【搖搖杯推薦】2023年8款健人精選搖搖杯推薦

最後更新日期：2023年01月03日

沖泡乳清蛋白必備的搖搖杯，該如何選擇？健人搖搖杯推薦。

前言

沖泡乳清蛋白就一定會用到搖搖杯，現在市面上的搖搖杯百百種，從不到百元到上千元的商品都有，到底該怎麼挑選？該如何使用？接下來我會用我的經驗慢慢來和你分享。

同時也會帶給你市面上優質的8款產品，這些都是我與身邊的健身朋友會推薦的搖搖杯，不嫌棄的話，可以參考參考。

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為什麼喝乳清要使用搖搖杯

雖然目前大多數的乳清蛋白都做得很有質感，粉末細小很容易沖泡，但我還是建議你，喝乳清蛋白，盡量使用專業的搖搖杯。

因為一般的杯子沒有讓粉末搖勻的設計，乳清粉末會結塊、影響口感（除非你愛喝顆粒感）。

而且，乳清沖泡完之後，就算立刻沖洗杯子，多少還是會殘留乳清的餘味。如果你不想要喝水、喝茶的時候聞到乳清的香氣，那就應該使用專業的搖搖杯來喝乳清。

延伸閱讀：【乳清蛋白哪裡買？ 】2023年12款乳清蛋白推薦

搖搖杯挑選重點

1.搖搖杯使用頻率

你想單純沖泡乳清就好，還是想同時拿來當水壺？

喝水對健人也是非常重要的一件事，所以我通常會準備另一個水壺來喝水，不會用搖搖杯當作水壺，搖搖杯單獨針對要喝乳清蛋白的時候才用得到。

但有些人不一樣，搖搖杯就等於是他的水壺，如果你是屬於這種人，那你挑選的時候要更加注意搖搖杯的清洗方便程度，就因為還要喝水，當然不希望喝水的時候有淡淡的乳清餘味，有點怪怪的。

延伸閱讀：【盤點9個健身房必備物品】後勤補給最給力

2.乳清蛋白使用量

你一次都喝幾匙乳清？1匙還是2匙？

1匙的話大約400ml左右就夠了，2匙的話則需要700-900ml左右的搖搖杯。

我是習慣一次一匙，所以我會喜歡用400ml左右的小款搖搖杯，比較不占空間，也相對好清洗。

3.耐搖、耐摔、防滑的搖搖杯

「耐搖」：是很基本的，不應該搖一搖杯子壞掉。

「耐摔」：如果你很會摔東西，那可以考慮外層有加軟墊，可以防摔的款式。

「防滑」：拿到搖搖杯可以先試搖一下，最好是有防滑設計，不要一搖就噴掉。像我有過手滑的慘痛經驗，不只乳清流光了，杯子還打到人，真的很尷尬。

4.是否需要精準的刻度

我個人認為乳清搖搖杯不太需要刻度，舉個例子，像我用Myprotien的搖搖杯，都是用商標的圖示來知道我的水要加多少(我的水只要加到T字，我就知道差不多了)，不用刻意很精準的去精算，太費神了。

但如你是屬於斤斤計較的專業人士，那就需要有刻度(而且要準的)來準確測量。

但還是講一下，刻度有分成浮雕式以及印刷式，浮雕式的會比較好，不會有印刷式掉漆的問題，比較耐用。

5.利於搖散乳清的設計

一般來說，搖搖杯搖散乳清有兩種設計，分別是「攪拌網」與「不鏽鋼球體」。

攪拌網設計，就像是Smart Shake的搖搖杯，杯口會有蜂巢狀的設計，有利於乳清粉搖散。

而球體設計，會比攪拌網可以更快速搖散乳清蛋白。還可以分成塑膠球與不鏽鋼球，不鏽鋼球比塑膠球來得更好用，因為清洗上比較方便，乳清也相對好搖散。

（記得不要買來路不明的杯子，以免不鏽鋼球品質出現問題）

6.是否利於清洗

清洗搖搖杯也是一件很重要的事情(文後有清洗保養小技巧)，有些搖搖杯洞口太小，手伸不進去，這時候其實會造成清洗的困擾，或者是不必要的縫隙太多，會卡殘渣，也不好清洗。

