【健身教練證照有哪些】國際四大證照總整理

【健身教練證照有哪些】國際四大證照總整理

文章最後更新於 2021 年 11 月 20 日

要成為一名健身教練,該考取那些證照?關於國際四大證照的總整理。


前言

如果你身在台灣,應該可以觀察到市場上有五花八門的健身教練考照課程和進修研習課程,常常讓準備入行的新手教練毫無頭緒。

這是因為近幾年健身產業的爆炸性成長,帶動了「健身教練證照」這個市場,各種機構都開始從國外引進證照體系,甚至是自創、自訓、自發證照。

我會建議新手教練先從國際的四大證照其中之一下手,因為這是主流,可以讓你取得基本門票。先有基本門票入場之後,後續可以補強輔助型的證照,逐步強化教學的內容與品質。

繼上一篇【如何成為健身教練】之後,本篇文章會著重於證照方面的介紹,也推薦幾個我認為非常值得一學的證照體系,對於未來想要成為健身教練的你來說非常實用。

如果你是訓練新手,想要知道如何選擇健身教練,可以跳過本文,直接看【下一篇】

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執照?證照?還是證書?

我這邊要先當一下國文小老師,因為很多人搞不清楚執照、證照,與證書的差別。

  • 執照:必須經過國家明文規定的考試,才能夠從事相關職業。例如醫師、律師、老師。
  • 證照:經過官方或是非官方的培訓或考試取得,取得後代表你擁有該專長。例如:教練證照、烘焙證照、專案管理證照。
  • 證書:經過某些研習活動與教育訓練,所核發的證明書,通常是用來拿取學分數以延續證照的資格。

簡單來說,目前在國內要從事健身教練這個職業,與「執照」搭不上關係,並不需要通過明文規定的考試,所以接下來的文章,我們也只會提到證照與證書。


該考取哪些證照,才能成為健身教練

教練指導學員

答案是,不需要。

剛剛說了,健身教練與律師、醫師、老師這種需要「執照」的職業不同,沒有任何一個法條或規範,明定擔任健身教練就需要任何證照或認證,所以從事健身教練之前的考照與教育訓練需求,仍然算是一個比較模糊的地帶。

簡單來說,就算你弱到爆,連衛生紙都舉不起來,但只要有人願意找你學健身,你其實就可以自稱「健身教練」,沒有人規定這樣不行。

但是以正常情況來說,如果你想要在深耕這個職業,想發展到一定的程度,可能就沒有那麼容易了。

一開始,你可能會需要找間健身房駐紮,通過一連串的學習與實踐,利用時間不斷自我進修。

順利擔任教練之後,也要持續建立專業形象、累積實務經驗與建立人脈、強化行銷技巧等等等。

健身教練是一個很吃「專業度」的職業,一位教練的養成之路不是你想像的那麼簡單。

要經過長時間的累積,才能夠充其量成為一名合格稱職的健身教練。就像培育一顆果樹苗一樣,必須經過長時間的灌溉與培育,才會成為結實纍纍的大果樹。

而能夠幫助你有效灌溉培育這個專業度的方法,就是直接去參加一系列的教練證照研習,並且考取證照。

在研習與考照過程,能夠讓你學習到基本功,也能有系統的獲取未來教學上真正會用到的技能。

當你全心全力去考取證照,就能夠快速累積技能與經驗值,絕對比你在健身房東摸摸西摸摸來的成長快速。

所以,我還是會建議新手教練先要取得基本程度的證照。

可以說這是入場券,同時也是大部分健身房對教練的基本要求。

而全世界的證照百百種(真的是百百種,都已經接近氾濫程度了),新手教練該考取什麼證照,就要看你的目標與需求而定了。

對運動員表現有興趣,就走NSCA美國肌力與體能協會的體系;對健美有興趣,就考取國內的健美健身教練講習證照。

我會建議你先「專精」其中一門證照的技巧,後續再慢慢往外擴大能力圈;不要一開始就廣泛考照,成為「廣而不精」的教練,這樣既浪費錢又沒實質效益。

延伸閱讀:【2021年台灣7大連鎖健身房推薦】選擇你的戰場


健身教練證照的種類

1.四大證照

健身教練四大證照

國內目前習慣把以下這4張具有NCCA認證的證照,統稱為「四大證照」。

  • ACE
  • NASM
  • ACSM
  • NSCA
NCCA是什麼?(點擊展開)

