【2021年9款運動藍芽耳機推薦】健人必備

文章最後更新於 2021 年 3 月 27 日

在健身房的你，可以戴上一副好的耳機，讓自己更專注於訓練情境，時尚肌肉推薦你9款適合健身的運動藍芽耳機

●前言

在努立往目標前進的時候，我們會需要一些好用並且適合你工具，今天我們就來談談運動藍芽耳機。

好的運動藍芽耳機，能夠符合我們的運動需求。好的音樂，能夠幫助我們專注於訓練、振奮人心。

更何況一般健身房的音樂通常不討人喜歡，所以我個人會在訓練時戴上耳機，播放自己喜歡的歌單，偶爾也會聽聽關於重量訓練的知識型Podcast(文末推薦)。

我相信你也常常看到健身房的人配戴Apple的AirPods，但是我想讓你知道，還有其他更多選擇。

本文會先介紹運動藍芽耳機的基本概念、選購要點，再告訴你9款2021年廣受好評，也適合健人、健妞訓練的好耳機，希望對你有幫助。

●運動藍芽耳機的種類

▲無線藍芽耳機

一般所說的無線藍芽耳機，指的是手機與耳機之中少了連接的線材，但還是存在耳機本體的纜線，例如：頸掛式耳機。

這種耳機的特色就是聲音可以穩定連結，延遲少，且通常有按鍵方便操作。

另一個特色就是收音品質較佳，麥克風通常會設計在線材上，講電話的時候可以讓麥可風更靠近嘴巴。

但缺點就是帶有線材，有時候會拉扯到、收納也不方便，也很可能造成聽診器效應。

何謂聽診器效應?

你應該有去過診所，也應該看過醫生脖子上的聽診器。當你在運動、訓練的時候，因為身體的動作，會讓耳機的線材與身體碰撞，這些碰撞的聲音會傳導到耳機也傳到耳朵，這種不好的體驗就是聽診器效應。

▲真·無線藍芽耳機

「真」無線藍芽耳機才是真正把線材取消的耳機。

真正的無線可以讓你在活動的時候無阻礙，非常方便。另外也多了「充電艙」的主體，讓耳機充電更便利。

真無線藍芽耳機的連結模式，有「主副耳之分」，藍芽會先連結到主耳，再由主耳連結到副耳。

在這其中的連結，少了線材，卻多了一個主副耳的連結程序，可能就會有些許延遲，耗能也比較高一點。

	無線藍芽耳機	真·無線藍芽耳機
訊號傳輸	較佳、無延遲	主副耳、少量延遲
纜線	有	無
配戴	較穩固	次佳
收音	品質好	次佳
收納	較不方便	收納方便

●如何挑選運動藍芽耳機

挑一副好的藍芽耳機，除了訓練時的考量之外，在日常生活也能夠派上用場也很重要。

１．配戴舒適性

每個人天生耳朵的形狀本來就不一樣，所以很難有耳機廠商能夠生產出符合全人類耳朵形狀的耳機。

如果一副耳機戴上30分鐘會有不舒服的感覺，那這款耳機恐怕就不適合你，建議購買前先試戴，或者是選擇有退換貨服務的商品。

那如果是帶有線材的藍芽耳機，則是要注意線材的長度，如果太長會容易影響動作。

另外耳機重量也是運動時很重要的因素，太重的耳機久戴會感到不適、太輕則容易脫落。

２．配戴方式

運動藍芽耳機依照配戴方式，大致上可以分成耳罩式、耳塞式、入耳式、耳掛式、IEM入耳監聽式，還有骨導式。

以下列出各種配戴方式的特色，各位可以依據自身需求來選擇。

• 耳罩式：可以包覆耳朵，音質表現佳，適合在吵雜環境中使用(搭車通勤)，能夠杜絕外部雜音，缺點是體積過大，攜帶不方便。

• 耳塞式：將耳機放入耳骨，不會將耳道隔絕，所以配戴比較舒適。還是可以聽到外部聲音，但隔音比較差，聲音過大聲的時候可能會吵到其他人。

• 入耳式：與耳塞式類色，但是多了一道聽筒來深入耳道中。配戴穩定性與音質、隔音表現都來得更好。但如果耳塞式沒有環境音功能，會比較有安全疑慮。

• 耳掛式：除了耳塞式(入耳式)的設計，還多了一個勾環設計，可以掛在耳骨上配戴，如此一來就有了雙重穩固設計，更適合劇烈運動的族群(大推JLab JBuds Air Sport)。

