【2024年7款家用跑步機推薦】關鍵選購要點與常見錯誤

【2024年7款家用跑步機推薦】關鍵選購要點與常見錯誤

最後更新日期:2024年05月30日

2024年7款家用跑步機推薦,與你分享關鍵選購要點與常見錯誤,幫助你選擇最合適的跑步機。

前言

在家跑步是很多人理想中的生活型態,不用被戶外不確定的天氣影響,也不用通勤上健身房和別人共用器材。

如果你也想要在家跑步,或許對於家用跑步機的購買考量有許多疑問,不知道如何選擇一台最是自己的家用跑步機。

本篇文章會與你分享使用跑步機與戶外跑步的差別,並分析在家跑步的優缺點,最後推薦你市面上優質的7款家用跑步機,給你一點參考。

使用跑步機與戶外跑步的差別

使用跑步機與戶外跑步的差別

「使用跑步機好,還是在戶外跑步好?」這是很多想養成跑步習慣的人會有的疑問,而我的答案是:都很好。

要使用跑步機還是在戶外跑步,應該取決於你的目標、生活型態、個人喜好等等因素,最重要的不是去分辨哪一種方式最好,而是要找到最適合你自己的方式。

以下分析兩者的幾個差異:

#環境因素

在戶外跑步需要面對各種環境因素,例如寒流、下雨等等,不過使用跑步機就沒有環境的問題。

但戶外跑步的視野比較佳,可以享受不同的風景,也可以吸收戶外新鮮空氣;而使用跑步機通常只會面對枯燥的牆壁,或是放個平板在前面追劇。

#安全性

很多人會認為在戶外跑步,路面吸震效果不好,而且路面較為崎嶇,比較容易導致膝蓋或腳踝受傷,但這是錯誤的觀念。

因為當你在戶外跑步跑累了之後,人體可以很自然的緩和與減速,但是在跑步機上跑步,多數人會直接結束履帶的運轉,這反而會提高受傷的風險。若是跑者在跑步機上訓練而超出了自己的負荷,更可能一不小心,因為履帶的運轉而造成嚴重的傷害。

所以兩種跑步方式都有一定的安全疑慮存在,我覺得要避免受傷,更重要的是自己的肌力與體能基礎,以及跑步當下對自己身體狀況的掌握程度。

#熱量消耗程度

在跑步機上跑步,是靠著機器履帶的運轉帶動雙腳,跑者是更加省力的;但是戶外跑步除了完全靠著跑者的雙腳啟動之外,還有風阻、路面起伏、溫濕度的各種不確定因素。

所以在同等的跑步強度之下,戶外跑步在無形中會讓跑者消耗更多熱量。

#強度與配速量

對於剛開始接觸跑步的人來說,可能不太懂得拿捏跑步時的強度與速度,在戶外跑步沒辦法取得最好的訓練成效。

所以對於跑步新手來說,透過跑步機履帶設定,就可以幫助他們成長,如果有教練在旁邊,也可以介入指導跑姿、呼吸、配速等等。

家用跑步機是什麼?

家用跑步機

跑步機是一種現代又科學的室內健身器材,源自於歐美地區,可以讓訓練者不用走出戶外即可進行跑步訓練。

而跑步機又可以分成「商用」與「家用」。

商用跑步機主要用於健身房或各類企業場所,體積與功率較大,也能夠長時間運轉;而家用跑步機的體積與功率較小(部分產品還可以折疊),無法長時間運轉,不過價位也親民許多。

家用跑步機與商用跑步機的差別

比較家用跑步機商用跑步機
適合地點一般家庭、小辦公室健身房、企業單位
馬力
運轉時間
體積
價位親民昂貴

在家跑步的優缺點

1.優點

在家跑步最大的優點就是不受天氣與環境影響,你可以不用走出戶外、不用上健身房,隨時想要跑步都可以開始。

而在家跑步也可以同時做很多事情,例如與家人聊天、追劇、用電腦工作等等。

2.缺點

在家跑步的缺點是無法體驗戶外各種風景,只能看著眼前的電腦或是手機。

而如果你有比賽或體能的目標(例如馬拉松),在家跑步也沒辦法幫你模擬適合的訓練環境。

如何選購家用跑步機?

使用跑步機的男生

1.使用程度

雖然是「跑步機」,但很多人入手跑步機只會用來走路而已,例如搭配升降桌,可以在辦公的時候一邊走路。

所以在購買之前,你必須先確定自己的使用程度,如果你的需求只有走路、快走,就可以用更少的預算來買到符合需求的產品;如果你的需求有慢跑,甚至衝刺,你也會需要比較多的預算。

