【2022年7款健身手錶推薦】訓練監控好幫手

最後更新日期：2022年01月10日

在努力往目標前進的時候，會需要一些好用並且適合你的工具，一款好的健身手錶就是如此。

前言

有一支好手錶，不僅能夠幫你檢測身體數據，還能為生活帶來各種便利，更重要的是不失去時尚的風格

近年來，各家廠牌推出各式各樣的健身錶，有防水50米、支援行動支付、監控睡眠品質，還有幫助健妞追蹤生理期的等等超強功能，都因應需求而誕生了，而且不停地在推陳出新。

今天的文章，帶給你7款國內最新推薦的健身手錶，希望對你有一點幫助。

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如何挑選適合的健身手錶

1.與手機的作業系統相容、優質的app設計

手機是IOS還是Android，是否支援作業系統要看清楚

而每一款手錶幾乎都有自己相對應的APP，而APP好不好使用是重點。

盡量選擇直覺性強、速度快的操作介面。

2.防水防塵等級

國際防護等級認證（International Protection Marking, IEC 60529）亦稱作異物防護等級（Ingress Protection Rating）或IP代碼（IP Code）。

有時候也被叫做「防水等級」「防塵等級」等，定義了機械和電子設備能提供針對固態異物侵入（包括身體部位如手指，灰塵，砂礫等），液態滲入，意外接觸有何等程度的防護能力。

第一個數字代表防塵等級(數字0-6)

第二個數字則代表防水等級(數字0-8)

數字越大防護等級越好。

但某些產品防護等級為IPX6，「X」意思是代表該產品無防塵功能

防水：流汗會不會影響、能不能陪你游泳陪你洗澡

防塵：個人覺得影響不大，參考就好

3.重量

你喜歡輕量化的錶？還是厚重霸氣的錶？

輕量化的手錶可能更適合拿來健身。

厚重霸氣的手錶可以拿出來穿搭，顯現健人風格。

4.電池續航力

手錶功能越多，也就越耗電。

市面上的手錶基本上都可以使用到一整天。晚上充電好，隔天繼續使用，都是沒問題的。

除非你有特殊需求，例如登山、露營、電費太貴等等，就會需要電容量高的產品。

按照需求自行考量就可以了。

5.外觀

手錶不只符合健身需求，也要能夠讓你日常使用。甚至一隻錶就可以走遍各種場合。

挑選一隻外觀好看的錶，我相信也是你挑選的重點之一。

6.其他附加功能

我們在整理這些手錶的時候，其實也很驚訝手錶能夠進步到這種地步，太多的功能真的為生活帶來太多便利。

所以不難想像幾年之後，會出現什麼可怕的功能。（麻醉針之類的）

 睡眠檢測、血氧、悠遊卡、信用卡、音樂庫等等功能可能都會出現。

功能越多錶價也就越高，也請自己評估囉。

2022年7款健身手錶推薦

以下為7款2021年，市面上討論度比較高的健身手錶

縮圖	名稱	精簡介紹	價格	購買連結
	Fitbit Versa 3	低調、奢華 多款錶帶	中高	購買連結
	Suunto 3	簡約、優雅 壓力、睡眠監測	中高	購買連結
	Garmin Venu	市佔率最高 鮮豔螢幕色彩	高	購買連結
	小米手環6	搭配小米家電使用 乾淨俐落	低	購買連結
	Samsung Galaxy Fit 2	三星功能手錶 無GPS	中	購買連結
	Apple Watch Nike Series 6	血氧濃度感測 防水 50 公尺	高	購買連結
	Ticwatch Pro	陽剛氣質與科技感 NFC支付 雙模式選擇	中高	購買連結

1.Fitbit Versa 3

Fitbit Versa 3來自美國的大品牌， 延續了前幾代的外觀設計，螢幕是使用 AMOLED 螢幕，亮度更高更省電，加上Always-On 螢幕常亮模式，讓訓練時可以隨時查看手錶。

Versa3代不只的電容量更大了，也新增了快速充電功能，充電12分鐘就可以使用一整天(這是官方數據，應該要再加一點時間)

如果要接聽電話，也可以直接利用內建的收音麥克風，對著手機收發話。

Fitbit Versa 3有兩種顏色的錶面，分別是柔金色與黑色。算是比較低調奢華的外觀，男女都蠻適合的。

關於錶帶，Fitbit系列的手錶可以自由搭配其他風格的錶帶，包含了運動錶帶、皮革錶帶和編織紋錶帶。

產品特色

• 睡眠分數：輔助控管睡眠管理

• Fitbit Pay (NFC感應式付款)
• 女性經期追蹤

• SMARTTRACK自動識別運動

• 50米防水等級

• 可綁定一卡通

• 續航力達 6天

點此購買Fitbit Versa 3

2.Suunto 3

Suunto來自芬蘭， 最新推出的Suunto 3 Fitnes會根據你的身體狀況，自動規劃與調整你的訓練計畫，並結合疲勞壓力和恢復狀況的監測，讓你在生活與訓練上游刃有餘。