• IEM入耳監聽式：最常見的就是樂手在台上表演時所配戴的耳機。「入耳監聽」意思是可以隨時聽到自己的聲音與大量降低外部雜音，專注於樂器與人聲。擁有這個設計的耳機目前非常少見(TaoTronics Duo Free就是其中之一)。

• 骨導式：利用骨傳導技術，將緊貼骨頭，聲波直接透過骨頭傳至聽神經。可以開放雙耳聆聽其他聲音，更可以避免傷害耳膜，只是音質與一般耳機的聲音比較不同。

３．防水防塵等級

國際防護等級認證（International Protection Marking, IEC 60529）亦稱作異物防護等級（Ingress Protection Rating）或IP代碼（IP Code）。有時候也被叫做「防水等級」「防塵等級」等，它定義了機械和電子設備能提供針對固態異物侵入（包括身體部位如手指，灰塵，砂礫等），液態滲入，意外接觸有何等程度的防護能力。

第一個數字代表防塵等級(數字0-6)、第二個數字則代表防水等級(數字0-8)

數字越大防護等級越好，「X」意思是等於0。

例如某產品防護等級為「IPX6」，代表該產品無防塵功能，防水等級則是6。

建議購買的耳機至少要有IPX4以上的防水等級，才可以防護一些基本的汗水與水滴。

不過要注意的，防水通常僅在於無線藍牙耳機機體上，其他如充電艙、頸圈是沒有相同防護力的，在清潔時記得要避開。

４．電池續航力

如果是訓練考量，那市面上9成的耳機都算符合標準，不用太擔心電力的問題。

但如果是生活上、工作上需要長時間配戴耳機的族群，那電池續航力就非常重要了。

建議耳機的單次使用至少要5小時以上、充電艙要20小時以上。

５．藍芽版本

藍芽晶片是耳機的核心，掌控耳機的連線穩定、續航力、連線速度、連線距離。

版本越高的藍芽晶片表現當然越好，目前大部分耳機都使用5.0藍芽晶片，少數耳機在4.2，4.2以下的就可以不考慮了。

藍芽耳機必定會有延遲，只是我們人體感受程度的輕重之分而已。

少數耳機就算利用5.0晶片，還是在看Netflix的時候會有明顯延遲。其餘大部分耳機都可以做到讓延遲可以忽略不計。

未來還會有藍芽5.1、5.2的晶片搭配耳機問世，傳輸速度更快、功耗更低。

６．音質

有更好音質耳機，讓我們更享受在當下的情境。

高音表現、中音表現、低音表現，每一款耳機都有不同的音場特色。而有些耳機也會提供音場EQ功能，可以調整高低音表現。

例如較大的驅動單體通常可以產生更好的低音，而耳罩式也具有更寬敞的音場，隔絕外部聲音的耳機聽起來音質更好(但是要注意安全)

音質的選擇還是屬於非常主觀，每個人每一副耳朵都有不同的標準，所以只要你感覺音質舒服，就可以了。

除非是專業耳機行家，對於音質非常要求，才會去比較那些聲音內部的微小差異。

７．是否支援 AAC 或 Apt-X

藍牙的音源傳輸編碼，非常專業也非常複雜，牽扯到很多因素，所以我會盡量簡單化。

音源傳輸編碼就是把音樂壓縮成可以讓相對的藍芽可以連接的格式，這當中就會影響我們所聽到的聲音品質。

而每個傳輸編碼都有自己特殊的壓縮算法以及傳輸速度，傳輸編碼大致可以分為：SBC、AAC、Apt-X。

• SBC是高損耗的壓縮算法，基本上所有藍芽設備都可以與SBC相容，功耗也最少，但品質最低。
• AAC比上一個編碼更好，大部分IOS的設備都是使用AAC，音質也優於MP3，功耗也較高。
• Apt-X的傳輸量效率非常高，能夠讓聲音在壓縮的情況下卻不失品質。但使用這個編碼的設備都需要高通的專利權，蘋果的Iphone就不支援該編碼。