ncca的logo

NCCA(National Commission for Certifying Agencies)美國國家認證委員會,是一個獨立的非政府機構,成立於 1989 年。成立宗旨在提升公眾的健康、福利和安全,並為全世界的證照機構扮演著第三方公正的認證單位。認證的標準必須通過24個項目的審核,像是公正、客觀、可被大眾信任、教育訓練與考試制度分離、避免利益衝突等等等,可以說是非常嚴謹的審核過程。

這四張證照目前是國內健身教練的主流,以目前的現況,幾乎所有健身教練在入行之前,都會選擇入手其中一張。

但你需要知道的是,其實四大證照是台灣人自己發明的一個統稱。

在7、8年前,考照風氣不那麼盛行的時候,有一位台灣的教練,前往中國任職證照講師,在那個時候,中國官方只承認ACE、NASM、ACSM、NSCA這四張證照。

於是這位教練回國之後,順勢把這四張證照放在社群網站齊頭併稱,就一路被沿用到了現在,成為大家口耳相傳的四大證照。

事實上,這四大證照並不是你要成為健身教練的唯四選擇。例如,在當時很有名的AFAA,也是權威性很高的一張證照,就沒有於被列入其中(目前已納入NASM體系之下)。

所以說要考取四大證照,並不是因為只有四張,只是因為這這四張目前還是國內的主流證照罷了。


2.以專項體育競技區分

CrossFit訓練場景

健美、健體、健力,還有各種體能競技運動,都有各自相對應的教練證照。

國內比較知名的有:

延伸閱讀:【健美、健體、健力、舉重、Cross Fit的差別】終極版解析


3.以訓練器材或訓練方法區分

壺鈴訓練

如果以器材或訓練方法來區分,就是偏向輔助型的證照,持有這方面的證照可以讓一位教練的教學更多元化,以下舉幾個例子:

  • 壺鈴教練
  • TRX教練
  • 筋膜放鬆專家
  • 功能性戰繩訓練專家

4.以服務族群區分

瀧島未香深蹲

除了大眾訓練之外,還有一些證照與研習是針對某些特定族群而設立的,因為特殊族群就會需要比較不一樣的訓練觀念,例如:

  • 孕產專業體適能
  • 兒童青少年體適能
  • 銀髮族體適能訓練

國際證照首選-四大證照

接下來我會分別介紹四大證照,但是閱讀起來可能比較繁瑣,所以我製作了一份四大證照整理表格,方便你做比較。

你可以在此輸入E-mail訂閱我,就可以收到我整理出來的證照圖表。


1.ACE

美國運動委員會ACE

ACE(American Council on Exercise)美國運動委員會。

ACE-CPT是目前健身教練領域當中,持證比例最多的一張證照,也可以說它是一般素人轉職健身教練的首選證照

因為ACE的研習課程與考題,涵蓋了一位教練在未來的執教過程,會遇到的任何狀況,大到從健身房的設備怎麼擺放,小到如何用指令引導學員,認證的內容非常廣泛且實用。

另外也加上了運動心理學,會教你如何提升一名學員訓練的動機與心態,如何建立與學員的信任關係、如何回應學員的問題,以及教練該有的職業道德等等等。

國際官方網站:American Council on Exercise

詳細資訊(點擊展開)

機構類型:非營利
服務族群:一般大眾基礎訓練
考照條件:18歲且高中畢業,並具有CPR/AED
培訓機構:Fit Taiwan詮邦國際
認證種類:
1.私人教練ACE-CPT(Certified Personal Trainer)
2.團體課程教練ACE-GFI(Group Fitness Instructor)
3.健康指導教練ACE-HC(Health Coach)
4.醫學運動專家ACE-MES(Medical Exercise Specialist)


