【那些健身教我的事】 受用一輩子的體悟

【那些健身教我的事】 受用一輩子的體悟

Last Updated on 3 週 by Lin

健身的同時也在體悟人生,這些道理我花了4年才學會,現在一次交給你了。

●前言

這篇文章,不是要教各位技術層面的東西,也不是要推薦好用的健身產品。

而是我從4年前開始健身到現在,小有感悟的8件事情,這8件事情改變了我很多,所以,今天想要分享給各位,也歡迎大家一起討論。

可以的話請認真閱讀,相信你會得到很多非常棒的觀念。

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●那些健身教我的事

1.你會保養車子、保養鞋子,有什麼理由不保養你的身體?

這個世界上會陪你到最後的,是你自己的身體。

一般人花時間、花金錢保養他們喜歡的物品,卻忘了保養自己的身體。

想一想,如果市場上出現一個投資案,風險低、獲利穩定、無門檻、無限制,而且穩賺不賠,你會想投資嗎?

如果你的答案是肯定句,那我想你可以好好規劃你的健身計畫了。

不要給自己藉口了,在家就可以健身,一切單看你「想不想」而已。

簡單來說就是「動機」&「驅動力」的問題,當你動機夠強烈,你會不顧一切去完成,對吧。

這個道理在我往後的生活,都會以身體健康為優先考量,藉由一點一滴累積,只要我的身體保養好,我會更有餘力的去處理生活上更多自己想做的事情。

以我為例子,我想創業、想經營時尚肌肉、想健身、想到處旅遊,還有很多很多…。但是這些必須建立在「身體健康」的基礎上,沒有身體健康,甚麼都不用做了。你呢?你有甚麼想做的事情,是不是也需要一個健康的身體來完成這些事情?

延伸閱讀:【健身的7個好處】為什麼健身對現代人來說如此急迫?

健康不是一切,但沒有健康就沒有一切

訓練中的男生

2.健身很孤寂,但有一天你會愛上這種感覺

很多人都說健身沒有動力,沒有健友一起,就很少會花時間自己來練。因為自己練很無聊很孤單。

但我自己的體悟是這樣子的,跟朋友練有它的好處,自己練也有自己練的好處。

跟朋友練可以提高訓練量、提高安全性,也可以互相督促。自己練可以和自己對話,更專注在自己身上。

這種孤寂感,其實不討厭,反而可以很享受的。

人生中很多時候是沒有身旁的支持鼓勵的,那沒有支持與鼓勵,就不做了嗎?上面這些道理,讓我學會了面對孤獨、享受孤獨,面對自己內心的聲音。

告訴自己為了什麼而做,著實可以激勵自己,勇敢想、勇敢做。

難道沒有支持與鼓勵,就不做了嗎?

看著鏡中的自己

3.意志力是一種有限的資源,必須保留給相對重要的事情

從早上一睜開眼睛,就開始消耗經過一晚補充完畢的意志力。

如果我把精神花在完手遊、玩樂上面,相對的,當我健身、創作的時候,那些滿檔的意志力與精神力,就會耗盡,無法完成真正重要的事情。

如果耗費大量意志力在不重要的事情上面,那等到真正重要的事情來了,表現就會很差勁,甚至會失敗。

我現在懂得保存我的意志力,必要時、或是在足以影響我人生的事情上面才會去消耗它,在雞毛蒜皮的事情上我可以忽略不做或者請別人做。

河流之所以能夠到達目的地,是因為它懂得避開障礙

肌肉量

4.隨著訓練,你會更加認識自己的身體

大多數人從出生到現在,其實都不大認識自己的身體,不知道如何更輕鬆的培養一個健康又強壯的身體。

如果你有認真在健身,甚至比賽,那你一定比一般人更認識自己的身體。

對於健人來說,看食物就大概知道營養成分,懂得如何調配訓練還有日常生活取得平衡,也更重視睡眠與休息。

身體會跟著你一輩子,越早認識它越好

這個道理可以讓我更多方嘗試訓練、飲食的各種方法,找到那個屬於我、可以與我的生活相容的那個模式。

延伸閱讀:【增肌減脂飲食攻略】5分鐘營養學基礎與三大營養素分配

瀑布旁的健身人

5.沒有奇蹟,只有累積

我想,健身能夠帶給我們人生最大的道理,就在這裡了。

當你開始做一件事,常常想走捷徑(連我以前也是這樣),認為有甚麼偏門歪路可以走,更快到達目標,講好聽一點是小聰明,講難聽一點則是懶惰。

但很多事情跟本沒版法讓你抄捷徑,只有經過5年10年的經驗累積,才可以看到那麼一點點的成果。

健身就是這樣子人生的寫照。

每個人都在相同的起跑點上,你今天多努力一點,你就離目標更進一步。

如果你墮落,生命也會毫不保留的給你看到墮落的後果,毫無轉圜的餘地。

或許有人先天上有優勢,練少少的時間,看到大大的成果。人生也是,有人出生就擁有好的環境,為他的未來奠下基礎。

但是這些都跟我們沒關聯,那是別人的事情,我們要做的,是把自己搞好。

再長的路,一步步也能走完,再短的路,不邁開雙腳也無法到達

健身女子

6.你不用很厲害才開始做,你要開始做了才會很厲害

看過身邊太多案例了,這些人起初想要擁有健康的身體和好的體態,但遲遲沒開始的理由是自己沒經驗、沒時間。

但是很大比例的人啊,往往試過幾次之後,都會熱衷重量訓練,有的甚至成為教練。

想做一件事,不需要很厲害再開始做,請看看身邊有什麼樣子的資源可以立刻開始。

每一位選手、教練,也都是從頭開始學習的,世界上任何一位有成就的人,目前還沒有人可以跳過初期摸索的階段。(而且這個階段通常最浪費時間)

