【2024年7款家用跑步機推薦】關鍵選購要點與常見錯誤

最後更新日期：2023年12月23日

2024年7款家用跑步機推薦，與你分享關鍵選購要點與常見錯誤，幫助你選擇最合適的跑步機。

前言

在家跑步是很多人理想中的生活型態，不用被戶外不確定的天氣影響，也不用通勤上健身房和別人共用器材。

如果你也想要在家跑步，或許對於家用跑步機的購買考量有許多疑問，不知道如何選擇一台最是自己的家用跑步機。

本篇文章會與你分享使用跑步機與戶外跑步的差別，並分析在家跑步的優缺點，最後推薦你市面上優質的7款家用跑步機，給你一點參考。

使用跑步機與戶外跑步的差別

「使用跑步機好，還是在戶外跑步好？」這是很多想養成跑步習慣的人會有的疑問，而我的答案是：都很好。

要使用跑步機還是在戶外跑步，應該取決於你的目標、生活型態、個人喜好等等因素，最重要的不是去分辨哪一種方式最好，而是要找到最適合你自己的方式。

以下分析兩者的幾個差異：

#環境因素

在戶外跑步需要面對各種環境因素，例如寒流、下雨等等，不過使用跑步機就沒有環境的問題。

但戶外跑步的視野比較佳，可以享受不同的風景，也可以吸收戶外新鮮空氣；而使用跑步機通常只會面對枯燥的牆壁，或是放個平板在前面追劇。

#安全性

很多人會認為在戶外跑步，路面吸震效果不好，而且路面較為崎嶇，比較容易導致膝蓋或腳踝受傷，但這是錯誤的觀念。

因為當你在戶外跑步跑累了之後，人體可以很自然的緩和與減速，但是在跑步機上跑步，多數人會直接結束履帶的運轉，這反而會提高受傷的風險。若是跑者在跑步機上訓練而超出了自己的負荷，更可能一不小心，因為履帶的運轉而造成嚴重的傷害。

所以兩種跑步方式都有一定的安全疑慮存在，我覺得要避免受傷，更重要的是自己的肌力與體能基礎，以及跑步當下對自己身體狀況的掌握程度。

#熱量消耗程度

在跑步機上跑步，是靠著機器履帶的運轉帶動雙腳，跑者是更加省力的；但是戶外跑步除了完全靠著跑者的雙腳啟動之外，還有風阻、路面起伏、溫濕度的各種不確定因素。

所以在同等的跑步強度之下，戶外跑步在無形中會讓跑者消耗更多熱量。

#強度與配速量

對於剛開始接觸跑步的人來說，可能不太懂得拿捏跑步時的強度與速度，在戶外跑步沒辦法取得最好的訓練成效。

所以對於跑步新手來說，透過跑步機履帶設定，就可以幫助他們成長，如果有教練在旁邊，也可以介入指導跑姿、呼吸、配速等等。

家用跑步機是什麼？

跑步機是一種現代又科學的室內健身器材，源自於歐美地區，可以讓訓練者不用走出戶外即可進行跑步訓練。

而跑步機又可以分成「商用」與「家用」。

商用跑步機主要用於健身房或各類企業場所，體積與功率較大，也能夠長時間運轉；而家用跑步機的體積與功率較小（部分產品還可以折疊），無法長時間運轉，不過價位也親民許多。

家用跑步機與商用跑步機的差別

比較	家用跑步機	商用跑步機
適合地點	一般家庭、小辦公室	健身房、企業單位
馬力	小	大
運轉時間	短	長
體積	小	大
價位	親民	昂貴

在家跑步的優缺點

1.優點

在家跑步最大的優點就是不受天氣與環境影響，你可以不用走出戶外、不用上健身房，隨時想要跑步都可以開始。

而在家跑步也可以同時做很多事情，例如與家人聊天、追劇、用電腦工作等等。

2.缺點

在家跑步的缺點是無法體驗戶外各種風景，只能看著眼前的電腦或是手機。

而如果你有比賽或體能的目標（例如馬拉松），在家跑步也沒辦法幫你模擬適合的訓練環境。

如何選購家用跑步機？

1.使用程度

雖然是「跑步機」，但很多人入手跑步機只會用來走路而已，例如搭配升降桌，可以在辦公的時候一邊走路。

所以在購買之前，你必須先確定自己的使用程度，如果你的需求只有走路、快走，就可以用更少的預算來買到符合需求的產品；如果你的需求有慢跑，甚至衝刺，你也會需要比較多的預算。