影響音質的因素，最主要還是耳機整體設計調配，並不是有最高級的音頻編碼，就能夠聽到最優質的聲音。

如果你只是使用一般的串流平台來聽音樂(Spotify、youtube、KKBOX等等)，那使用基本的SBC、AAC就非常足夠了。

８．操作控制方式

一般運動藍芽耳機有3種控制方式，分別為按鍵、觸控、語音控制。可以控制音量、播放暫停、上一首、下一首等等，希望是很直覺的能夠上手。

如果你注重操控方式，那建議你使用帶有線材的運動藍芽耳機，除了比較穩定之外、也不容易誤觸。

如果是用觸控來控制，常常會因為誤觸而讓音樂跑掉。

如果是用語音，我是覺得怪怪的，好像在跟誰講話，不太自在。

９．保固

大量生產的產品或者小零件，難保不會有NG品。

購買後，如果真的拿到有問題、損壞的商品，是否可以退貨、換貨，或者相關維修服務，也是考量之一。

●其他功能

１．一對二連接

一對二連結，就是耳機可以同時配對兩部個聲音的來源。

可能比較適合常在辦公、寫作的人，可以同時將筆記型電腦與手機同時連接到藍芽耳機，隨時切換聲音的來源。

２．單耳使用

真無線藍芽耳機通常會有一邊是主耳、一邊是副耳。

藍芽傳輸必須先經過主耳，再由主耳傳遞訊號到副耳。所以如果把主耳收起來，另一邊就不能使用了。

而有些耳機可以隨時切換主副耳是左邊或右邊。這時候任意使用單耳，另一邊就能夠同時放著充電。

３．環境音

「利用耳機上的收音功能，將外部環境的聲音透過耳機傳到我們耳裡」

尤其是當我們使用入耳式耳機的時候，通常會完全隔絕掉外部聲音，這時候如果要和旁邊的人說話，要拿下耳機；或者是在通勤、過馬路的時候，也會有安全性的問題。

這時候環境音就派上用場了。

環境音會將外部比較敏銳的聲音自動收音，傳到耳機裡讓使用者聽到。

但是要注意環境音無法接收所有聲音，比較細微或特殊的聲音是沒辦法接收的。

４．降噪

當你想要隔絕生活上的大多噪音，例如大街上的吵雜聲、飛機起降的聲音、路邊施工的聲音等等…，就可以利用降噪功能來達成，也可以藉此保護聽力、提升專注力。

降噪功能可以分為主動式與被動式。

主動式降噪就是透過耳機內建麥克風，將外部噪音接收後透過反向聲波來抵銷噪音，是一個非常先進的技術。

被動式降噪則是物理降噪，利用特殊耳塞來隔絕外界噪音。

５．入離耳偵測

有時候使用耳機的時候，需要跟旁邊的人講話、或者處理其他事情，會需要把耳機拿下來。

部分耳機就提供入離耳的偵測，在耳機脫離耳朵會自動暫停，戴上之後會自動播放，不用另外操作。

６．通話品質

如果是真無線藍芽耳機，缺少了距離嘴巴較近的線材收音器，通常通電話的說話品質會受到影響。

如果你選購運動藍芽耳機的需求，要能夠在日常生活中或上班時刻可以通話，那你就必須考慮到收音品質。

但我的耳機也僅用於聽音樂、Podcast。較少會拿來講電話，所以我個人是不太在意的。

●2021年9款運動藍芽耳機推薦

文章很長，先看統整表格

１． JLab JBuds Air Sport

用過JLab JBuds Air Sport之後，我就愛上了耳掛式的運動藍芽耳機，能夠配戴比較長時間，不容易讓耳朵疼痛，也適合在健身房執行各種訓練動作而不掉落。

而且 JLab的藍芽耳機都有相同的特色，就是它在充電艙底下，擁有「內建式的充電線」，充電非常方便，也非常耐用。

其實JLab JBuds Air Sport很強大的還有它持久的充電艙續電力，單次6小時加上充電艙34小時，有時候可能一個禮拜都充不到一次電。

雖然只有右耳可單獨使用，但依然不影響我對這款耳機的愛。

透過蠻靈敏的觸控來控制音樂、控制內建的三組音場模式，容易上手。

音場模式的表現，也能夠給聽者很棒的體驗，是個非常適合在健身房使用的真無線藍芽耳機。

另外擁有環境音功能，在日常生活中配戴，能夠提高使用安全性。。

特色如下

• 長效電力、大容量充電艙
• 充電艙附充電線
• 觸控式控制
• 外部環境音功能
• 3段式EQ
• IP66防水防塵(很少見擁有防塵功能的耳機)