簡約、優雅的設計，讓你剛硬的訓練，卻不失柔軟的內在。

產品特色

• 擁有專屬APP【Suunto App】
• 睡眠質量監測，接收壓力與恢復情況
• 即時心率圖
• 可自訂訓練計畫，隨時按照計畫進行
• 輕巧、簡約
• 內建 70 種運動項目
• 30 米防水等級

點擊購買Suunto 3

3.Garmin Venu

國際知名大廠Garmin，一直是許多健身人士與運動員的首要考量。

Garmin Venu是Garmin首款搭載 AMOLED 螢幕的智慧手錶

讓整個手錶色彩非常鮮豔，整個很有質感以及科技感

另一個很厲害的地方是，可以直接從錶上觀看重訓、有氧、瑜珈及皮拉提斯等訓練動畫，跟著螢幕練更有感。 

還有還有，能全天候偵測壓力指數並記錄每分鐘呼吸頻率，當你的壓力等級過高時，可以直接進行呼吸運動，專注呼吸，放鬆身心。

平常使用上，可搭配Soptify、KKBOX音樂功能、GPS定位，完全可以不帶手機出門。

產品特色

• 全天候健康檢測

• 壓力指數監測
• 搭配Garmin Connect App
• 支援悠遊卡支付
• 支援 Garmin Pay 行動支付
• 續航力可達5天

點擊購買Garmin Venu

4.小米手環6

小米大家應該不陌生，近幾年來小米的智能家電慢慢崛起，市占率漸漸提高。

小米手環6，比起上一代又更升級了畫面的色彩，也更改為30種運動模式，也加入了血氧測量功能。

有了功能的升級，續航力一樣可以達到14天，電池非常夠力。

如果家中有使用小米家電，更可以使用小愛同學來智能控制。

以小米手環6這樣的價格來看，還是非常適合基礎的訓練者。

產品特色

• 50米防水
• 14天超長續航
• 視網膜級螢幕
• 24H睡眠監測
• 離線支付
• 手環鬧鐘
• 30種運動模式

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5.Samsung Galaxy Fit2

Samsung Galaxy Fit2輕量化的設計，與基本的功能，非常適合剛入門的人

心律、壓力、運動、睡眠偵測、防水

但這款手錶沒有GPS功能。基本上只在健身房是不會有影響的，但如果你的需求是室外跑步路徑監控，那這款就不適合你。

產品特色

• 睡眠管理
• 壓力檢測
• 搭配Samsung Gear APP
• 50米防水
• 全彩 AMOLED 螢幕

點擊購買Samsung Galaxy Fit2

6.Apple Watch Nike Series 6

說真的，Apple Watch Nike Series系列的錶，功能真的非常完整，如果想要擁有強大功能的手錶，這一定是選項之一。

六代的最大亮點就是血氧濃度感測器，這是前面幾代都沒有的功能。

產品特色

• 智能跑步教練
• 搭配Nike Run Club APP
• 防水 50 公尺
• apple music音樂功能
• 可收聽podcast
• 訓練時可自動檢測

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7.Ticwatch Pro

SearchingC這次上架的Ticwatch Pro，是主打電池續航力的智慧錶，開啟省電模式可以使用30天。 

支援Google大部分應用程式，可以自己組合多樣化的功能

外觀的部分，屬於陽剛氣質與科技感結合，蠻適合上班族的。

產品特色

• NFC支付功能 （支援VISA、銀聯、支付寶、微信支付）
• IP68 生活防水 (防汗及濺水)
• 雙模式選擇(智能模式/持久模式)
• apple music音樂功能

點擊購買Ticwatch Pro

結語

健身手錶能夠有這麼多的功能，都是因應人性而生。

科技帶來許多方便，希望我們能夠善用科技。但其實對我們來說，最重要的功能還是測心率。

心率是我們訓練強度的指標之一，當我們在訓練的同時，同步檢測心率，我們就能夠更準確的拿捏與調整訓練強度

其他的附加功能，都是看各自的需求了。

如果你只是需要單純測量心率的裝置，又希望能提升檢測精準度，也是可以考慮使用心率帶。

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典儀
健身房的文字科學家
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