【那些健身教我的8件事】 受用一輩子的體悟

【那些健身教我的8件事】 受用一輩子的體悟

最後更新日期:2022年01月14日

健身的同時也在體悟人生,這8件事讓我花了5年才學會。

前言

這篇文章,不是要教各位技術層面的東西,也不是要推薦好用的健身產品。

而是我從5年前開始健身到現在,小有感悟的8件事情,這8件事情改變了我很多,所以,今天想要分享給各位,也歡迎大家一起討論。

可以的話請認真閱讀,相信你會得到很多非常棒的觀念。

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那些健身教我的事

1.你會保養車子、保養鞋子,有什麼理由不保養你的身體?

訓練中的男生

這個世界上會陪你到最後的,是你自己的身體。

一般人花時間、花金錢保養他們喜歡的物品,卻忘了保養自己的身體。

想一想,如果市場上出現一個投資案,標榜風險低、獲利穩定、無門檻、無限制,而且穩賺不賠,你會想投資嗎?

如果你的答案是肯定句,那我想你可以好好規劃你的健身計畫了。

這個答案的道理,讓我在我往後的生活選擇,都會以身體健康為優先考量。只要我把身體保養好,就能更有餘力的去處理生活上更多難纏的事情。

以我為例子,我想創業、想經營時尚肌肉、想健身、想陪伴愛人、想到處旅遊,還有很多很多…。但是這些必須建立在「身體健康」的基礎上,沒有身體健康,甚麼都不用想了。

你呢?你有甚麼想做的事情,是不是也需要一個健康的身體來完成這些事情?

所以不要給自己藉口了,任何時間任何地點,甚至你現在就可以開始為自己的健康打算。

延伸閱讀:【重量訓練的7個好處】為什麼對現代人來說如此急迫?

健康不是一切,但沒有健康就沒有一切

2.健身很孤寂,但有一天你會愛上這種感覺

看著鏡中的自己

很多人都說健身沒有動力,如果沒有朋友一起訓練,就很不想花時間自己訓練,因為自己練很無聊又很孤單。

但事實上可能不是如此。跟朋友固然練有它的好處,能夠互相激勵、督促,也有個伴一起度過枯燥乏味的時間。

但是自己練也有自己練的好處,當我們在這短短的訓練時間和自己對話,就能夠更專注在自己身上、不斷向自己的內心探詢,藉此能夠打造更堅強的一顆內心。

這是一種孤寂、是一種專注、是一種自我探尋,當你了解這個道理,可以很享受這個感覺。

人生中,很多的艱困時段,是沒有身旁愛人的支持和鼓勵的。那沒有支持與鼓勵,就不努力突破了嗎?

難道沒有支持與鼓勵,就不做了嗎?