價格：中價位

延伸閱讀：【Jlab Jbuds Air Sport評價】真實體驗心得

點此購買JLab JBuds Air Sport

２．Tiger＆Rose

由SearchingC所帶來的Tiger＆Rose 真無線藍牙耳機，最讓人印象深刻的就是它的外型。

非常霸氣的兩隻老虎掛在耳朵上，時尚感、話題感爆棚。

音質也是Tiger＆Rose的亮點，石墨烯物料加上調諧器優化，達到的音質能夠來到中上表現。

特色如下

• IPX5
• 三種耳塞（S/M/L）
• 藍牙5.0
• 支援單耳模式
• 耳機觸控
• 人體工學設計耳機

價格：中價位

點此使用優惠碼購買Tiger＆Rose

３．DTAudio-TWS16

DTAudio的TWS16在蝦皮創造極大的銷售量，是真無線平價耳機中表現最好的。

這款耳機的外觀大部分屬於霧面的塑膠材料，耳機有部分是金屬。

外觀普普通通，但是非常輕巧，充電艙與耳機的重量都非常輕盈，耳機本體的體積也非常小。

能夠單耳連線，且連接速度快。

價格是DTAudio TWS16最大的優勢，如果你有預算考量，那我會非常推薦這款耳機。

特色如下

• 藍芽自動配對功能
• 按鍵式操作
• 四種顏色選擇
• 立體環繞音質(二聲道Hi-Res系統)
• 藍芽5.0晶片
• 空曠5-10米穩定連結

價格：低價位

進入官方網站選購TWS16

４．BlueAnt Pump Air 2

先說結論，這款耳機非常適合喜歡重低音音場的朋友。

BlueAnt Pump Air 2的設計非常輕量化，卻具有優質重低音表現，在播放激勵人心的音樂與重低音時，表現極佳！

耳機也附上7種尺寸的耳塞(超豐富)，能應付各種耳型。

特色如下

• 國際IP54防塵防水
• 4g 超輕量設計，舒適無感沒負擔
• 快速充電設計，充飽耳機只需1hr
• 6mm單體，運動專用重低音音場
• 超低延遲

價格：中低價位

進入東森選購BlueAnt Pump Air 2

５．AfterShokz Aeropex AS800骨傳導

骨傳導式的耳機，將音樂直接由臉頰傳導至耳腔，能夠同步聽到外部聲音，提高安全性。

同時也解決了耳朵在戴耳機時的不舒適感，也會讓聲音有一種臨場感。

防水功能強大是AfterShokz最實用的功能，可以直接淋雨也不會影響到音樂收聽。

特色如下

• IP67防水認證與無孔結構設計，防水性能全面提升
• 骨傳導式耳機，增添穿戴舒適性
• 重量輕巧，僅有26g
• 30°傾斜技術，更貼合臉部，增添重低音表現

價格：高價位

進入東森選購AfterShokz Aeropex

６．VAVA MOOV 28

VAVA MOOV 28為頸掛式的耳機，耳機本體擁有磁吸式的設計，讓耳機不輕易遺失。

入耳的設計為鯊魚鰭入耳式，提高長期配戴舒適度。

雖然藍芽是4.2等級，但連線時候的表現並不差，這點可以放心。

特色如下

• IPX6 防水等級
• 磁吸功能
• 高密度耳蓋
• 1年保固
• 優質重低音表現

價格：低價位

進入樂天選購VAVA MOOV 28

７．SonaBuds 2 Pro

SonaBuds 2 Pro以續航力打天下。單次15小時加上充電盒的59小時，整整三天的電量，非常兇猛。

擁有快速充電的技術，充電15分鐘就可以使用3小時，還有智慧主副耳切換，能夠自動選取電量充足的一邊來當作主耳，更加省電。

外觀是鐵灰色金屬加上黑色塑膠，很有科技感(我超愛)。

支援單耳使用加上360 度全方位收音的麥克風，給需要使用通話功能的人，在通話品質的方面可以有所提升。

特色如下

• 74 小時電池總續航力
• 高解析 SBC, AAC, aptX 音訊編碼
• 快充技術
• 6副替換耳塞

價格：中價位

進入Dashbon選購SonaBuds2 Pro

８．Tronics TaoTronics SoundElite 72(TT-BH072)