2.NASM

國家運動醫學學院NASM

NASM(National Academy of Sports Medicine)美國國家運動醫學學會。

(我們常聽到的AFAA美國運動體適能協會證照,在2015年8月被NASM收購,成為該體系的證照之一)

NASM相對於上一個介紹的ACE來説,更加專精在訓練這件事情上,主要是針對「矯正訓練」這個大方向來執行。

在NASM有一套訓練方法叫「 最佳表現訓練模組」(OPT Model),其中的課表安排有五個階段,穩定性、肌耐力、肌肥大、最大肌力、爆發力。

這個訓練模組可以幫助學員用更好的姿態來訓練,提升運動表現,也提升身體健康。

學完NASM,你會對於學員的訓練動作更加敏銳,例如各關節的角度、各個主動肌群與協同肌群的發力狀況等等。

在台灣,最常見的NASM考照培訓是由動立方代理的NASM-CPT證照課程,全程共計四天,培訓費用約NT$38000,包含考試費。

在這個培訓過程中,要學的東西很深入,如果是訓練年齡比較短的人要考這張證照,會比較吃力。

國際官方網站:National Academy of Sports Medicine

詳細資訊(點擊展開)

機構類型:營利
服務族群:一般大眾矯正訓練
考照條件:18歲或高中畢業,並具有CPR/AED
培訓機構:動立方
認證種類:
1.私人教練NASM–CPT(Certified Personal Trainer)
2.表現提升專家NASM-PES(Performance Enhancement Specialist)
3.矯正運動專家NASM-CES(Corrective Exercise Specialist)
4.青少年體能訓練專家NASM-YES(Youth Exercise Specialization)
5.銀髮族訓練專家NASM-SFS(Senior Fitness Specialization)


3.NSCA

美國肌力與體能協會NSCA

NSCA(National Strength and Conditioning Association)美國肌力與體能協會 。

看機構名稱就能夠理解,這張證照機構主要是追求「肌力與運動表現」。

你如果喜歡追求運動表現,爆發力、協調性、敏捷、力量、耐力等等,也希望學習如何安排運動週期發展最大肌力,或者是對於Cross Fit有興趣,就很適合走NSCA的證照體系。

考取NSCA-CPT,基本上有四大主題,分別為客戶諮詢及評估、訓練計畫、動作技巧,以及安全緊急應變程序和法律問題,幾本上不會太困難。

對於考照細節,可以參考《NSCA-CPT:如何考取&值得考嗎?》

另外非常著名的NSCA-CSCS肌力與體能訓練專家,也是一張有代表性的權威證照。

在美國,一半以上的體育賽事教練,都要持有NSCA-CSCS,以確保教練的專業程度,但這張證照的通過難度遠遠超過CPT。

比較可惜的是,目前NSCA在台灣並沒有官方正式的代理機構,只有提供考前培訓並輔助考照的機構,所以培訓與報考就比較沒有一條龍的服務。

國際官方網站:National Strength and Conditioning Association

詳細資訊(點擊展開)

機構類型:非營利
服務族群:以運動表現為目標的人
考照條件:18歲且高中畢業,並具有CPR/AED
培訓機構:Optimum Kinetics亞洲康復體能學院 ARCA司波特沙部文化國際有限公司
認證種類:
1.私人教練NSCA-CPT(Certified Personal Trainer)
2.肌力與體能訓練專家NSCA-CSCS(Certified Strength and Conditioning Specialists)
3.特殊族群訓練專家NSCA-CPSS(Certified Performance and Sport Scientist)
4.戰術肌力與體能訓練師NSCA-TSAC-F(Tactical Strength and Conditioning Facilitator)
5.運動表現科學家 NSCA-CPSS(Certified Performance and Sport Scientist)


