【那些健身教我的事】 受用一輩子的體悟

文章最後更新於 2021 年 8 月 21 日

健身的同時也在體悟人生，這些道理我花了4年才學會，現在一次交給你了。

●前言

這篇文章，不是要教各位技術層面的東西，也不是要推薦好用的健身產品。

而是我從4年前開始健身到現在，小有感悟的8件事情，這8件事情改變了我很多，所以，今天想要分享給各位，也歡迎大家一起討論。

可以的話請認真閱讀，相信你會得到很多非常棒的觀念。

●那些健身教我的事

1.你會保養車子、保養鞋子，有什麼理由不保養你的身體？

這個世界上會陪你到最後的，是你自己的身體。

一般人花時間、花金錢保養他們喜歡的物品，卻忘了保養自己的身體。

想一想，如果市場上出現一個投資案，風險低、獲利穩定、無門檻、無限制，而且穩賺不賠，你會想投資嗎？

如果你的答案是肯定句，那我想你可以好好規劃你的健身計畫了。

不要給自己藉口了，在家就可以健身，一切單看你「想不想」而已。

簡單來說就是「動機」&「驅動力」的問題，當你動機夠強烈，你會不顧一切去完成，對吧。

這個道理在我往後的生活，都會以身體健康為優先考量，藉由一點一滴累積，只要我的身體保養好，我會更有餘力的去處理生活上更多自己想做的事情。

以我為例子，我想創業、想經營時尚肌肉、想健身、想到處旅遊，還有很多很多…。但是這些必須建立在「身體健康」的基礎上，沒有身體健康，甚麼都不用做了。

你呢？你有甚麼想做的事情，是不是也需要一個健康的身體來完成這些事情？

延伸閱讀：【重量訓練的7個好處】為什麼對現代人來說如此急迫？

健康不是一切，但沒有健康就沒有一切

2.健身很孤寂，但有一天你會愛上這種感覺

很多人都說健身沒有動力，沒有健友一起，就很少會花時間自己來練。因為自己練很無聊很孤單。

但我自己的體悟是這樣子的，跟朋友練有它的好處，自己練也有自己練的好處。

跟朋友練可以提高訓練量、提高安全性，也可以互相督促。自己練可以和自己對話，更專注在自己身上。

這種孤寂感，其實不討厭，反而可以很享受的。

人生中很多時候是沒有身旁的支持鼓勵的，那沒有支持與鼓勵，就不做了嗎？上面這些道理，讓我學會了面對孤獨、享受孤獨，面對自己內心的聲音。

告訴自己為了什麼而做，著實可以激勵自己，勇敢想、勇敢做。

難道沒有支持與鼓勵，就不做了嗎？

3.意志力是一種有限的資源，必須保留給相對重要的事情

從早上一睜開眼睛，就開始消耗經過一晚補充完畢的意志力。

如果我把精神花在完手遊、玩樂上面，相對的，當我健身、創作的時候，那些滿檔的意志力與精神力，就會耗盡，無法完成真正重要的事情。

如果耗費大量意志力在不重要的事情上面，那等到真正重要的事情來了，表現就會很差勁，甚至會失敗。

我現在懂得保存我的意志力，必要時、或是在足以影響我人生的事情上面才會去消耗它，在雞毛蒜皮的事情上我可以忽略不做或者請別人做。

河流之所以能夠到達目的地，是因為它懂得避開障礙

4.隨著訓練，你會更加認識自己的身體

大多數人從出生到現在，其實都不大認識自己的身體，不知道如何更輕鬆的培養一個健康又強壯的身體。

如果你有認真在健身，甚至比賽，那你一定比一般人更認識自己的身體。

對於健人來說，看食物就大概知道營養成分，懂得如何調配訓練還有日常生活取得平衡，也更重視睡眠與休息。

身體會跟著你一輩子，越早認識它越好

這個道理可以讓我更多方嘗試訓練、飲食的各種方法，找到那個屬於我、可以與我生活相容的那個模式。

延伸閱讀：【增肌減脂飲食攻略】5分鐘營養學基礎與三大營養素分配