2023年精選8款搖搖杯推薦

名稱	My Protein 輕巧版搖搖杯	MOUS	EQURA 自動攪拌杯	THERMOS 膳魔師搖搖杯	Promixx 2.0 電動隨行杯	Blender Bottle	Smart Shake	SPIDER BOTTLE
縮圖
杯口設計	扣式嘴口 旋式杯蓋	扣式嘴口 旋式杯蓋	扣式嘴口 旋式杯蓋	按鍵式嘴口 旋式杯蓋	扣式嘴口 旋式杯蓋	扣式嘴口 旋式杯蓋	扣式嘴口 旋式杯蓋	扣式嘴口 旋式杯蓋
容量	400ml	800ml	650ml	710ml	600ml	828ml	600ml	500ml
特色	經濟實惠 新手必備	獨特設計 方便使用	自動攪拌 一體成形	攪拌網設計 信譽品牌	自動攪拌 超強力道	圓弧形設計 健身基本款	分層置物 攪拌網設計	分層置物 獨特攪拌網
綜合評分	5/5	4.5/5	4/5	3/5	4/5	3.5/5	4/5	3.5/5
推薦排名	NO．１	NO．２	NO．３
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1.My Protein輕巧版搖搖杯

這款最最最基本款的搖搖杯，健身新手必買，買乳清的時候記得一起加入購物車。

為什麼我會這麼推薦？

我個人認為搖搖杯是一種消耗品，只要用到一定程度，我都會直接換新，毫不猶豫。

My Protein輕巧版搖搖杯剛好符合我的需求。體積不大、不漏水、好清洗、價格又便宜。

雖然附贈的不鏽鋼彈簧球可能用久了會刮杯壁，但我也沒打算久用，所以我認為不影響。

強烈建議新手選擇這款杯子入門。

• 容量：400ml(實際更大)
• 杯口設計：扣式嘴口、旋式杯蓋
• 材質：霧面、塑料

進入Myprotein官網選購

2.Blender Bottle

最具特色的地方在於杯底，擁有圓弧型的設計，方便清洗、方便搖散乳清。

使用Blender Bottle根本不怕與別人用同款杯子，因為它的款式實在太多元了。

各種圖案、顏色，就留給大家慢慢挑選，選出自己的風格吧。

• 容量：828ml
• 杯口設計：扣式嘴口、旋式杯蓋
• 材質：亮面、塑料

進入果果堅果官網選購，享2%折扣

3.Smart Shake

一樣屬於小容量的杯子，但是有較長的杯子長度是因為下方多了兩層放東西的空間。可以放鑰匙、藥品、補給品、肌酸、乳清蛋白等等…

攪拌網設計、無需不鏽鋼球。

不想浪費空間的話也可以把兩層置物空間收掉，只用上層杯子部分。

我認為它的設計，比較適合有一定健齡的族群來使用。

• 容量：600ml
• 杯口設計：扣式嘴口、旋式杯蓋
• 材質：亮面、塑料、耐熱120℃

進入果果堅果官網選購，享2%折扣

4.MOUS

這是澳洲健身企業MOUS Fitness所研發的一款搖搖杯

先說結論，原本一開始接觸MOUS搖搖杯的時候，認為這個價格實在太高，但我必須說，了解與使用過後，真的令人驚豔。

圓底設計、無墊圈、無螺紋。MOUS把整個杯子能夠曾汙納垢的地方都最大化的消除掉，解決了大部分的搖搖杯問題。

「清洗真的很方便」、「沒有蛋白粉發臭的問題」、「防摔」、「到哪裡都方便攜帶」

• 容量：800ml(實際更大)
• 杯口設計：扣式嘴口、旋式杯蓋
• 材質：光滑面、塑料

進入東森購物選購

5.EQURA自動攪拌杯

如果你健身有一段時間了，用手搖乳清蛋白粉覺得麻煩，可以試試看電動式的自動攪拌杯，也可以馬上解決某些乳清蛋白粉搖不散的問題。

如果你有在執行生酮飲食或者有喝防彈咖啡的習慣，也可以利用自動攪拌杯來自己沖泡防彈咖啡，非常快速非常方便

一體成型極簡的設計，讓EQURA自動攪拌杯外型上看起來就非常有質感，整體的顏色、光滑面設計、把手，都具備時尚感。