2.是否有坡度調整功能

使用跑步機沒辦法達到如戶外跑步般的強度，所以許多運動專家會建議，使用跑步機最好可以提高2-3度，讓訓練者收穫更高的訓練效果。

如果你想要給自己比較高強度的跑步訓練，或者不希望未來的跑步都是平緩的，建議挑選可以調整坡度的家用跑步機。

3.品牌與保固

「品牌」絕對是購買跑步機的重要選購要素之一，因為跑步機是高單價的精密機器，而且需要高速的反覆運轉，所以產品的損壞機率一定比較高。

所以選購跑步機一定要重視品牌，有品牌才會有保障，也才會有良好的產品保固，以及充足的售後服務與支援。

4.運轉聲音

跑步機運轉的時候會發出馬達聲，建議購買之前要確認跑步機是否有馬達聲過大的問題。

5.減震效果

在跑步的時候必定會產生衝擊，如果家裡樓層的隔音與結構不好，建議鋪上一層可以減震墊。

6.空間與收納

選購家用跑步機之前，要先確認你要擺放的空間，再按照此空間規格去挑選產品。

而因應居家跑步的需求提升，目前市面上很多產品都有便於收納的設計，有些可以摺疊，有些可以放到沙發底下，如果家裡空間不足，就要看重產品的收納性。

但如果家裡有足夠的空間，也不需要刻意購買方便收納的跑步機，畢竟每一次的展開與折疊也會消耗不少體力。

7.支撐體重

市面上多數家用跑步機的承重極限約在100公斤，如果你的體重較高，需要留意產品的載重極限，跑步機若超過了機器極限，會無法順利運轉。

2024年7款家用跑步機推薦

名稱	特色	坡度調整	其他功能	產品資訊
【好吉康】漫遊者2	輕薄設計 輕度訓練	無	簡易遙控器 藍芽喇叭	購買連結
【好吉康】VX1-Plus	簡約造型 舒適避震	15段	多種跑步模式 強化減震設計	購買連結
【輝葉】Werun2	美感一流 文青配色	無	減震設計 APP智能管理 站立收納	購買連結
【BH】BT7060	超大面板 功能完善	12段	站立收納 扶手心率偵測 12組內建程式	購買連結
【健身大師】SuperR	平價機型 輕巧機身	無	簡易遙控器	購買連結
【強生】CS6618	品質一流 功能完善	15段	中文面板 內建訓練程式 大型把手	購買連結
【HEALTHPIT】HT235	腳感控制 對折收納	無	簡易遙控器 智能操控	購買連結

1.【好吉康】AXEFIT漫遊者2平板電動跑步機

這款是好吉康推出的跑步機，好吉康對於跑步機的原料與製作過程非常苛求，致力打造對消費者最有保障的產品。

這款漫遊者2，是我最推薦的家用跑步機，輕薄的設計，可以輕易的收納，跑步的功能與規格都在水準之上，如果你沒有高強度訓練的需求，想要在辦公或追劇的時候讓自己增加跑步量，漫遊者非常適合你參考。

擁有扶手設計，可以自行選擇是否要展開使用；還有人性化的簡易遙控器，開始、暫停、加速、減速都一手包辦；另外內建的藍芽喇叭，可以不用戴上耳機就享受聲音環繞。

• 跑步面積：108x42cm
• 坡度調整：無
• 機器體積：132x70x106cm
• 機器重量：30公斤
• 最大承重：100公斤
• 保固：一年

查看AXEFIT漫遊者2

2.【好吉康】VX1-Plus電動揚昇跑步機

這款也是好吉康推出的跑步機，比前一款更加專業，有多種跑步模式、坡度調整，還有更加強化的減震設計。

如果你比較重視跑步的強度要求，這款除了坡度可以調整，還有300種組合訓練模式，讓你自由調整。

不過這款的收納性比較低，雖然還是可以摺疊，但比較佔空間，而且外型不太美觀。最好是家裡有個空間專門來擺放它，就不用反覆收摺。

• 跑步面積：120x45cm
• 坡度調整：15段
• 機器體積：158×74.5×136.5
• 機器重量：59公斤
• 最大承重：100公斤
• 保固：一年

查看VX1

3.【輝葉】Werun2新小智跑步機HY-20610

輝葉是台灣老字號品牌，原本以按摩椅為主要發展方向，不過目前也額外發展了各類型的健身器材與筋膜槍。

這款Werun2新小智跑步機， 功能與收納性都算普通，但我最看重的就是它的外型。輝葉的產品都很注重美感，有流線型的設計，加上文青的配色，擺在家裡是可以提升整體氛圍的。

另外，這款新小智跑步機還有個減震設計，讓機身與地板的接觸能大量緩衝，適很合隔音不好的地方。

• 跑步面積：100x41cm
• 坡度調整：無
• 機器體積：113x71x118.5
• 機器重量：34.5公斤
• 最大承重：100公斤
• 保固：一年

查看HY-20610

4.【BH】BT7060愛樂巧收電動跑步機

BH是歐洲百年運動大品牌，世界上許多連鎖健身房都是採用BH生產的運動器材，品質上可以讓人信賴。

這款BT7060又比前幾款更加專業了，有14段的跑速與12段的坡度，搭配多功能的面板與扶手心率偵測，跑者可以擁有更完善的跑步體驗。

而我個人最看重這款跑步機的地方，在於他大面積的面板，可以讓人邊跑步邊做很多事情，例如看書、辦公、追劇等等，還有水壺與毛巾的大範圍置物空間。

• 跑步面積：130x48cm
• 坡度調整：12段
• 機器體積：145.5×74.8×134
• 機器重量：61.5公斤
• 最大承重：110公斤
• 保固：一年