2.是否有坡度調整功能

使用跑步機沒辦法達到如戶外跑步般的強度,所以許多運動專家會建議,使用跑步機最好可以提高2-3度,讓訓練者收穫更高的訓練效果。

如果你想要給自己比較高強度的跑步訓練,或者不希望未來的跑步都是平緩的,建議挑選可以調整坡度的家用跑步機。

3.品牌與保固

「品牌」絕對是購買跑步機的重要選購要素之一,因為跑步機是高單價的精密機器,而且需要高速的反覆運轉,所以產品的損壞機率一定比較高。

所以選購跑步機一定要重視品牌,有品牌才會有保障,也才會有良好的產品保固,以及充足的售後服務與支援。

4.運轉聲音

跑步機運轉的時候會發出馬達聲,建議購買之前要確認跑步機是否有馬達聲過大的問題。

5.減震效果

在跑步的時候必定會產生衝擊,如果家裡樓層的隔音與結構不好,建議鋪上一層可以減震墊。

6.空間與收納

選購家用跑步機之前,要先確認你要擺放的空間,再按照此空間規格去挑選產品。

而因應居家跑步的需求提升,目前市面上很多產品都有便於收納的設計,有些可以摺疊,有些可以放到沙發底下,如果家裡空間不足,就要看重產品的收納性。

但如果家裡有足夠的空間,也不需要刻意購買方便收納的跑步機,畢竟每一次的展開與折疊也會消耗不少體力。

7.支撐體重

市面上多數家用跑步機的承重極限約在100公斤,如果你的體重較高,需要留意產品的載重極限,跑步機若超過了機器極限,會無法順利運轉。

2024年7款家用跑步機推薦

名稱特色坡度調整其他功能產品資訊
【好吉康】漫遊者2輕薄設計
輕度訓練
簡易遙控器
藍芽喇叭
購買連結
【好吉康】VX1-Plus簡約造型
舒適避震
15段多種跑步模式
強化減震設計
購買連結
【輝葉】Werun2美感一流
文青配色
減震設計
APP智能管理
站立收納
購買連結
【BH】BT7060超大面板
功能完善
12段站立收納
扶手心率偵測
12組內建程式
購買連結
【健身大師】SuperR平價機型
輕巧機身
簡易遙控器購買連結
【強生】CS6618品質一流
功能完善
15段中文面板
內建訓練程式
大型把手
購買連結
【HEALTHPIT】HT235腳感控制
對折收納
簡易遙控器
智能操控
購買連結

1.【好吉康】AXEFIT漫遊者2平板電動跑步機

AXEFIT漫遊者2平板電動跑步機

這款是好吉康推出的跑步機,好吉康對於跑步機的原料與製作過程非常苛求,致力打造對消費者最有保障的產品。

這款漫遊者2,是我最推薦的家用跑步機,輕薄的設計,可以輕易的收納,跑步的功能與規格都在水準之上,如果你沒有高強度訓練的需求,想要在辦公或追劇的時候讓自己增加跑步量,漫遊者非常適合你參考。

擁有扶手設計,可以自行選擇是否要展開使用;還有人性化的簡易遙控器,開始、暫停、加速、減速都一手包辦;另外內建的藍芽喇叭,可以不用戴上耳機就享受聲音環繞。

  • 跑步面積:108x42cm
  • 坡度調整:無
  • 機器體積:132x70x106cm
  • 機器重量:30公斤
  • 最大承重:100公斤
  • 保固:一年

查看AXEFIT漫遊者2

2.【好吉康】VX1-Plus電動揚昇跑步機

VX1電動揚昇跑步機

這款也是好吉康推出的跑步機,比前一款更加專業,有多種跑步模式、坡度調整,還有更加強化的減震設計。

如果你比較重視跑步的強度要求,這款除了坡度可以調整,還有300種組合訓練模式,讓你自由調整。

不過這款的收納性比較低,雖然還是可以摺疊,但比較佔空間,而且外型不太美觀。最好是家裡有個空間專門來擺放它,就不用反覆收摺。

  • 跑步面積:120x45cm
  • 坡度調整:15段
  • 機器體積:158×74.5×136.5
  • 機器重量:59公斤
  • 最大承重:100公斤
  • 保固:一年

查看VX1

3.【輝葉】Werun2新小智跑步機HY-20610

Werun2新小智跑步機HY-20610

輝葉是台灣老字號品牌,原本以按摩椅為主要發展方向,不過目前也額外發展了各類型的健身器材與筋膜槍。

這款Werun2新小智跑步機, 功能與收納性都算普通,但我最看重的就是它的外型。輝葉的產品都很注重美感,有流線型的設計,加上文青的配色,擺在家裡是可以提升整體氛圍的。

另外,這款新小智跑步機還有個減震設計,讓機身與地板的接觸能大量緩衝,適很合隔音不好的地方。

  • 跑步面積:100x41cm
  • 坡度調整:無
  • 機器體積:113x71x118.5
  • 機器重量:34.5公斤
  • 最大承重:100公斤
  • 保固:一年