3.意志力是有限的資源,必須留給相對重要的事情

肌肉量

我們每個人一天當中,都有一個固定的「意志力血條」,從早上一睜開眼睛,就開始消耗有限的意志力。

當我們玩手遊、看Netflix,會耗費這個血條。而訓練、創作、學習,也會耗費這個血條。

如果你一天當中,從事太多不重要的小事,就等於浪費掉了注意力血條的扣打,等到要訓練、要學習的時候,就會成效低落、容易放棄。

如果耗費大量意志力在不重要的事情上面,那等到真正重要的事情來了,表現就會很差勁,甚至會失敗。

我現在懂得保存我的意志力,在必要時、或是在足以影響我人生的事情上面,我才會去消耗它。在雞毛蒜皮的事情上我會選擇忽略不做,或者請別人做。

河流之所以能夠到達大海,是因為它懂得繞開路上的障礙。

4.隨著訓練,你會更加認識自己的身體

瀑布旁的健身人

大多數人從出生到現在,其實都不大認識自己的身體,不知道如何更輕鬆的培養一個健康又強壯的身體。

如果你有認真在健身,甚至比賽,那你一定比一般人更認識自己的身體。

對於健人來說,看食物就大概知道營養成分,懂得如何調配訓練還有日常生活取得平衡,也更重視睡眠與休息。

這個道理可以讓我更多方嘗試訓練、飲食的各種方法,找到那個屬於我、可以與我生活相容的那個模式。

身體會跟著你一輩子,越早認識它越好

延伸閱讀:【5分鐘入門增肌減脂飲食】營養學基礎與三大營養素分配

5.沒有奇蹟,只有累積

思考中的男生

我想,健身能夠帶給我們人生最大的道理,就在這裡了。

當你開始做一件事,常常想走捷徑(連我以前也是這樣),認為有甚麼偏門歪路可以走,更快到達目標,講好聽一點是小聰明,講難聽一點則是懶惰。

但很多事情跟本沒版法讓你抄捷徑,只有經過5年10年的經驗累積,才可以看到那麼一點點的成果。

健身就是這樣子人生的寫照。

每個人都在相同的起跑點上,你今天多努力一點,你就離目標更進一步。

如果你墮落,生命也會毫不保留的給你看到墮落的後果,毫無轉圜的餘地。

或許有人先天上有優勢,練少少的時間,看到大大的成果。人生也是,有人出生就擁有好的環境,為他的未來奠下基礎。

但是這些都跟我們沒關聯,那是別人的事情,我們要做的,是把自己搞好。

再長的路,一步步也能走完,再短的路,不邁開雙腳也無法到達

6.你不用很厲害才開始,你要開始了才會很厲害

鏡中的自己

看過身邊太多案例了,這些人起初想要擁有健康的身體和好的體態,但遲遲沒開始的理由是自己沒經驗、沒時間。

但是很大比例的人啊,往往試過幾次之後,都會熱衷重量訓練,有的甚至成為教練。

想做一件事,不需要很厲害再開始做,請看看身邊有什麼樣子的資源可以立刻開始。

每一位選手、教練,也都是從頭開始學習的,世界上任何一位有成就的人,目前還沒有人可以跳過初期摸索的階段。(而且這個階段通常最浪費時間)

這個道理也讓我開始經營了時尚肌肉這個網站,剛開始沒有任何經驗、想法。但我不畏懼,任何事情都是做了,才會慢慢變厲害。有了當初的起頭,才有現在大家看到的這些文章、分享。

不要害怕失敗,因為失敗是成長的前戲

7.好與壞,都是比較出來的

多人訓練

你是否曾經羨慕別人擁有財富、擁有自由、擁有一切你夢想的事情。但某天猛然發現自己其實擁有的也不少。

這個世界上的好與壞,都是經由人類的眼光,比較而來的。看到別人練得很好,總是會羨慕。但那也是他經過努力爭取,應該得到的。

當別人好,你沒必要覺得自己壞,因為總是有人比你更差。如果覺得自己很差,想想那些連飯都吃不飽、家都沒得住的人吧。

我送給大家這句話,每天睡醒告訴自己

今天的你,要贏過昨天的自己

8.完美主義會害了你

二頭肌訓練

常常看到身邊朋友犯的錯誤,就是當有了目標之後,總是要等到天時地利人和,才開始行動。但結果是那一天永遠不會來。

我們也知道物理學的「最大靜力」理論,就是推動物體初期需要最大的力量。

事情的剛開始當然比較困難、也會受挫。但跨出那一步之後,會發現事情沒有那麼難。

不要完美主義,而是從任何可行的最小事情開始做起

這個道理與第6點有點類似,但我認為一樣很重要還是分開來講了。

它讓我接受了生命中的不完美、接受失敗。不去糾結挫折,而是把注意力放在接下來手頭上能做的事情,失敗了馬上承認、錯誤了馬上改進。

沒有完美的人生,但我們要一直朝向完美邁進,就算知道沒有盡頭。

結果由行動而來,行動由想法而來

結語

謝謝你看到最後,這些都是一點一滴所累積的經驗,當我懂的越多,就越發覺自己的渺小。

或許這些經驗,不一定要用在健身健美,可以應用在你我的生活各方面。

或許是日常生活?還是職場生活?甚至是愛情、友情。

希望本篇文章能夠讓你多思考一些,最好是能夠看透事物的本質,那我們下次見。

延伸閱讀:【健美新手全攻略】體態養成完整心法

延伸閱讀:【2022年台灣7大連鎖健身房推薦】選擇你的戰場

延伸閱讀:【女生重量訓練的優缺點】給健娘的入門建議

希望未來的你,會感謝現在拼命的自己

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典儀
健身房的文字科學家
介紹健美知識,用肌肉思考人生
看透事物的本質,打通堵塞的腦袋

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留言回應

  1. 沒錯不管是健身還是事業就如版主所說,你不用很厲害就可以開始做了,不是你做了才會變厲害不是等你便厲害才做,就如有錢人想的和你不一樣所說,你是先培養金錢觀念才變有錢,不是先變有錢再培養金錢觀念

    1. 我也是喜歡一個人健身的人,邊聽音樂邊運動,還可以同時沈澱心情,準備好接下來要做的事情,我覺得版主說的車子要保養為什麼身體不用保養呢?這句話說的很好,有了健康的身體才能做想做的事情呀 好文推

  2. 我也是喜歡一個人健身的人,邊聽音樂邊運動,還可以同時沈澱心情,準備好接下來要做的事情,我覺得版主說的車子要保養為什麼身體不用保養呢?這句話說的很好,有了健康的身體才能做想做的事情呀

  3. 很喜歡你的這些反思,可以運用在每個層面上,結語讓未來的自己感謝現在拼命的自己!很鼓勵到我,謝謝版主分享!一起前進!

  4. 這篇分享心法mindset好棒!看了都熱血了!

    『想一想,如果市場上出現一個投資案,風險低、獲利穩定、無門檻、無限制,而且穩賺不賠,你會想投資嗎?』說得真好!謝謝時尚肌肉版主分享^^

  5. 最喜歡版大說的兩句話:”健康不是一切,但沒有健康就沒有一切”
    “結果由行動而來,行動由想法而來”這兩句不只運用在運動範疇,
    在人生的道路上也是很受用的觀念耶!

  6. 平常健身、跑步也都是一個人,自從習慣自己運動之後,非常省時間和精力
    聚焦在自己身上,很多想法也更清晰了
    持續累積、不和別人比較真的很重要耶!謝謝站長的分享

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