4.ACSM

美國運動醫學會ACSM

ACSM(American College of Sports Medicine)美國運動醫學會。

該機構創立於1954年,由體育教育者和醫師共同組成。這張證照體系最主要在探討「醫學」與「訓練」的關係

像是目前的新冠肺炎肆虐,如何在疫情之下訓練,以及應該保持的訓練心態等等。另外也會針對特殊族群給予訓練處方(像是心臟病、高血壓等等)。

因為是醫學領域,除了CPT之外,其餘4個ACSM體系的證照都需要相關科系畢業才可以考取,而且考試是全英文,對於一般教練來說要考取算是很有難度。

國際官方網站:American College of Sports Medicine

詳細資訊(點擊展開)

機構類型:非營利
服務族群:醫療需求者、、慢性疾病患者
考照條件:18歲且高中畢業,並具有CPR/AED
培訓機構:宇峰教育司波特沙部國際有限公司
認證種類:
1.私人教練ACSM-CPT(Certified Personal Trainer)
2.團體運動教練ACSM-GEI(Certified Group Exercise Instructor )
3.運動生理師ACSM-EP-C(Certified Exercise Physiologist)
4.臨床運動生理師ACSM-CEP(Certified Clinical Exercise Physiologist)
5.註冊臨床運動生理師ACSM-RCEP(Certified Registered Clinical Exercise Physiologist®)


國內證照首選

除了國際證照體系之外,國內也有玲瑯滿目的健身教練證照,但是我會優先推薦以下2種。


1.健美健身教練講習會

這是教育部體育署底下的「中華民國健身健美協會」所舉辦的教練證照講習,也是官方中華民國奧林匹克委員會所承認的機構。

在國內,經由官方教育部認可的證照少之又少,這是其中之一。

會推薦這張證照,並不是說這個講習與證照可以讓你取得多少專長多少成就,而是持有這張證照後,你所執行的教學活動,就是經過官方認可的。

官方體系所發出的證照,對學員與教練來說都是一種保障,而且持有證照之後,若資格與資歷符合,是可以跟著選手代表台灣出國比賽的。

有些比較聰明的學員,就會去選擇具有這張證照的健身教練。

相關的健美健身教練講習資訊可以到FB官方粉絲專頁查看。


2.怪獸肌力及體能教練

怪獸肌力及體能教練是我目前認為,在所有非官方機構中,含金量最高的一張證照。

怪獸肌力由何立安老師一手打造,專攻肌力與體能,核心理念是人體運動能力、最大肌力的向上適應,還有對抗老化的最佳方法。

何立安老師真的是我的偶像,這幾年他不私藏的分享自己對於人生與肌力訓練的深入觀點,還致力推廣最正確的訓練知識,在他的努力之下,絕對有把台灣人的訓練觀念導向一個更好的立足點。

目前「怪獸肌力及體能教練C級」這門證照課程非常搶手,我也在等待機會報名培訓。

考這張證照雖然不便宜,但是我身旁考過的教練朋友,都認為非常值得,能夠對於肌力訓練有非常專業的探討與實作經驗。

但需要注意的是,這張證照並不適合訓練新手,一定要有相當程度的訓練基礎才建議報名。

以我目前概略的了解,在考照與培訓過程當中,並不會只有空泛的理論課程,也不會只是吃吃便當。而是有大量的實作課程,而且要有最基本的三項成績,以及回答一連串的申論題,才有機會結訓。

關於怪獸肌力及體能教練的證照資訊,可以到FB官方粉絲專頁查看。


結語

考取教練證照到底有沒有用?我的答案是肯定的。

只要你願意付出努力,基本上要取得幾張證照並不難,而且可以讓你學習到豐富多元的知識與理論,也可以讓你應用在未來的執教課程上。

但這些對於成為一位好教練來說還不夠。

就像是一名剛通過律師考試的人,還是要經過長年累月的接案與訴訟,才有辦法成為獨當一面的優秀律師。

而教練也是如此。

要成為一個合格優秀的好教練,取決於你務實經驗的累積、對於學員的敏銳洞察力、不間斷進修的恆心,以及付出熱忱的真心。

希望本篇文章有給你一點啟發。

試想一下,在這個健身產業發展蓬勃、證照課程滿街開的時代,要擁有一個健身教練的頭銜與職缺並不困難,困難的是如何「當好」一位健身教練,你覺得呢?


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