查看HY-20610

4.【BH】BT7060愛樂巧收電動跑步機

BT7060愛樂巧收電動跑步機

BH是歐洲百年運動大品牌,世界上許多連鎖健身房都是採用BH生產的運動器材,品質上可以讓人信賴。

這款BT7060又比前幾款更加專業了,有14段的跑速與12段的坡度,搭配多功能的面板與扶手心率偵測,跑者可以擁有更完善的跑步體驗。

而我個人最看重這款跑步機的地方,在於他大面積的面板,可以讓人邊跑步邊做很多事情,例如看書、辦公、追劇等等,還有水壺與毛巾的大範圍置物空間。

  • 跑步面積:130x48cm
  • 坡度調整:12段
  • 機器體積:145.5×74.8×134
  • 機器重量:61.5公斤
  • 最大承重:110公斤
  • 保固:一年

查看BT7060

5.【健身大師】SuperR超跑者

健身大師是台灣健康器材品牌,致力打造出高CP值的產品,讓每個人都能擁有好體驗。

而這款健身大師推出的SuperR超跑者跑步機,是今天介紹所有產品中最便宜的一款,如果你對於跑步強度需求不高(健走為主),也沒有太多的預算空間,這款跑步機會非常適合你。

機身輕巧,大約只有20公斤,一體成型的設計,可以隨拿隨用。另外還有智慧型遙控器,擁有人性化的操作方式。

  • 跑步面積:36.5cm(寬)
  • 坡度調整:無
  • 機器體積:116x51x92cm
  • 機器重量:21.5公斤
  • 保固:一年

查看SuperR超跑者

6.【強生】CS-6618電動跑步機

【強生】CS-6618電動跑步機

強生也是台灣運動老字號品牌,旗下有各式各樣的運動器材與按摩椅,產品的品質在業界數一數二。

這款台灣製造的跑步機,體積比較大一點,但功能也更加完善,有超寬跑道、防震設計、15段坡度調整、LED中文操作視窗、把手心率偵測、把手調控按鈕等等,已經算接近商用型等級的家用跑步機。

不過老話一句,要買類似這樣子款式的家用跑步機,我覺得家裡最好要有空間可以擺放,因為收納起來並不美觀,而且反覆收納也是種消耗。

  • 跑步面積:132×48(寬)
  • 坡度調整:15段
  • 機器體積:183x82x135cm
  • 機器重量:97公斤
  • 最大承重:105公斤
  • 保固:兩年

查看CS-6618

7.【HEALTHPIT】WALKINGPAD全折疊智跑機HT-235

【HEALTHPIT】WALKINGPAD全折疊智跑機HT-235

HEALTHPIT這個品牌感覺上比較陌生,但其實他是Tokuyo旗下的子品牌,主要在日本發展精品按摩產品,近幾年也開始在台灣發展。

這款全折疊智跑機HT-235,有特殊的「智能腳感控制」功能,可以根據腳踩的位置控制速度,不需案任何按鈕就可以停下機器。

另外,最讓人看重的就是它的機身可以完全對折,把收納性發揮到最大,非常適合小套房或小家庭使用。

不過需要注意的是,這款跑步機沒有扶手的設計,所以在使用上要更加注意安全。

  • 跑步面積:120x40(寬)
  • 坡度調整:無
  • 機器體積:144.5×51.8×12.5cm
  • 機器重量:25公斤
  • 最大承重:100公斤
  • 保固:一年

查看HT-235

購買跑步機常見錯誤

no

1.追求多功能

跑步機的本質就是「跑步」或「健走」,這兩個才是你購買跑步機最應該注重的功能。

如果你注重高強度的跑步訓練,就要購買跑步功能較強的型號;如果你的目標只是健走,則可以把標準降低一點。

搞清楚自己對於跑步的需求,再來購買產品,並且不要為了追求智慧功能、收納性、減震功能,而忘記了最應該重視的「跑步功能」。

2.撿便宜

購買CP值高的產品,是很多人挑選跑步機的主要考量,但跑步機是高科技的精密儀器,套用「一分錢一份貨」這句話,是絕對成立的。

不要為了節省預算,去購買沒有品牌性、隨意促銷的跑步機。如果為了省小錢,很可能會出現產品易壞、反覆維修,甚至還有安全疑慮,讓你虧更大。

3.期待過高

「家用跑步機」與「商用跑步機」在產品功能的展現上,還是有一定的差距。

健身房的跑步機馬力大、功能多,還可以因應長時間的使用,當然價格也會往上跳好幾階。

所以購買家用跑步機,你不應該對它的期待過高。

很多人就是對於產品有太高的期待,覺得花少少的錢,就可以享受和商用跑步機一樣的體驗,但實際體驗之後,如果感受不如預期,就會產生埋怨。

結語

因應世界的趨勢,越來越多人傾向在家裡打造訓練環境,除了設置彈力繩、可調式啞鈴、可調式壺鈴之外,還有家用跑步機。

在家裡運動可以不受天氣與通勤限制,是很多人理想的生活型態,但戶外跑步一樣也有他們的優點,例如享受風景、體驗真實等等。

我認為,論訓練成效,兩者都可以帶來很好的效果,所以身為訓練者應該交替執行,不需要過度偏重其一。

希望本篇對於家用跑步機的介紹對你有所幫助,祝你挑選到合適的產品,而如果你真的不想購買跑步機,市面上也有一些跑步機的租賃服務可以參考。

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