童體適能中心

館內的設施齊全、又有優質的體適能教練，帶領孩子一步步邁入體適能訓練。

附帶一提，家長帶小孩子到S klub之後，可以待在2樓的VIP室，透過監視錄影器關心孩子的動向，還可以悠閒的泡個咖啡休息一下。

部落客分享：【分享】高雄孩子們都一定要知道的S Klub兒童體適能俱樂部

官方網站：https://www.sklub.com.tw/zh-tw

地址：高雄市鼓山區青海路209號

２．Again 兒童體適能運動中心

Again 兒童體適能運動中心的特色是結合了體適能課程與課後安親輔導，也包含了家長適合的成人體適能課程，讓親子都可以在這裡學習。

兒童跑酷，是我認為比較值得一提的課程。

如果是我的小孩，我還蠻希望小孩去學習跑酷的，雖然比較危險一點，但我覺得沒有什麼活動是0風險的，重點是要控制好風險。

有專業的指導與安全環境之下，我會希望小孩子能夠嘗試著多冒險，因為我期許小孩子在人生旅途之中能擁有冒險犯難的精神，勇敢面對一切挑戰。

官方網站：https://again.business.site/

地址：高雄市前鎮區民權二路230號

３．寶貝龍兒童運動館

寶貝龍兒童運動館有很明確的年齡分班，讓各年齡層的兒童依照不同的需求來上課。

部落客分享：育兒分享【寶貝龍。兒童運動館】從遊戲中訓練孩子的平衡、耐力與挑戰自我的能力

官方網站：http://babydragongym.com/

• 進化館：台中市北區進化北路487號2樓
• 北區運動中心館：台中市北區崇德路一段55號2樓
• 雲林運動中心館：雲林縣斗六市莊敬路353號3樓

４．空氣基因-兒童體適能常態班

空氣基因比較與其他兒童體適能中心不同，是屬於彈跳床的體適能訓練中心

一樣有專業的教練，可以讓孩子利用彈跳床來學習與成長。

官方網站：https://air-gene.com/event/workout-together/

• 台中館地址：台中市南屯區龍富路四段439號
• 台南館地址：台南市北區文成路655號

５．亞太兒童運動大聯盟

亞太兒童運動大聯盟位於台中，主要課程為球類運動(籃球、羽球、足球、網球等…)

另外也有其他靜態課程，課程蠻多元的。

官方網站：https://amazman.moneylife.vip/missile/a7tw1.php

地址：台中市西區五權五街151號4F之7-9

６．飛寶體操

大家看「飛寶體操」就知道是偏向於體操類型的課程了吧。

擁有專業的體操教練來帶領小孩，從幼幼體操到進階體操都有，如果你的小孩會喜歡下面這些項目，那或許可以試著玩玩看體操。

官方網站：https://www.febo.com.tw/

• 台北松山分校：台北市松山區八德路四段135號B1
• 新北新莊分校：新北市新莊區中正路425號2樓
• 台中金典分校：台中市西區健行路1049號6樓(金典綠園道)
• 台中永春分校：台中市南屯區永春東七路517號4樓

７．小勇士運動體能館

同樣屬於偏向體操類型的兒童體適能中心。

官方網站：http://www.littlebabygym.com/

• 桃園旗艦館：桃園市桃園區同德十一街56號3樓之1 (R3樓)
• 南崁館：桃園市蘆竹區南山路一段2-5號B1（J-Mart佳碼）

８．快樂小熊親子館

官方網站：https://happybear.org.tw/

分館資訊：https://happybear.org.tw/locations/zhonghe

９．J & R 兒童體能操運動學苑

官方網站：https://www.facebook.com/jrsports.com.tw/

地址：臺北市士林區中山北路六段41-2號

●結語

謝謝你看到最後，話說我整理資訊到後來越來越詞窮(原諒我)，因為這種地緣性的體適能中心，還是需要各位親自去現場體驗，才知道好壞。

我只是整理了一些資訊，給大家參考參考。

我的網站主要講健身，雖然健身跟兒童比較不需要搭上邊，但我認科技進步產生了太多的兒童問題，讓兒童的發展越來越需要被重視，也希望能多讓孩子健康發展，不要只專注在科技產品。

最後還是老話一句「不要侷限孩子，多方嘗試，一定會找到屬於孩子的一片天地」

延伸閱讀：【重量訓練的7個好處】為什麼對現代人來說如此急迫？

延伸閱讀：【2021年7款高蛋白零食推薦】健身也要開心吃

延伸閱讀：【彈力帶推薦】2021年最好的重訓輔助器材

希望未來的你，會感謝現在拼命的自己

●如果你覺得這篇文章對你有那麼一點點🤏的幫助，請幫我分享給你認為也需要幫助的朋友。

●也可以訂閱時尚肌肉電子報，你將會得到限量版增肌減脂每日檢查清單。

●如果你不喜歡這篇文章，請分享給你討厭的人，浪費他5分鐘觀看這篇文章。

●有任何指教以及問題，都可以在下方留言。