不要害怕失敗,因為失敗是成長的前戲

這個道理也讓我開始經營了時尚肌肉這個網站,剛開始沒有任何經驗、想法。但我不畏懼,任何事情都是做了,才會慢慢變厲害。有了當初的起頭,才有現在大家看到的這些文章、分享。

鏡中的自己

7.好與壞,都是比較出來的

你是否曾經羨慕別人擁有財富、擁有自由、擁有一切你夢想的事情。但某天猛然發現自己其實擁有的也不少。

這個世界上的好與壞,都是經由人類的眼光,比較而來的。看到別人練得很好,總是會羨慕。但那也是他經過努力爭取,應該得到的。

當別人好,你沒必要覺得自己壞,因為總是有人比你更差。如果覺得自己很差,想想那些連飯都吃不飽、家都沒得住的人吧。

我送給大家這句話,每天睡醒告訴自己

今天的你,要贏過昨天的自己

多人訓練

8.完美主義會害了你

常常看到身邊朋友犯的錯誤,就是當有了目標之後,總是要等到天時地利人和,才開始行動。但結果是那一天永遠不會來。

我們也知道物理學的「最大靜力」理論,就是推動物體初期需要比較大的力量。

事情的剛開始當然比較困難、也會受挫。但跨出那一步之後,會發現事情沒有那麼難。

不要完美主義,而是從任何可行的最小事情開始做起

結果由行動而來,行動由想法而來

這個道理與第6點有點類似,但我認為一樣很重要還是分開來講了。

它讓我接受了生命中的不完美、接受失敗。不去糾結挫折,而是把注意力放在接下來手頭上能做的事情,失敗了馬上承認、錯誤了馬上改進。

沒有完美的人生,但我們要一直朝向完美邁進,就算知道沒有盡頭。

【那些健身教我的事】 受用一輩子的體悟

●結語

謝謝你看到最後,這些都是一點一滴累積的經驗,或許這些經驗,不一定要用在健身,有沒有可能,也用在其他方面。

思考一下,上面所講的,有沒有可以帶到你的日常生活、職場生活?如果有,該怎麼做會更好?

我希望帶動你思考,一定會發現更多的,希望你今天有那麼一點收穫,下次見。

延伸閱讀:【健身合法特效藥-睡眠】教你睡出一身肌

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希望未來的你,會感謝現在拼命的自己

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留言回應

  1. 沒錯不管是健身還是事業就如版主所說,你不用很厲害就可以開始做了,不是你做了才會變厲害不是等你便厲害才做,就如有錢人想的和你不一樣所說,你是先培養金錢觀念才變有錢,不是先變有錢再培養金錢觀念

    1. 我也是喜歡一個人健身的人,邊聽音樂邊運動,還可以同時沈澱心情,準備好接下來要做的事情,我覺得版主說的車子要保養為什麼身體不用保養呢?這句話說的很好,有了健康的身體才能做想做的事情呀 好文推

  2. 我也是喜歡一個人健身的人,邊聽音樂邊運動,還可以同時沈澱心情,準備好接下來要做的事情,我覺得版主說的車子要保養為什麼身體不用保養呢?這句話說的很好,有了健康的身體才能做想做的事情呀

  3. 很喜歡版主分享的概念
    很多人真的願意花大量時間金錢投資喜愛的人事物卻忘了陪一輩子的身體
    這篇文章也提醒了我
    應該將意志力留給最重要的事情

  4. 今天的自己 要贏過昨天這自己 這句話真的是太棒了 不管是在健身還是在各個領域 都非常受用 非常感謝版主無私分享

  5. 很喜歡你的這些反思,可以運用在每個層面上,結語讓未來的自己感謝現在拼命的自己!很鼓勵到我,謝謝版主分享!一起前進!

  6. 這篇分享心法mindset好棒!看了都熱血了!

    『想一想,如果市場上出現一個投資案,風險低、獲利穩定、無門檻、無限制,而且穩賺不賠,你會想投資嗎?』說得真好!謝謝時尚肌肉版主分享^^

  7. 最喜歡版大說的兩句話:”健康不是一切,但沒有健康就沒有一切”
    “結果由行動而來,行動由想法而來”這兩句不只運用在運動範疇,
    在人生的道路上也是很受用的觀念耶!

  8. 平常健身、跑步也都是一個人,自從習慣自己運動之後,非常省時間和精力
    聚焦在自己身上,很多想法也更清晰了
    持續累積、不和別人比較真的很重要耶!謝謝站長的分享

  9. 健身是孤獨的非常認同嗚嗚,以前總以為會加入社團,跟一群肌肉棒子團練的夢想,但現實是工作使我們無法相遇,每個人的時間無法對上

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