TT-BH072屬於頸掛式耳機，不聽的時候可以掛在頸部，不怕耳機遺失。

TT-BH072具有良好的佩戴穩定度，加上磁吸式設計，在跑步、健身方面的表現非常優質。

我認為它最大的亮點還是價格方面，CP值非常高。

提醒這款是帶線的藍芽運動耳機，如果不喜歡耳機主體有線材的話，那這款可能不適合你，選購的時候要注意到。

特色如下

• 三段EQ
• IPX6
• 單次使用最長16個小時
• 支援一對二藍芽連接
• 聲音三頻均衡,平實傳達
• 搭載CVC 8.0降噪技術

價格：中低價位

進入樂天市場選購TT-BH072

９．Sabbat X12 Ultra大理石系列

這款Sabbat X12 Ultra大理石系列，它的外觀吸引了不少人。

特別的大理石的紋路，讓這款無線藍芽耳機多了一份時尚感，相信戴著它在健身房，路人都會多看你一眼。

Sabbat X12 Ultra能夠支援 ACC 與 AtpX，令我蠻訝異的，如果有高端音質需求的人確實可以考慮。

特色如下

• 霸氣外觀
• NCC 認證: CCAH19LP4791T4
• 32小時續航
• 雙耳立體通話
• IPX5級 防水 防汗
• 取出充電倉自動連接
• 支援 ACC / APTX 高級藍牙編碼格式

價格：中價位

進入官方網站選購Sabbat X12

●健身Podcast推薦《邱個 Chill Chill de‪r》

以前喜歡聽High歌，之後喜歡聽抒情歌，現在喜歡聽Podcast。

《邱個 Chill Chill de‪r》這個節目，是我目前最愛聽的。在訓練的時刻，可以讓耳朵空出來，把意識放在耳機，讓身體隨著習慣去訓練。

SBD台灣的邱grr、怪獸訓練的何博士、禾馨婦產科的烏烏醫師，三個人會在這個節目會帶給聽眾許多關於重量訓練的知識。

• 邱grr有許多對於酸民的一套解方，講話也非常中肯。
• 何博士對於重量訓練真的非常專業、自有一套，每次聽他解說，都能學到很多。
• 烏烏醫師則是對於婦產科這一塊，破除了非常多的一般女性迷思，也大力推廣重量訓練對女性的好處。

訓練完成差不多也就聽完一集了，讓身體訓練完，腦袋也充實了，非常推薦。

開始收聽《邱個 Chill Chill de‪r》

延伸閱讀：【女生重量訓練的優缺點】給健娘的入門建議

●結論

健身房的音樂常常就是一個歌單無限循環，而且通常都不是我們喜歡聽的。

這時候我們很需要一副好的耳機，幫助自己更專注，進入自己的訓練世界。

(當然也可以像我一樣聽優質的Podcast)

希望這篇文章對你有幫助，在訓練的時候，一起戴上耳機，告訴你的身體：現在該表現了！

延伸閱讀：【健身手錶評比】2021年健身手錶大補帖

延伸閱讀：【2021年台灣7大連鎖健身房推薦】選擇你的戰場

延伸閱讀：【盤點9個健身房必備物品】後勤補給最給力

希望未來的你，會感謝現在拼命的自己

●如果你覺得這篇文章對你有那麼一點點🤏的幫助，請幫我分享給你認為也需要幫助的朋友。

●也可以訂閱時尚肌肉電子報，你將會得到限量版增肌減脂每日檢查清單。

●如果你不喜歡這篇文章，請分享給你討厭的人，浪費他5分鐘觀看這篇文章。

●有任何指教以及問題，都可以在下方留言。