查看BT7060

5.【健身大師】SuperR超跑者

健身大師是台灣健康器材品牌，致力打造出高CP值的產品，讓每個人都能擁有好體驗。

而這款健身大師推出的SuperR超跑者跑步機，是今天介紹所有產品中最便宜的一款，如果你對於跑步強度需求不高（健走為主），也沒有太多的預算空間，這款跑步機會非常適合你。

機身輕巧，大約只有20公斤，一體成型的設計，可以隨拿隨用。另外還有智慧型遙控器，擁有人性化的操作方式。

• 跑步面積：36.5cm（寬）
• 坡度調整：無
• 機器體積：116x51x92cm
• 機器重量：21.5公斤
• 保固：一年

查看SuperR超跑者

6.【強生】CS-6618電動跑步機

強生也是台灣運動老字號品牌，旗下有各式各樣的運動器材與按摩椅，產品的品質在業界數一數二。

這款台灣製造的跑步機，體積比較大一點，但功能也更加完善，有超寬跑道、防震設計、15段坡度調整、LED中文操作視窗、把手心率偵測、把手調控按鈕等等，已經算接近商用型等級的家用跑步機。

不過老話一句，要買類似這樣子款式的家用跑步機，我覺得家裡最好要有空間可以擺放，因為收納起來並不美觀，而且反覆收納也是種消耗。

• 跑步面積：132×48（寬）
• 坡度調整：15段
• 機器體積：183x82x135cm
• 機器重量：97公斤
• 最大承重：105公斤
• 保固：兩年

查看CS-6618

7.【HEALTHPIT】WALKINGPAD全折疊智跑機HT-235

HEALTHPIT這個品牌感覺上比較陌生，但其實他是Tokuyo旗下的子品牌，主要在日本發展精品按摩產品，近幾年也開始在台灣發展。

這款全折疊智跑機HT-235，有特殊的「智能腳感控制」功能，可以根據腳踩的位置控制速度，不需案任何按鈕就可以停下機器。

另外，最讓人看重的就是它的機身可以完全對折，把收納性發揮到最大，非常適合小套房或小家庭使用。

不過需要注意的是，這款跑步機沒有扶手的設計，所以在使用上要更加注意安全。

• 跑步面積：120ｘ40（寬）
• 坡度調整：無
• 機器體積：144.5×51.8×12.5cm
• 機器重量：25公斤
• 最大承重：100公斤
• 保固：一年

查看HT-235

購買跑步機常見錯誤

1.追求多功能

跑步機的本質就是「跑步」或「健走」，這兩個才是你購買跑步機最應該注重的功能。

如果你注重高強度的跑步訓練，就要購買跑步功能較強的型號；如果你的目標只是健走，則可以把標準降低一點。

搞清楚自己對於跑步的需求，再來購買產品，並且不要為了追求智慧功能、收納性、減震功能，而忘記了最應該重視的「跑步功能」。

2.撿便宜

購買CP值高的產品，是很多人挑選跑步機的主要考量，但跑步機是高科技的精密儀器，套用「一分錢一份貨」這句話，是絕對成立的。

不要為了節省預算，去購買沒有品牌性、隨意促銷的跑步機。如果為了省小錢，很可能會出現產品易壞、反覆維修，甚至還有安全疑慮，讓你虧更大。

3.期待過高

「家用跑步機」與「商用跑步機」在產品功能的展現上，還是有一定的差距。

健身房的跑步機馬力大、功能多，還可以因應長時間的使用，當然價格也會往上跳好幾階。

所以購買家用跑步機，你不應該對它的期待過高。

很多人就是對於產品有太高的期待，覺得花少少的錢，就可以享受和商用跑步機一樣的體驗，但實際體驗之後，如果感受不如預期，就會產生埋怨。

結語

因應世界的趨勢，越來越多人傾向在家裡打造訓練環境，除了設置彈力繩、可調式啞鈴、可調式壺鈴之外，還有家用跑步機。

在家裡運動可以不受天氣與通勤限制，是很多人理想的生活型態，但戶外跑步一樣也有他們的優點，例如享受風景、體驗真實等等。

我認為，論訓練成效，兩者都可以帶來很好的效果，所以身為訓練者應該交替執行，不需要過度偏重其一。

希望本篇對於家用跑步機的介紹對你有所幫助，祝你挑選到合適的產品，而如果你真的不想購買跑步機，市面上也有一些跑步機的租賃服務可以參考。

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希望未來的你，會感謝現在拼命的自己