5.沒有奇蹟，只有累積

我想，健身能夠帶給我們人生最大的道理，就在這裡了。

當你開始做一件事，常常想走捷徑(連我以前也是這樣)，認為有甚麼偏門歪路可以走，更快到達目標，講好聽一點是小聰明，講難聽一點則是懶惰。

但很多事情跟本沒版法讓你抄捷徑，只有經過5年10年的經驗累積，才可以看到那麼一點點的成果。

健身就是這樣子人生的寫照。

每個人都在相同的起跑點上，你今天多努力一點，你就離目標更進一步。

如果你墮落，生命也會毫不保留的給你看到墮落的後果，毫無轉圜的餘地。

或許有人先天上有優勢，練少少的時間，看到大大的成果。人生也是，有人出生就擁有好的環境，為他的未來奠下基礎。

但是這些都跟我們沒關聯，那是別人的事情，我們要做的，是把自己搞好。

再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達

6.你不用很厲害才開始，你要開始了才會很厲害

看過身邊太多案例了，這些人起初想要擁有健康的身體和好的體態，但遲遲沒開始的理由是自己沒經驗、沒時間。

但是很大比例的人啊，往往試過幾次之後，都會熱衷重量訓練，有的甚至成為教練。

想做一件事，不需要很厲害再開始做，請看看身邊有什麼樣子的資源可以立刻開始。

每一位選手、教練，也都是從頭開始學習的，世界上任何一位有成就的人，目前還沒有人可以跳過初期摸索的階段。（而且這個階段通常最浪費時間）

不要害怕失敗，因為失敗是成長的前戲

這個道理也讓我開始經營了時尚肌肉這個網站，剛開始沒有任何經驗、想法。但我不畏懼，任何事情都是做了，才會慢慢變厲害。有了當初的起頭，才有現在大家看到的這些文章、分享。

7.好與壞，都是比較出來的

你是否曾經羨慕別人擁有財富、擁有自由、擁有一切你夢想的事情。但某天猛然發現自己其實擁有的也不少。

這個世界上的好與壞，都是經由人類的眼光，比較而來的。看到別人練得很好，總是會羨慕。但那也是他經過努力爭取，應該得到的。

當別人好，你沒必要覺得自己壞，因為總是有人比你更差。如果覺得自己很差，想想那些連飯都吃不飽、家都沒得住的人吧。

我送給大家這句話，每天睡醒告訴自己

今天的你，要贏過昨天的自己

8.完美主義會害了你

常常看到身邊朋友犯的錯誤，就是當有了目標之後，總是要等到天時地利人和，才開始行動。但結果是那一天永遠不會來。

我們也知道物理學的「最大靜力」理論，就是推動物體初期需要最大的力量。

事情的剛開始當然比較困難、也會受挫。但跨出那一步之後，會發現事情沒有那麼難。

不要完美主義，而是從任何可行的最小事情開始做起

結果由行動而來，行動由想法而來

這個道理與第6點有點類似，但我認為一樣很重要還是分開來講了。

它讓我接受了生命中的不完美、接受失敗。不去糾結挫折，而是把注意力放在接下來手頭上能做的事情，失敗了馬上承認、錯誤了馬上改進。

沒有完美的人生，但我們要一直朝向完美邁進，就算知道沒有盡頭。

●結語

謝謝你看到最後，這些都是一點一滴累積的經驗，或許這些經驗，不一定要用在健身，有沒有可能也用在其他方面?

思考一下，上面所講的，有沒有可以帶到你的日常生活、職場生活？如果有，該怎麼做會更好？

我希望帶動你思考，一定會發現更多的，希望你今天有那麼一點收穫，下次見。

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希望未來的你，會感謝現在拼命的自己

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