USB充電式的攪拌杯，充飽一次電可以使用約10次，很耐用。而且不必擔心重量的問題，這樣一個電動攪拌杯才329公克，到哪裡都可以帶上它。

清洗會比較麻煩，要稍微避開底部些許的電子零件避免損壞。

瓶身沒有刻度的展現，這點購買的時候要考慮到。

• 容量：650ml
• 杯口設計：扣式嘴口、旋式杯蓋
• 材質：光滑面、塑料

點此購買EQURA自動攪拌杯

6.THERMOS膳魔師搖搖杯

這就是一款不需要球體的手搖杯子，內層有「攪拌網」設計，幫助乳清蛋白粉輕鬆搖散。

膳魔師在台灣是個有良好信譽的家電品牌，這次推出的搖搖杯，我相信有足夠好的品質，所以不需要擔心。

按鍵式開蓋的杯口，飲用上更為方便。瓶身的紋路設計也可以防滑。

雖然顏色沒有很新潮，但我們不要在乎這些，好用比較重要。

• 容量：710ml
• 杯口設計：按鍵式嘴口、旋式杯蓋
• 材質：亮面、塑料

進入momo選購

7.Promixx 2.0電動渦輪隨行杯

這是另一款電動式的自動攪拌杯，功能與品質更好，價格當然也較高。

相較於EQURA的自動攪拌杯，不一樣的地方除了品質以外，底座是可以分開拆解的，不用擔心清洗上會讓機械部分受潮。且隨杯附上一個小容器可以收納乳清蛋白粉。

我個人認為攪拌的力道非常強，蠻適合平常自己沖泡防彈咖啡的族群，但是要注意液體的溫度不能超過攝氏80度。

建議此款適合專業人士來使用。

• 容量：600ml
• 杯口設計：扣式嘴口、旋式杯蓋
• 材質：亮面、塑料、不鏽鋼底座

進入樂天市場選購

8.SPIDER BOTTLE

與上一款一樣有兩層容納空間可以自行運用。

比較特別的地方在於杯子中央的獨家專利的彈簧攪拌設計，能夠高效率的搖散乳清蛋白粉。可拆卸式，清洗也非常方便。

• 容量：500ml
• 杯口設計：扣式嘴口、旋式杯蓋
• 材質：亮面、塑料

進入宙斯健身網選購

使用搖搖杯溫馨提醒

1.清洗技巧

拿到新購入的搖搖杯，一定會有些許的塑料味道，這時候可以準備小蘇打粉、醋、檸檬其中一項，加水放在杯子裡面，放一個晚上，隔天能夠有效的除味。

大部分的搖搖杯是不耐100度滾燙熱水的，而且泡乳清也用不到熱水，不要把搖搖杯拿去裝熱水，杯子一定會壞掉。

用清水來清洗搖搖杯就可以了。

喝完乳清請馬上清洗杯子，如果懶惰，放久了，乳清會殘留在縫隙與杯壁，久了會不好洗，而且久沒洗的乳清味道真的不好聞（我想大部分的人都有類似經驗，那種味道實在…）

洗杯子也要注意，不要用鋒利的菜瓜布清洗，因為可能會在杯子內側留下許多刮痕，讓你越用越難洗。

盡量用手、或用海綿來洗。如果你的杯子縫隙很多，不好洗，可以準備像圖片一樣的軟頭牙刷或者海綿杯刷，每週固定刷個1-2次，可以有效讓搖搖杯保持清潔。

2.沖泡技巧

簡單沖泡乳清蛋白，先加水，再放乳清蛋白粉。可以有效避免乳清有結塊、搖不散的狀況。

搖晃的時候記得要確保上蓋旋緊，杯口蓋緊，以免你的乳清噴發。

可以提早沖泡完放冰箱，享用冰冰涼涼的乳清蛋白。

也可以額外添加牛奶、芝麻粉、麥片之類類的，任你搭配。

結語

我的習慣是喝水用水壺，喝乳清蛋白則用專屬的搖搖杯，這樣分清楚的好處是清洗方便。而我也認爲，搖搖杯算是健身房必備物品之一，隨時都可以來一泡乳清蛋白，飽足又美味。

最後提醒你，搖搖杯真的不用買太好，畢竟它也算是消耗品，用久了就該換，只要符合安全、好用、輕巧，就可以考慮入手囉。

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典儀
健身房的文字科學家
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